爱的能力，决定了你的亲密关系

弗洛伊德将人一生的任务，归纳为“去爱，去工作。”

他将爱放在前面，想来是有必然原因。要想工作干的好，会“爱”依然离不了。

爱的本质，是亲密。

这意味着，是否拥有亲密的能力，直接决定了我们人生幸福程度的高低。

但显然，亲密这件事，从来都不容易。

三大关卡，让亲密关系成为充满困难的议题

第一关：开启

开启并进入亲密关系，对很多人来说很困难。

近期在日本开始流行的“异地同居”（指建立关系的双方不在一起生活，仅通过社交软件、视频相互陪伴），以及国内热门婚恋综艺《你好，另一半》，我们都不难从中看出：

建立亲密关系，尤其是真实的持久的亲密关系，变成越来越广泛的社会难题。

也许你身边就有单身数年、心怀渴望，但却启动不了恋爱关系的适婚亲友。

开启难，难在要“觉察&摆脱”头脑的“恐吓”，放开以前赖以维稳的“评判”安全绳，去面对“失控”感；

开启关系难，还难在要把自己真正“投身”进入关系里，这考验着我们的自恋的弹性，在进入关系的漂流过程中，我们如何才能既容得下对方，又不至于破碎。

上述问题回答不了，亲密关系就只能是水中花、镜中月。

因为要亲密，我们原本光滑的边界就必须产生缺口，只有蛋壳里面的，那些活生生的内容能够相互流动融合，亲密关系才有可能建立。

所以，如何才能顺利实现开启？让我们一起看完三关，我请一位神秘嘉宾回答你。

第二关：维护

如果成功进入亲密关系，维护就成为了第二关。

维护是个动态的过程。

随着亲密双方各自内外部的变化，要始终找到双方的链接点，同时容纳纷繁复杂的现实，这实在是亲密关系中的巨大挑战。

你可以将之想象成：在一个持续变化的生态环境里，确保一朵花始终可以健康的活着。

这个关卡的挑战，在于：

1、早年创伤的复现混合当下创伤的累积

越亲密的关系，人越容易退行到早年，最深的亲密关系里往往也存有着母婴关系的成分。

这种极致的甜蜜也蕴含着高度的风险：早年养育过程中造成的无意识创伤，将在亲密关系中被激活。

那些早年未满足的需要，混合着关系中新生成的挑战，变成烤架下的火焰，亲密关系是越来越香，还是越来越糊，取决于关系双方对创伤的识别和应对。

2、头脑和感受的战争

当工作越需要我们脑力强悍，拥有快速判断并决策的能力，感受被覆盖的危险系数就会变得越高。

偏偏，亲密的核心是对彼此感受的的重视、尊重、共情和回应。

一个人能真实地感受自己，才能去深深地感受他人，尊重的能力是从这里长出来的。

当现实生活被各种琐事和挑战层层覆盖，我们常见的防御反应是冻结感受 ，降低大脑能耗和内存。

但这恰恰和亲密关系所需要的核心相违背。

越是忙，越是烦，洞悉感受并传递、理解感受的能力就越发重要，它是亲密关系的救赎之道。

有了这个能力做GPS，才有可能从一地鸡毛里找出亲密关系的出路。

3、对欲望的了解和满足

爱欲不应对立。

欲，让爱有了厚度；爱，让欲有了灵性。

两者整合，亲密关系才能够有足够的张力和空间，去“脚踩大地，仰望星空”。

但是多数人对欲是排斥或惧怕的，对爱的理解和表达过于抽象化，这也造成了亲密关系中某些议题的扭曲，例如金钱、例如性、例如权力。

这样的亲密关系，就像坏了一半发动机的车，走不动也难走远。

欲望的形成有其生物学的基础，也有心理层面的重要含义，科学客观的了解，并掌握应对和满足的方式，爱欲才有机会整合，成为推进亲密关系的强大动力。

同时，对欲望和创伤的了解程度和应对方式，也将决定我们的亲密到底是病态的共生，还是成熟的爱。

第三关：结束

如何面对亲密关系的结束，如同如何面对它的开始一样重要。

未能在亲密关系中学会结束的人，往往也难以开启下一段关系。

此处，结束指向的是哀悼和处理丧失的能力。

高品质的亲密，必然意味着真实的袒露、充分的流动，以及允许彼此成为更完整的自己的自由。

正因如此，它们的结束和建立一样，不仅是为了服务于彼此日常中最平凡的一饭一蔬，还服务于心灵对自身完整性的追求。

在这样高度成熟的结束里，我们能看见优雅的告别，痛虽在，却不至于击穿或击溃一个人的自我。

糟糕的结束可能是一次强迫性重复的再现，而一个诞生于智慧和勇气的结束，是为自我成长开启新的方向。

这种成熟和清澈，也是衡量亲密能力高低的坐标之一。

如何尽可能安全的通过上述三关，修复亲密能力，让爱和幸福贯穿终生？

历时近2年，UM心理特别邀请IPA国际精神分析认证师刘翼灵老师撰写的《亲密关系30讲：爱的能力修炼法》，终于面世，来对这个挑战给出智慧与温暖兼具的答案。

刘翼灵老师也是UM的老朋友，她在18岁时，就已经跟随曾老师学习精神分析。

作为中国仅有的5位IPA成员之一，刘翼灵老师常年定居德国，用近20年的时间，深耕临床，同时她自己本人也经历了5000节的躺椅式分析；

在这漫长的工作过程中，刘翼灵老师从中提取出了理解亲密关系的理论体系，她结合精神分析的重要概念、脑科学的相关知识、梦的原理、情绪与创伤的修复技术以及实操方法论，深入剖析了亲密关系的几大议题：

• 依赖与独立

• 安全感与攻击性

• 情绪梳理以及性与情欲

• ......
  

今天，这些剖析、体验和理解，终于汇聚成集，成为了这样一套系统的课程。

UM心理独家首发—《亲密关系30讲：爱的能力修炼法》，让“会爱”不再成为迷茫的摸索。

 课程亮点 

1、真实长程案例 

在30节的课程内容中，将有12个高频长程案例的深度分析。

其中有2例精神分析躺椅式案例贯穿始终，通过案主的变化，我们将更立体和清晰的了解到亲密关系中问题的成因，以及促成改变的要素。

极具共情性的案例推进方式有助于我们更好的迁移所学所感，运用于日常生活中。

2、专业视角解读 

在课程里，你将看到刘翼灵老师如何运用专业理解和临床技术对个案进行干预和理解，整个过程相当于部分咨询技术的示范，对于专业学员的临床工作也将有所帮助。

同时，课程对亲密关系的分析维度非常丰富。

既有精神分析对潜意识的探索，也有生物学层面对大脑功能和亲密能力之间的研究分析，还有意识层面的分析和指导，帮助我们对亲密关系建立更立体的了解。

3、实操内容丰富 

课程的实操工具丰富，不仅有相关的主题测试，帮助大家边学边自我评估和了解。

同时还有细致的实践指导，帮助学员在掌握理论和潜意识理解的同时，有效的通过意识和行为层面改善现实状况。

4、视角紧贴本土文化背景

不同于外教老师，刘翼灵老师原本在国内生活求学多年，上述背景让她能够用最朴实的语言，为中国文化背景下的亲密关系困局，提供最贴切的理解与改善之道。

同时，你将在这个课程中，获得开篇提出的三大关卡的通关密码。

在第一第二版块的部分主题中，通过对亲密关系的原理和基本态度的梳理，你将知道：

我们如何能够去开启亲密关系，如何理解攻击性，以及取悦自己和敢于去爱之间的关系。

在第三版块和第四版块里，你将得到第二关卡的通关密码，了解情欲和大脑的关系，完成亲密关系中的整合。

同时，处理创伤的艺术和情绪疗愈的过程，将让我们拥有和过去告别，并重建亲密沟通的能力。

而第三关的通关密码，则在四大版块的部分主题中都有涉及，从迈向分离个体化，到在自爱中恢复自尊，以及学会为自己担负全责，对自我的了解将伴随学习过程中一路累积成型，最终成为稳固和结实的中心。

从这里，既可以结束，也永远能够再开始。

艾里希·弗洛姆在其著名作品之一《爱的艺术》里曾指出：

爱是一门艺术，因此，它需要知识和努力。

如果我们想知道如何爱，就必须遵循我们学习其他任何艺术的同样方法，诸如学习音乐、绘画、木工或医学技艺及工程艺术的方法。

而刘翼灵老师的《亲密关系30讲：爱的能力修炼法》，正是将知识和努力的方法，以及立体的理解都融入其中。

爱是应当伴随终生的能力，愿有它的陪伴，能够帮助大家更好的成为“懂爱并拥有幸福”的人。

 UM心理独家首发 

IPA中国委员会主席

柏林精分协会会长

日本精分学会会长

哈佛大学医疗博士

曾奇峰、张海音、王浩威、武春艳等鼎力推荐

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作者：李煜玮