走出孤独感的经历和一点思考（附武汉精神卫生中心开药经历）

作者简介

鄂南丑生（笔名，b站同名）

目前在湖北师范大学软件工程读大三，B站百粉up。

作者的其他文章：广东省人民医院成人ADHD就诊经历

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   一开始打算是只写一下武汉精神卫生中心开药经历，但是觉得内容太少，想分享一下自己走出孤独的经历。下为目录：

目录

1.开药流程（Concerta）

2.注意事项

3.经历孤独

4.一点建议

01

开药流程（Concerta）

   我是在广东省人民医院确诊的（具体请见广东省人民医院成人ADHD就诊经历），但是因为家乡和我所在大学都位于湖北，所以只能去最近的武汉精神卫生中心二七院区开药。   

   我带着杨帆医生的诊断书，挂了普通号，汤珺医生太难预约，目前医院附近可能在维修，所以高德地图显示只能从停车场进。  

   开药挂普通号之后，按医院正常流程见医生，然后让他开药。

   让我难受的一点是，只能开一瓶，15粒，因为原则上只能开七天。不过没有规定一天的用量，所以医生还是能按一天54mg用量开一瓶，所以和我一样在外地的朋友需要斟酌一下车费和来往所需时间。

02

注意事项

   需要注意的是从外地坐火车进武汉要48小时核酸，进入医院需要24小时核酸。我跟保安说我来武汉的火车站就做了核酸，对方给我放行。

   根据我多年在国内生存的经验，保安这个职位的严或松，你是很难把握的，不卡你的时候一切好说，卡你的时候就会很难受（这方面我一直有个不太成熟的想法，做一个国内生存指南，未来有时间也可以详细讲讲）。

   所以可以的话来武汉前一天的下午就去做核酸吧，避免不必要的麻烦。      

   最最重要的一点，出发之前，请详细查看各地防疫政策，在支付宝查询，或者12306也有显示，非常时期，非常敏感，祝一切安好。

03

经历孤独

    上个星期经历了一次被孤独感包围的全过程，我的孤独感，就像有一堵高墙堵住了我，我无法跨越它。心里很黑很黑，不是指心理阴暗，就是感觉无边的黑。

   我喜欢在校园墙上发布消息，看消息，所以第一时间我发了一个帖子，希望有同样孤独的人互相扶持一下，没想到这次经历让我体会到了一些道理。 

   发布之后，陆陆续续有人加我，与我想象中的不同，我没有找到一个“完美的”互相扶持的人，大家有着这样那样的问题：

• 有个学长以为我是女生，知道我是男生之后，我才通过对话知道他因为失去爱情而孤独；
• 一位学姐倾诉自己因朋友误解而苦恼，大段大段的小作文之后和我道歉；
• 学妹跟我倾诉自己小时候的创伤而变得敏感戒备，甚至对我的关心也感到了戒备…   

   值得欣慰的是，在倾听的过程中，我的孤独感慢慢消退了，另外一种感觉慢慢浮起。我感觉到，孤独终究要自己走出去。

04

一点建议

1）能拉你走出孤独的只有你

   曾经和一位考研的学姐讨论过一个问题，她想有一位能坚定支持她，完全理解她，能认真听她诉说的人，显然这种人不可能存在。我当时说：“如果真的有这种人，那他就没有自己的事情了。”   

   我在处于孤独或者许多糟糕的状况的时候，总会不自觉想有完全理解自己的人，但也知道这完全不可能，不只是因为对方很难理解自己，更重要的是，如果有完全理解自己的人，他也会有自己的事情，终有一天也会分开，他也有自己独立的人格。   

   完全理解别人并鼓励支持别人，会很累。   

   所以能把你拉出孤独的泥潭中的，只有你自己。

2）不要只用忙碌掩盖孤独

   有个学长说，忙起来就不会孤独了，这确实是有效的，但只会是权宜之计。

   我在高中的时候坚信当时很流行的一句话：“所有不好的情绪都是闲的”，现在不认同了。举一个极端例子，如果真的忙能隔绝一切坏情绪，为什么996的程序员会感到痛苦呢？    

   忙当然能转移你的注意力，但是人不是机器，人是有感情的。现代社会工业文明的发展，把人异化成了机器，仿佛所有悲伤，痛苦都是无病呻吟。但如果人真的是机器，又为什么会有心理学，为什么有心理医生呢。    

   高中的时候，虽然每天会很忙碌，无尽的作业压得人喘不过气，但是忙碌没有最终掩盖我内心的痛苦。论作息上的劳动强度，高中生恐怕可以排前十，但是每当回到家的时候，我就会感觉到焦虑，孤独，不安。    

   现在看来，忙碌有时候只是一种逃避，而且孤独的坏情绪也会影响到你的学习和工作，反而得不偿失。

3）试着直面孤独，体会孤独

   孤独是人类最普遍的情绪之一，而我们一生都要经历无数次孤独，所以逃避是不现实的，孤独来临的时候，不妨去体会一下孤独。

• 可以像我一样，记录下这次孤独。
• 也可以和好友讨论一下，孤独是什么感受。
• 也可以一个人出去走走，看看喧闹又有趣的世界。   

   在广州的时候，每次我感觉不开心，就坐地铁去图书馆看书，去购物广场走走看看，喧嚣和嘈杂反而让我感受到了平静。

   当你处于孤独的时候，试着跳出当前的处境去审视自己。你可能只是心里累了，休息一下，你已经很不错了，你不开心，大家都会在意的。   

   直面孤独之后，试着自我鼓励一下吧。跳出糟糕的处境，想想你还有朋友，还有家人，你并不孤单。

4）和亲友们交流

   人终究是群居动物，不开心可以适当和亲人朋友们说说，也可以组织一起活动放松一下，这里我要建议，不要将他们变成情绪垃圾桶。  

   每个人都是独立的个体，在你倾诉的时候，对方也会接收到你的负面情绪，不要太多次的倾诉，喋喋不休有时候也会磨损很多友情，过多的倾诉也会成为他的负担。我们最终都要学会独立解决很多事情。  

   建议就是这么多了，经历了这次孤独期，想了很多，虽然没有想出什么大道理，但是至少下一次孤独来袭的时候，不会那么狼狈了吧。  

   我是鄂南丑生，和或许正处于孤独的你共勉。

END

封面图由作者提供，是湖北师范大学内的猫猫。

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编辑 | 阿璃

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