三伏天，请“趁热”收下这份防溺水指南→

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7月15日正式入伏

一出门就能感受到火辣辣的暑气

从脚底板升腾而起直窜脑门

随着气温升高

外出游泳、野外戏水人次显著增多

广大家长要时刻

加强对青少年防溺水的教育

和承担起监护人的责任

切实加强暑期安全教育

防止溺水事故发生

远离这些区域！

预防溺水这么做！

一旦溺水，如何自救？

溺水自救措施

不会游泳的人溺水如何自救?

 1.尽可能让身体浮在水面上，等着别人施救。
 2.如果周围有可以抓、拉、扶的东西，迅速抓住，借力浮出水面。 3.如果没有可以抓的东西，就要靠一定的技巧自行浮起来。 4.换气时，呼气要浅，吸气要深。 5.有人来救援时，一定要听救援者的指挥，不要猛拽救援人员。

会游泳的人遇突发状况如何自救?

 抽筋：
 1.腿抽筋：尽快游到岸边或抓住附近的漂浮物；如无法继续游，深吸一口气潜到水下，努力把脚掰直，再努力往外踹，尽量让腿蹬直，用力直到抽筋慢慢缓解。

 2.手指抽筋：马上手握成拳，反复抓握，然后用力张开，直到不再抽筋，可仰面漂在水上。

 呛水:

 尽量踩水，将头部露出水面，就能减少再度被水呛到。有规律地踩水一段时间，让自己冷静下来再采取其他措施。

 遇到漩涡:

 尽量让自己身体平躺在水面上，然后用最为常用的游泳方式顺着漩涡的方向快速游出去。

 被水草等缠住:

 1.不要拼命挣扎、乱踢乱蹬，否则会让水草缠得更紧。

 2.若附近有人应尽早求助，抓住可抓的东西，让身体浮出水面。

 3.若没有，最有效的办法是深吸一口气，潜入水中解开水草。

看到有人溺水怎么办？

1.在岸上通过“叫叫伸抛”法施救。

■“叫”：大声呼救，寻求周围更多人的帮助；

■“叫”：拨打110、119、120等报警求助；

■“伸”：在确保自身安全的情况下，将树枝、木棍、竹竿等递给落水者；

■“抛”：将泡沫块、救生圈、密封的空塑料瓶等漂浮物抛给溺水者，帮助其漂浮待援。

2.如果具备下水救援的条件，救援者要从背后接近溺水者，再托起他的身体，让头露出水面，侧游上岸。

来源丨重庆教育综合整理自国家应急广播、学校安全教育平台等

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珍爱生命 严防溺水