我还能为我的婚姻做点什么？（上）
最近一段时间，周围有很多朋友、学员以及来访者都在面临着婚姻里的围城，大多深陷其中，焦虑一直伴随并影响着自己的身心，影响着周围的一切关系。有时候我也觉得很无力，似乎想劝点什么，但不知道从何开始。
每一个人跟你诉说的时候，无论是平时多么的优秀，无论多么指责对方，你都能从她的诉说中看到一个深陷其中不得自拔、没有了方向、充满了自责和无助的小女孩或者小男孩。
我不想拿我身边的案例来做分析，我就从网上找到了一个几年前的帖子，也是讲婚姻的困惑，我就根据这个帖子里面呈现的问题和困惑来谈谈，谈谈我们为自己的婚姻还能做一点什么。
这个帖子的内容是这样的：
老二出生了，这一年我们夫妻感情变得非常冷淡，架都懒得吵，我脾气不好，有什么事儿都会摆在脸上，说的话也不太好听，这些我都知道，但是我也是吃软不吃硬，别人对我好一分，我得还十分。
公公去世好几年了，我跟婆婆也就一直很少来往，自从公公去世之后，老公一直就没找到合适的工作，后来就慢慢的变成了在家主要照顾我和孩子们，平时生活中我们很少沟通，经常感到老公情绪也不太好，但也不知道是怎么一回事。
对于老公，我除了失望，更多的是心寒，在生二胎之前我们分歧很大，他想要个儿子的，那时我并不想生了。
当时不想生的理由有两个，一个是带孩子太累。第一胎从怀孕到产后，我都非常不容易，吃了很多苦头，所以不想再生。二是我感觉自己看清了他比较渣的一面，会担心有朝一日真的会分开，所以当时就闹得不欢而散。
但后来又不小心有了老二，没办法就得继续一起生活，我心灰意冷，原来我当初满心满意、死活要嫁的男人就是这种品行。当初谈恋爱的时候他对我都很不错，跟我家里面的人相处的也很好，当时就觉得自己好幸运，就想到自己在最恰当的时光碰到了最适当的人。
而现在去想想这一切，觉得很虚无，每天在家都觉得很压抑，觉得空气中都是漂浮着紧张。我担心他指责我孩子没带好，我紧张他下班回家如果不开心该怎么办。早上一杯水是烫了还是冷了，都不知道他会有怎样的反应。
每天在家里就像行尸走肉一样，除了关于孩子的日常，和老公之间基本没有沟通和交流，这样的婚姻我到底该怎么办？我努力地学习成长，但是依然觉得他没有任何变化，到底该不该放弃这段婚姻？如果放弃了孩子该怎么办？我自己会不会孤独终老？
看完这个帖子，是否感到很熟悉，感到身边无数这样的故事每天都在上演。面对这样的一个情感交流方式，许多人虽然想去挽回，但却不知道从何入手。想要挽救的一方，要么苦苦纠缠，要么卑微乞求，要么让自己被对方操纵，最终却依然看不见任何希望的曙光。
看着爱人的冷漠和决绝，你不断地会质疑自己，为什么他会变成这样？我该怎么办？我努力了，他会改变吗？那我们说一说在婚姻当中有哪些心理上面的准备？我接下来说的，不管是男方还是女方，也许都是要去思考的。
01.
我想从婚姻当中得到什么？
很多人走进咨询室问我一大堆问题，说了一堆婚姻当中的困惑，最后问我，陈老师，我到底要不要放弃这个婚姻？这时我都会要问问他，我想知道你是怎么理解婚姻的，或者说你到底想从婚姻当中得到什么？有的人说想要归属感，有的人说想要钱，有的人说想要房子，有的人说想要孩子，有的人说想要抱团取暖，有的人说我想要一份爱情，还有的人只是想要一个伴……
我想要说无论你要哪一种，都要记得你一定会失望的。因为你发现你越想改变现状，越想要去得到婚姻当中的东西，越是迫切越是努力，但是会带来的是越来越多的失望，那这中间的答案是什么呢？答案其实很简单，就是你想改变的其实是对方而不是自己。所以说我们应该很清楚的是，不管你怎么努力，你都永远无法改变对方的，除非对方他自己想改变。
比如我们就说一说我们想要从婚姻当中得到的什么，比如说归属感，或者说安全感。很多人说，我就希望我的另一半给我安全感，我不要其他的。那我们来想象一下，比如一个女孩子从小成长过程当中，父亲不在身边，妈妈又整天在自己的面前埋怨爸爸，那这个小女孩就希望自己长大了，不要找一个跟爸爸一样的男人。
所以后来会特别期待老公在结婚生活当中要不断满足自己，希望老公天天在身边，希望老公能够用理想中的男人方式对待自己。但是真正进入婚姻生活以后，这小女孩发现老公没办法完全满足自己，那就觉得离自己理想化的要求越来越远，老公也像自己的爸爸当年一样，也很少回家，自己也越来越感觉没有安全感。
所以自己也越来越像妈妈一样开始到处去埋怨这个男人不可靠、不可信，殊不知你就在婚姻相处的过程当中，慢慢的把你老公训练成了你的爸爸。
打个比方，老公一回到家，你的心思都在孩子身上，跟老公的交流永远处在“老公你帮我拿一下奶瓶，老公你帮我递一下纸尿裤，老公你去帮老大洗个澡，老公你怎么就不能帮我一下？”也许你会说生活就是这样的，孩子要管。他那么大个人应该帮我，怎么还要我去照顾他的心情？
就这样，老公越来越觉得回家没有什么意思，想跟老婆说点亲热的话和动作也被老婆无情的拒绝和打断了。因此无数的老公也跟我说，觉得回家以后觉得自己要不是在被安排活干，要不就是被指责，还被老婆骂，什么都做不好，所以干脆就少回家。
我们回顾刚才这样的一个模式，你就会发现，慢慢自己就把对方用你爸爸的模式来对待，你自己也成了你的妈妈的那个样子，不断地埋怨，像个怨妇一样，但是又没有办法去解决。所以我们首先要看得到这样的一个模式的存在。或者说还可以看到，在这个过程当中是彼此怎么影响的。
但在这个过程当中会发现这个小女孩她的安全感永远都得不到满足，她永远都没有归属感，所以说她自己也会无限地陷入到一种迷茫当中，不知道做一些什么可以让自己解决。现在孩子还小，可以全身心的在孩子身上，如果说孩子慢慢长大了到了青春期，然后再出现这些问题，就像我们说的，很多高考过后离婚的，迟早都是要去面对这个部分。
另外我们再说一说，我们想在婚姻当中要钱和房子的，或者说是有一种就是自己认为能给自己带来安全感的方式，比如说对方有钱、成熟、有地位、有房子，我不管他现在有没有结过婚或者说他已经离婚了，我不管他比我大多少年龄，但是我就是想跟他在一起，我认为这样子我跟他在一起我就减少了很多奋斗的时间，我觉得就可以过上幸福的生活。
在我们现实生活当中，特别在深圳这个地方，我们现在也会出现很多老夫少妻、老妻少夫的婚姻状态。当这种婚姻过程当中，没有很好的去及时处理之间的一些，无论是代沟还是沟通上的障碍的话，那在后期的时候会出现许多问题。
比如说我碰到一个年轻的女孩，她的老公比她大二十多岁，她非常爱她的老公，她也觉得在这之前她老公也是很爱自己的。这个老公有自己的事业，有自己的房子，这个女孩也跟这个男人生了一个孩子，还小才几岁。
但是最近冲突很多，这位女孩会感觉到自己的老公每天都像自己的父亲一样在教育自己，甚至像一个老师。每天在指责自己这个地方做的不好，那个地方做的不好，面临着这样的婚姻状况，自己连离婚的能力都没有。因为最后发现家里面的钱和房子都跟自己无关，所以根本没有勇气提离婚这件事情。
我曾经问过这个女孩，当初选择结婚的时候，一般像这种情况多数会遭遇家人的反对，那是什么样的勇气让你决定去战胜家人的反对，到底是什么东西吸引你？那你得到了吗？我在问这个问题的时候，对方无法回答。
我又问道，当初你嫁给他的时候，有没有想过你们俩未来可能会碰到的问题是什么？很多的夫妻并没有在进入婚姻之前去想一想，你们俩未来有什么可能产生的冲突，这样的冲突自己有没有能力去面对和处理，你想要的钱和房子真的最后能满足吗？当钱和房子都拥有之后，你在婚姻当中又追求的是什么呢？所以自己一定要看清楚。
另外还有，比如说在谈恋爱的时候，双方如果都是刚失恋，这个时候跟对方谈恋爱的时候，就觉得对方特别能懂自己，这样抱团取暖的夫妻也会有很多。那这种情况在婚姻当中，当回归正常的时候，你会发现两个人都没有办法去很好的去满足对方的需要。因为失恋的那个部分只是失恋的需求，那我们回到婚姻生活当中，每天都是要面对日常生活，所以说这样的婚姻有时候也会有很多障碍。
还有就是我只想要浪漫的爱情，我不想要柴米油盐的生活。这个就是我们很多人自己以为婚姻以后就是过上了公主般的幸福生活，那种浪漫的爱情永远在生活当中。也许在结婚前，老公给你送花在满足着你的浪漫，但是婚姻生活又是另外一个状态。
之前比较火的电视剧《三十而已》，剧中陈屿说，生活当中的鸡零狗碎抹平了我们对生活的浪漫。这就是纯粹浪漫的爱情跟现实的婚姻生活的差别。也许这一切当你期待不到的时候，你就觉得婚姻没有意义，没有价值。
归根结底，以上说的那些都是你自己想要的，所以我们婚姻看起来很亲密，但是如果它解体起来会比你想象的要彻底的多。而这一生，千山万水走到最后，你只有你自己，能负责你的也只能是你自己。
刚才这个帖子里面讲到的，她不去理解老公有多累多辛苦，又觉得老公的品行不太好，不愿意沟通，事业无成也不去工作等等，这可能都会去让你失去了对当初婚姻的期待的那个核心的部分，你会发现那已经不是理想浪漫的爱情，那就是生活，你当初看着特别好的男人就是这个样子的。
但是她依然还会去犹豫，说到底该不该放弃，放弃了孩子该怎么办？又会想到自己未来怎么办？这样的一个思考也许对自己是有帮助的。但是思考以后，我们要想的是，我们到底能为我们自己选择的婚姻做点什么？也许我们很多人认为结婚就是王子与公主从此过上了幸福的生活。
实际上不是的，婚姻不是一个句号，只是一个开始，你将要在这一段没有任何血缘而又最亲密的关系里面应对各种鸡毛蒜皮、乱七八糟的事情，需要不断地去修行、去觉察。
比如说你要去接纳激情冷却的事实，比如说你会去发现他经常不洗澡，或者说他经常玩手机。比如说你要面对各种意想不到的麻烦，他今天在外面可能喝醉酒……另外我们还要去明白，对方不是全能的，他不是你理想当中的那个男人，不是所有的事情都能做到都能解决，不可能永远完美，也不可能一直满足你的需求。也许偶尔他可以满足，但是他不可能一直去满足。所以说这一切都需要我们懂得关系当中的分寸、界限等等，要学会接纳和处理好情绪。
这一切要改变，就需要你有一颗强大的内心，自尊自爱，看到自己内心深处最真实的感受和需求。当遇到冲突的时候，要先和自己建立连接，觉察自己的感受，跳出情绪把自己当作旁观者，观察这种不舒服到底是愤怒、悲伤，还是恐惧等等。
然后再向内看，为什么会产生这样的情绪，是自己没有安全感、需要认同，还是需要肯定，还是害怕被抛弃，还是惧怕改变？一层层剖析自己，逐渐找到痛苦的根源。
//未完待续
作者：陈珏
来源公众号：爱果父母成长学苑
2021-03-15
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