《曾奇峰的心理课》：自卑者对伴侣的贬低，你看上我，证明你也不怎么样

最近，我在看《曾奇峰的心理课》这本书，大家都对曾老师很熟悉，我也不过多的介绍了。

作为28岁的单身女青年，目前的关注重点是“亲密关系”，也就是本书的第二章“关系：从负担变滋养”，今天我们也主要来谈谈书中亲密关系的内容。

通常，我们认识生活来自三个部分：

1 你父母的生活经历和世界观

2 你朋友的生活经历和世界观

3 自媒体和主流媒体的宣传和催眠

在婚恋这件事上……

我父母觉得：

30岁之前搞定人生大事，生小孩是女人一生的幸福，结婚是每个成年人的KPI.

我闺蜜觉得：

要找个更爱自己的男人，要找个赚得多又愿意给你花钱的男人，有房有车是最实际的爱情宣言。

媒体觉得：

女人值得更好的，远离渣男，小心PUA，女人要独立有自己的工作和生活，为何结婚后女人又要工作又要带娃，离婚的女人怎么那么赞。

我自己觉得：

他们的“觉得”依然让我不懂男人，不懂爱情，不懂婚姻，我反而更迷茫了。爱情与婚姻真的如他们说的那么斩钉截铁没有变化吗？

我不但不懂男人，更不懂自己，甚至不懂人。虽然KPI已经启动倒计时（30岁这关卡），但却并不想结婚。

恋爱后更发现，小时候的偶像剧都是骗人的，所以很想给曾经看过得浪漫爱情，现在觉得脑残剧的编剧寄刀片，他们创造了一些人间不会出现的“奇男子”——高富帅齐集一身，甚至拥有超能力，最夸张得还特别爱你，对你特别好，特别照顾你，非你不可。

洗脑方式是在镜头中给他们脸部大特写，让我们这些不经世事的小女孩，迷恋男子的美色，觉得爱情是这个样子。

但实际上生活中没有这样的男人，更少有这样的爱情，相信这个，不但让我在生活中变得贪婪，还会看不见爱情，找不到男人。

而《曾奇峰的心理课》这本书中对于亲密关系的观点，让正在面对婚恋的我有很多启发。

原来，爱情和婚姻并不像他们说的那么简单那么单薄，人是多面的也是多变的，曾经我看见的生活太表象了，生活的底层却别有洞天，许多真相，和你理所当然的恰恰相反。

下面我来给大家介绍一下，书中那些在爱情与婚姻这件事上，扩大我自我意识范围的观点:

人是矛盾的，既需要关系又需要自由

曾老师说，人是善良又邪恶的，对父母是既爱又恨的，如果只看到自己的一面，那就是把另一面排除在意识之外，所以潜意识常常和意识是相反的。

小孩因为无法处理这种矛盾，所以将人分成好人和坏人，健康的成年人能够承受这种矛盾，所以看人的方式是既好又坏，对他人的态度是既爱又恨。

同样，在亲密关系中我们既需要自由，又需要亲密。

婚姻其中一个定义就是：以丧失某种程度的自由为代价来获得的稳定关系。

男人需要自由，女人需要亲密

虽然，人在关系里既想要自由又想要亲密。

不过，男人想要更多的自由，女人想要更多的亲密，这源于两性的古老的分工，男人外出打猎就会把关注投入家庭以外的事情上，女人留在家里就会关注其他家庭成员。

所以女人想呆在关系中，而男人有时候需要离开一会儿。

许多人不知道如何和自己的伴侣相处。实际上可以和老婆的闺蜜学学，和老公的哥们学学。

如果想要维持好的亲密关系，男人女人都需要向对方的性别踏出一步，把自己搞得中性一点。

 “抱怨和撒娇”女人的两种控制

女人在亲密关系中有两种控制。一种是抱怨，传递的信息是：你不能也不愿意满足我。另一种是撒娇，传递的信息是：你能够也愿意满足我。

 “回避和哄”男人的两种逃跑

当男人在婚姻中感受到出问题时，通常会选择回避，这种回避可以保护女人，也会激怒女人。还可以用另一种方式，就是哄。哄中有点假的部分，让男人也从亲密关系中出来了，但这样做却维持关系，又保护了自己。

非血缘关系血缘化

血缘关系无法终止，但亲密关系却可以终止，如果非将亲密关系当成亲人的关系，很可能会在亲密关系中言行“乱来”，当乱来后破坏了亲密关系，就会发现婚姻关系不是血缘关系。

从自我攻击到攻击伴侣

自卑的人进入亲密关系可能有这样的感觉，你竟然能看得上我这样不好的人，你也一定不怎么样。如果想减少对伴侣的贬低，就要尝试增加自己的价值感。

隐性性行为

一个人格上性压抑的人，会用很多表面上看不出来是性行为的事情满足自己的性行为，性压抑的人也可以是那些完全不缺性关系的人。比如那些频繁争吵甚至肢体冲突的夫妻，而在孩子面前争吵就会更隐蔽。

真爱？

真爱将婴儿对完美母亲的需要融入到成年人对爱的需要中。很多人觉得开始时是真爱，后来不是了，其实开始时只看见了优点，后来自我意识扩大后看见了缺点。

人们一旦觉得是真爱时，就会触发人性中想要“挑毛病”，当一个人说自己完美的时候，你就要挑出他不完美的地方，反过来一个人说自己一无是处，你也会和他说他的优点。

灵魂伴侣？

“灵魂”是一种超越世俗的词汇，用在世俗的关系上本身就是一种矛盾。如果将这种宗教的词汇，用在婚姻关系中，是提前为破坏婚姻关系做准备的。

因为当你有一个“灵魂伴侣的期待”的时候，你就会对眼前的人百般挑剔，许多亲密关系就是被这样破坏了。

……

除了亲密关系，在《曾奇峰的心理课》中，还有很多版块：亲子关系、探索个人的情绪、如何成为一个心理咨询师、解密心理咨询室、疫情下如何才能安心？

包罗万象的心理分析适合很多人群：

如，正处于婚恋中想理解自己亲密关系的人，或者在婆媳关系中压力很大想找到突破口的人，以及想成为咨询师正在思考如何系统学习不知其门的人，和想成为来访者进入咨询室，探索自己的情绪和生命历史的人。

向你推荐《曾奇峰的心理课》这本书，愿你也可以在阅读这本书的同时，找到自己，看清生活。

曾奇峰老师也是UM云心场的主讲老师之一，会在云课堂直播讲解《破除读、书、写障碍，让知识内化吸收》，助你读好《曾奇峰的心理课》。

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作者：李姝婷