女人要到多少岁，才有资格为自己而活？
零·距·离
2021/9/29 总第-25-期
提问：40岁女性，我现在每天深陷各种忙碌中，孩子、老公、父母、公婆，家庭各种各样的琐碎，觉得生活毫无喘息的时刻，早上醒来开始忙碌，晚上所有人都睡了才能休息，每天都有干不完的活，我特别想问，女性到底要到多少岁，才可以为自己而活？
UM心理师段文超：看到这个问题，忽然想起了一个心理小测验：当以下5种情况同时发生时，你会怎么安排顺序？
A、婴儿在啼哭；B、突然想上厕所；C、电话铃响了；D、有人在按门铃；E、洗手间的水龙头在哗哗地流水。
先在心里排一下顺序，再继续往下看。
如果A代表爱情，B代表自己，C代表工作，D代表朋友，E代表金钱，你会把自己排到第几位？很多人看完结果，恍然大悟又忍不住为自己叹息，因为大多数人都把自己放在了最后。
生活中存在着很多这样“先人后己”、总是考虑别人而忽略照顾自己的人，他们总是尽力地去满足所有人，却把委屈、孤单、愤怒、无助留给自己。对他们，我们按惯例先给出三个动力学假设：
第一，你仍处于共生关系中。共生意味着未分化，完全的共生关系只会出现在婴儿期的母婴关系中，那时没有妈妈就没有婴儿，婴儿只能够依赖母亲而存在，这个阶段也被温尼科特称为“绝对依赖期”。成年人的共生关系是指，你可能产生了类似“如果不满足你，我就活不下去” 的想法，或者总是感觉对方弱小、脆弱、需要保护，从而让自己不断地付出、满足他人。这是一种投射，你对他人的感觉，正表达着你自己的弱小、依赖、渴望照顾的需要。
第二，真假自体。婴儿在一切顺利的情况下，大概在6个月左右，个体开始形成了基本的自体结构，婴儿便进入了相对依赖期。这时如果养育者不能提供足够好的抱持性环境去满足婴儿发展和探索的需要，也就是说如果环境是不安全的，甚至可能是苛责或不接纳的，那婴儿就会容易出现比较顺从的反应。这种顺从，将导致婴儿与自己自发的核心状态保持一种隔离。婴儿的状态可能被养育者反复的忽视，取而代之的是婴儿用顺从去满足母亲，而婴儿得到的是一种孤独和虚假的生活，假自体将会顺从地按照环境的需要去建立虚假的关系。
所以说从一个人诞生那天开始，发展的是真自体还是假自体，大部分取决于早年父母对他是接纳的、关爱的、共情的、支持的？还是拒绝的、否定的、忽略的和伤害的？前者发展的是真自体，体会到的将是真实、存在、自信和自由，后者发展的是假自体，体会到的将是虚假、焦虑、无助和悲伤。
举个例子，这就像小时候因为父母不允许我哭，所以我总是笑，长大以后遇到任何痛苦时我似乎都可以漫不经心地用微笑面对——可惜这是虚假的。真实的痛苦被压抑着，真实的自体也几乎不允许被感知到。今天的你也是这样慢慢形成的，活得或真实、或虚假。
第三，牺牲自我后的继发性获益。自我牺牲在我们的文化中往往被赋予了很高的价值，为别人付出、满足他人的期待，这样做很容易得到社会的认可、亲人的肯定、或者至少可以免受自己严苛超我的惩罚，获得短暂的快乐和满足。
然而在短暂的满足之后，往往体会到的是巨大的空虚和失落，因为你追求的，是别人的价值、别人的期望。无论你怎样努力、成长和改变，感觉到的却是没有终点，没有目的和意义，永远活在别人的评价、自己的比较之中，你一次次的努力，却不知道自己寻找的是什么。这也是我们现代人常有的状态，越追求、越焦虑，越成功、越迷茫。
所以要想好好的活出自己，首先得知道自己究竟是谁，是什么样子，想要做什么。如果把一个人比作是一个王国的话，它就像是一个大部分还被笼罩在迷雾中的、待开发的国度，你不知道你的疆域有多大，其中蕴含着什么。而已开发的区域，又常遭受着不知名的力量的牵引，并不总是风调雨顺，时常给你找出许多麻烦。可以想象，不论是谁，管理这样的国度都不会是一件轻松的事。
都说“潜意识即命运”，而精神分析就是一门“发现你自己”（to know yourself）的艺术。当你可以通过自我探索，去慢慢察觉自己曾经被怎样的禁锢着，而在禁锢之下你又拥有多少未知的力量时，也许这才是“活出你自己”的开始。这并不是一件通过学习就可以轻松完成的功课，而是一个在不断尝试、不断挫折中，仍然鼓足勇气、冒险前行的历程。
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