熬夜还有好处？？？

熬夜，被普遍认为是健康的慢性杀手，会给人的身心带来种种不利的影响，但有的人却总喜欢干这件事，并乐在其中。

在儿童电视节目《糟糕历史》中，提到过爱迪生睡眠很晚，总是在半夜的时候，构思伟大的发明，丘吉尔也是喜欢在夜晚写作，这种方式能给自己带来源源不断的灵感。

就算在日常生活，也有人认为每一个静谧的深夜，都可以提高工作效率，或是让自己的思考更加得有深度，以及能发挥惊人的创造性。

熬夜给他们带来了好处，并取得了积极的反馈，但有一部分的熬夜，表面上看起来毫无理由和必要，但个体还会让自己睡的很晚，或是总会给自己找一些借口，在午夜过半的时候，才和自己的床和解。

毫无必要的熬夜，也有“好处”。

真正的生命

“假性自体”的概念已经被反复提起，这指得是个体在很小的时候，为了应对父母和周围环境，发展出一个外壳，去回应他们的需要，但内在真实的自己，却处于一种被否认和压抑的状态。

尤其是在工作和社交场合，假性自体往往在发挥着作用，而到了夜深人静，个体无需在用那个外壳去链接外界，真实的自己浮现，真正的生命才开始运作。

这个自己可能并没有“假性自体”那样华丽、温柔或是“美好”，但却具有最重要的真实，熬夜是想与其相处的更久一些，虽然会有让人不舒服的情绪，但个体沉浸在其中，能感到货真价实的痛，这要比外界对那个外壳的认可与赞美，要更好一些，因为那不是真正的自己。

比如：当白天和他人产生冲突时，内在的自己感到异常的愤怒，但却用相反的方式，去处理问题，这成为一种习惯，有时是因为，在童年指向父母的愤怒被压抑，只能通过讨好或顺从去回应外界，在成人之后，类似的模式一直延续。

虽然可能为了完成某个目标，要去主动的隐藏情绪，但如果自己工作和个人的边界，受到了明显的侵犯，甚至是剥夺，但还是下意识，或者被迫的去回避自己的情绪，继续行使惯用的模式。那么，当夜深人静，与真实的自己相处时，这些迟到的感受，往往就会涌上心头。

这必然会造成一定的痛苦，但另一方面，这又是真实的自己，熬夜即是在消化情绪，又是享受“活着”的感觉。

睡觉在此时，反而成为了“浪费生命”。

最初的安抚

当哭泣、饥饿或是愤怒的宝宝，得到母亲的恰当的照料后，变得愉悦或平静，这种美好的体验，便内化成为心里的一部分。在成人之后，在遇到困难或挫折，这种最初的安抚，就在默默的起着作用，他们人格中，会有非常稳定区域，去应对这些压力。

如果观察一个婴儿，会发现只要妈妈在身边，就会睡得更香甜，这种踏实的感觉是母婴共同创造的，我们成人后可以安然入睡的原因之一，就是在内心深处认为自己是安全的，人生最初的那种睡眠体验，转化成人格中的一部分，安抚着我们自己。

如果母亲没能提供这样的功能，甚至是在孩子成长的过程中，也长期的回避、忽视或是不恰当的回应，这些在早年就应被满足的需求，会持续的在成人后寻求填补。

这种情况下的熬夜，就是对那种安抚的渴求，人在受到巨大创伤或是挫折时，晚上躺在床上，往往会下意识的想找个东西抱着，这是内心某部分的退行，在表达着婴儿期的需要—想抱住妈妈。

识别的方法，就是回想一下，当天或者近期，有没有那种内心的渴求、期待或愿望落空，被错误的回应，甚至嘲笑和否定。

这些并不是那种功利性的目标，而是那些细微但关键，甚至看起来很幼稚的感受。比如：有好感的同事给大家分水果，但没有拿给自己。做了一桌子的菜，但老公没有表现出感谢或爱吃的样子等等。

就是那些和他人之间，流动的那种隐性的情感链接中断。这并不是表面明显的关系破裂，所以不易察觉，容易被自己忽视和压抑，但却真实存在，这触发了婴儿期的一些感受，就像当年妈妈没有及时的回应，或者不在身边一样，他们的睡眠时，潜意识里认为自己缺乏安全和照顾。

熬夜，是为了让自己彻底疲惫的睡去，用困乏的身体，去应对困乏的心理，也是内在的婴儿，在期待着安抚。

个体可能通过打游戏、追剧或是刷手机来替代性的满足，或是躺在床上，反复的思考工作的细枝末节。

时光游戏 

有人说，熬夜是因为灵魂太饥饿，没有被满足。

这用心理学的视角，可以有很多解读。比如：在白天的时候，没有完成自己想要做的事情，这种未完成的事件，有很多类型，当自己用积蓄已久的热情，去发表对工作的见解，或者对某个人真实的感受，但却被否认或不被理解，这股能量没有顺畅的流淌出去，熬夜此时就是释放的渠道，过去的能量要在当下消耗掉，不然睡觉都不会踏实。

在有些情况下，需要被熬夜消耗的，是压抑的性能量。

当和他人沟通时，压抑了好多自己想说的话，当夜晚来临，潜意识不想使其入睡，因为还有很多事没有做完，睡觉就等于“翻篇了”，这会带来一些羞耻和愤怒的感受。

为了完成某件事情或工作，内在可能自己规定了一个时间标准，当提前完成时，有的个体会把剩余的时间，看做成“浪费”掉的，会有种内疚感，所以用损失自己部分睡眠时间的方式，来保持平衡。可以觉察一下自己，是否工作完成得越早，睡得就越晚。

还有的未完成事件来自久远的童年，一位女性记得小时候，在半夜被刚喝完酒回家父亲叫醒，去批评白天犯得一个“错误”，当时的她不停的发抖，非常害怕。

即使在成人之后，她必须在某个固定的时间之后才能入睡，因为潜意识里，总是会担心再次被叫醒，遭到攻击。

有个成年男人，记得在初中的时候，因为嫉妒去诬陷帮助过他的同学考试抄袭，结果导致两人的关系破裂，虽然毕业好多年，但一直耿耿于怀，在日后的工作中，再次体验到这种情绪时，就会感到十分难受，晚上难以入睡。

有些事情不受时间和空间的限制，默默的在此时此刻，影响着我们的内心。

再谈熬夜的好处

当独自与真实的自己相遇时，可以觉察自己在白天被回避，压抑或是否认的感受，可以用什么方式去表达出来。同时，要给自己在日常生活中“练习”的机会，可以先从身边的一些小事入手，去体验那种“做自己”的感觉。

尤其注意平时那些“下意识”的行为后，导致的某种“不舒服”的结果，这往往是因为压抑自己造成的，珍惜每一次熬夜的时机，不要与手机或者游戏作伴，去直面那些痛苦但重要的事情，并思考转变的方法。

当与他人那种内在的隐性的情感链接中断时，可能会触发一些婴儿期的感受。在意识层面，会感到无名的焦虑，总是很烦躁，开始想吃很多东西，甚至有一些攻击他人的幻想。

婴儿般的需求往往非常敏锐，希望周围的环境可以完美的契合他们，这是最原始和底层的需要，在一般情况下，潜意识是“默认”完成或者满足的。

但有些情况下，某个事件触发了生命最初几年的某种创伤，这可能是一些细微的小事，但链接到了过去的记忆，此时的熬夜，是内在婴儿渴求安抚。

这需要一段有质量的关系，或者通过自己的成长，发展出自我安抚的能力，这需要长期的学习、体验和积累，最终做出长久的转变。

而生命中那些未完成的事件，有一些是可以去实现的，这需要我们重新思考，或者换一种表达方式，也存在那些无法完成，需要我们去接纳某些失去，哀悼和告别的往事，这是对于遗憾最好的礼物。

部分的熬夜行为，打破了某种平衡，在用一种特殊的方式，诉说着内心的需要。

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