【重大发现】零度裸奔不是梦
你冷吗？
北京的这个冬天
格外地冷
寒潮、大风降温
一波接着一波
留下我们在风中凌乱
茫然不知所措
冬季保暖怎么办？
本文将用数据说话
解决大家关于冬季保暖的一些困惑
1
大风都要把我头给拧掉了
众所周知，大风会使体感温度低于实际气温，这种现象被称为：
风寒效应
那么，体感温度的数值是怎么得出来的呢？
根据实验数据，气象学家总结出如下公式：
哎哟
看得我眼都花了
上个图吧：
○在一定的实际气温下，体感温度随风速的提高而下降，这种现象被称为风寒效应。图中示出0℃、-10℃、-20℃、-30℃实际气温下的风寒效应曲线。
对比这几条曲线，可以看出：实际气温越低，同等风速所导致的体感温度下降越明显。
所以说，气温越低，挡风就越重要。
想想看，住在北极圈内的爱斯基摩人，宁可待在冰做的屋子里，也不愿站在凛冽的寒风中。
○爱斯基摩人和他的冰屋
当然，咱们这些生活在温带的小朋友们不会遇到那么冷的天气，但一件具有防风面料的外套当属过冬必备。
2
你妈觉得你冷
体感温度有公式算
为什么明明你不冷，可是你的妈妈总是觉得你冷？
“冷”的标准是什么？
诶
人的体温为37℃，通常高于环境温度，所以会不停地散热。
而人体的新陈代谢和运动也在不停地产热。
只有产热量和散热量相等，人的体温才能保持不变。
如果你在一定时间内的产热量小于散热量，你的体温就会有下降趋势，你就会感觉到冷。也就是说：
产热=散热 👉 不冷
产热<散热 👉 好冷
嘿嘿
但是，一般情况下，你的体温不会下降。
人体有很强大的自动体温调节功能，将体温维持在37℃，以保证正常的生命活动。
如果看不懂上面那张图
就看下面
👇👇👇
这种被动的体温调节方式毫无舒适性可言，不是我们想要的。我们需要的是主动的保暖方式。
在没有空调、没有暖气、没有火炉（假设也没有阳光）的室外，保暖的方式不外乎两种：
● 减少散热
● 增加产热
减少散热主要靠穿衣，增加产热则主要靠运动。
下面我们将通过计算证明：在寒冷的天气下，只有二者共同作用，才能保证保暖效果，并以此解释为什么你的妈妈总是觉得你冷。
首先，我们需要选取一个合适的研究对象，就以小虾我为例吧：
👆👆👆
没错，这就是我
姓名：小虾
身高：179cm
体重：60kg
估算得到：
基础代谢的产热功率约为80w（w=瓦特，功率的单位）
以5.4km/h的正常速度走路（正常走路速度因人而异）的功率约为75w，由于人体运动的能量转换效率约为25%，其余的用于产热。所以正常走路的产热功率为75/0.25-75=225w。
于是，正常走路时的总产热功率约为80+225=305w。这个功率略大于洗衣机，略小于电饭煲。
○这种比较让我的秀发不再随风飘扬
好了，现在我们就可以定义“标准衣着”了。我们不纠结于衣物的款式、材质和厚度，仅关注衣物的保暖效果。
定义
假设无风、无阳光
在特定气温下
如果一个人以正常速度走路时
产热功率=散热功率
那么，我们把这个人的衣着叫做
该气温下的标准衣着
假如我以10℃的标准衣着，正常行走在0℃的气温下，我的产热功率依然是305w，但散热功率就会高于305w，因为
散热功率与温差成正比
也就是说，我的体温是37℃，气温10℃时，温差为27℃，散热功率为305w（根据标准衣着的定义）；气温0℃时，温差为37℃，相应地，散热功率应为305/27*37=418w。
这时候，我就需要通过发抖
说简单点就是：
我冷
此时我除了发抖之外，还可以选择将衣着升级为0℃的标准衣着，使得散热功率降低到305w；或者将走路速度加快到8.1km/h（一路小跑），使得产热功率提高到418w。
但是
速度起来了
却又觉得寒风抽脸
人在静止的空气中移动时，相当于有相反方向的风。当走路（跑步）速度很快时，产生的风寒效应需要考虑，空气阻力对人的运动功率也会有影响。骑自行车的时候，风的影响会更明显。
所以怎么办呢？继续提高速度到约8.7km/h，进一步增加产热，以抵消风寒效应。
综合以上规律，当我们遭遇寒冷天气时，可以通过调整衣着或改变运动状态来适应气温。
定义
假设无风、无阳光
如果一个人
在特定的衣着和运动状态下
产热功率=散热功率
我们将当时的气温称为
该衣着和运动状态的
适应气温
于是我们可以绘制如下曲线：
○图中示出在0℃、-10℃、-20℃的标准衣着下，走路和骑车的适应气温与运动速度的关系。以最右侧那条浅绿色曲线为例，它代表在0℃标准衣着下骑车时的情形。在运动速度为20km/h时，适应气温约为2℃；但是如果提速到30km/h，就可以适应-20℃的低温。
上图主要说明了一件事：动起来，可以很有效地抵御严寒。
那么，如果不动呢？
○此图显示了上一张图中各曲线在速度接近0时的样貌。可以看出，在0℃、-10℃、-20℃的标准衣着下，如果彻底静止不动，分别可以适应22℃、25℃、27℃的高温！
上图说明了：只要静止不动，气温再高，穿再多也不会热。
是可谓心静自然凉。
○小虾本虾，身穿-10℃标准衣着，静坐在25℃的办公室里，心如止水。10分钟后，面部微热，但整体感觉良好，未出汗。
根据以上结果可以推断，“你妈觉得你冷”这种现象发生的原因是：
通常妈妈没有孩子那么好动，产热较少。她只看到了你衣服穿得比她少，却忽略了你的运动提供的保暖效果。
但是，只要你不动，也不会热。所以，听妈妈的话多穿点衣服也不吃亏。
3
考虑裸奔的情形
既然
运动有那么好的取暖效果
为什么不试试裸奔呢？
让我们来看看
裸奔多快
才能抵御0℃的严寒
当气温为10℃的时候，如果裸奔的速度达到约24km/h，或者裸骑的速度达到45km/h，便不会觉得冷。
24km/h是什么概念呢？就是400米跑进1分钟。如果你能做到，就可以在业余运动会（男子组）上拿到很好的名次了。
若想抵御0℃的严寒，则需要裸奔的速度达到33km/h，也就是说，100米可以跑进11秒。
苏炳添的100米最好成绩为9.91秒，平均速度36.3km/h，甚至可以承受-5℃的严寒。他的200米最好成绩21.23秒，速度达到33.9km/h，也能扛住0℃低温。
所以，苏炳添在0℃气温下全力裸奔，可以坚持20多秒不冷。
但刘翔110米栏的最好成绩12.88秒，对应的平均速度只有30.7km/h，可能是专注于跨栏技术的原因，无法在0℃裸奔时保持温暖。
跑步之类剧烈运动的产热量非常可观，但如果没有适量的衣物阻止散热，也无法抵御严寒，并且会造成体力快速耗尽……
所以，小虾奉劝大家：
根据自身体能
适度裸奔
千万不要在极寒天气下
裸奔超过20秒
综上所述，厚衣服和运动都不能单独抵御严寒，只有二者相结合才能得到好的保暖效果。
当然，以上数据和计算结果仅针对小虾本人，仅供参考，不排除有人特别扛冻。
你还有哪些特殊的取暖操作？
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温暖这个冬天
作者：小虾
编辑：小虾