父母持证上岗来了！3种核心父母力

浙江省推广“父母持证上岗”，家长成长学院来了！

今年秋季学期开始，浙江数字家长学校将试行家长学习积分制。此举意在促进政府、学校、家庭、社会协同发力的家庭教育联动体系，为儿童营造健康成长的家庭环境和社会氛围。一切为了孩子，在社会力量的支持下，家庭教育建设逐渐提上日程。

俗话说得好，父母是孩子的第一个老师。老师上岗前尚且需要专业培训和考试，何况是父母呢？教育不仅仅是学校老师的工作，父母的家庭教育同样不容忽视，对孩子的成长来说，两者都很重要。

与学校教育不同，父母所属的领域是家庭教育，两个教育体系的任务截然不同。学校老师负责教授知识，培养学生的思维能力，而父母通过言传身教，培养孩子健康的人格。

随着国民生活水平提高，新时代父母养娃的目标不再是“活着就行”，而是追求优质育儿。父母的一言一行，潜移默化地塑造着孩子的人格底色。作为家长的我们，需要哪些父母力呢？

情绪调节能力

为人父母，你成为“情绪稳定的成年人”了吗？拥有情绪调节能力的父母，不仅能做好自己的情绪管理，还能帮助孩子处理好情绪困扰。

首先，父母自身做好情绪管理。情绪调节能力不错的父母，可以进行理性思考、合理归因、不随便发脾气，能使自己冷静下来，使用恰当的处理方式。不要把自己未处理好的情绪问题扔给孩子，造成父母与孩子角色颠倒，孩子反而成为解决父母情绪问题的一方，甚至让孩子产生“父母生气都是我的错”的糟糕感受。

其次，父母是孩子的情绪“容器”。作为一个“容器”，帮助孩子将情绪进行识别命名、接纳、合理表达，消化孩子无法承受的情绪，言传身教，使孩子逐步学会面对各种情绪，提高心理弹性，而不至于被情绪淹没。由此，孩子可以认识到，情绪不是洪水猛兽，“小问题，我可以hold住自己的情绪”。

共情能力

父母对孩子的共情，是父母识别孩子情绪的重要基础。当父母尝试站在孩子的角度，与孩子感同身受，会让孩子感到自己被在乎、被理解，“你看见了我，所以我存在”。

父母是孩子的一面镜子，在父母的“镜映”中，孩子感受到“我是怎样的存在”。特别在早期阶段，无法言语的婴儿通过与父母的反馈感受自己的存在。当孩子与养育者短暂分离，是感到有点焦虑、比较焦虑、很焦虑还是非常焦虑？父母敏感的觉察、共情反馈，可以让孩子体验到不同程度的情绪，进而帮助孩子理解当下的状态与需求。

通过与父母的人际互动，孩子获得一定程度的共情能力。设身处地的换位思考，可以更顺利地开展社交，走出家门，走向社会，结交更多的朋友。

反思能力

反思不是指对客观事实的理性思考，而是对主观情绪的心智觉察。以愤怒情绪为例，具有反思能力的人不会陷入愤怒的情绪（失去思考的情绪化），而是可以觉察到自己处于愤怒的状态（对情绪的认知），还可以思考自己为何愤怒（对认知的认知）。从“无法抑制的愤怒”，到意识到“我生气了”，再到思考“我为什么生气了”，反思能力逐步提升。

具有反思能力的父母，更能养育出“安全型依恋”的孩子。安全型依恋的孩子，拥有更多的安全感，更容易被哄好，情绪更趋于稳定，也可以更勇敢地向外探索。

父母走多远，孩子飞多高。作为孩子的第一个老师，父母为孩子打造健康的人格基础，学校教育才能继续添砖加瓦。想要更好地培育孩子，父母提升自己是有效的途径。

而父母这场“考试”，分数并不是越高越好。研究母婴关系的心理学家温尼科特提出“足够好的妈妈”，即60分妈妈。天下没有完美的父母，做到刚刚好，60分就可以了，剩下40分的空间留给孩子发挥，让孩子创造性地自由生长。

参考书籍

[1]《依恋理论与精神分析》Peter Fonagy

[2]《依恋的形成：母婴关系如何塑造我们一生的情感》Roboert Karen

作者：朱绮琳 香港理工大学硕士、精神分析爱好者，研究方向为文化心理学

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