名医6句话，6颗保命丹，开春以后背下来，顺溜到明年~
立春已经过了，这节气意义上的春天就已经到了！都说一年之计在于春，这新一年身体的保养也正要一个好的开始！
第三军医大学新桥医院的诸位专家深知春季保养的重要性，专家们在这里提醒大家：对于高血压、糖尿病、呼吸疾病、脑血管疾病、胃肠道疾病等中老年慢性病患者来说，更应警惕倒春寒！
今天，第三军医大学新桥医院的诸位专家给大家送上根据多年临床经验总结出的春季防病六句话，大家一定要记下来，最好能背下来，这些都是防病、养生的精髓！觉得有用，更要给朋友们也看看！
第三军医大学新桥医院神经内科主任 杨清武教授
第三军医大学新桥医院内分泌科主任 郑宏庭教授
第三军医大学新桥医院急诊科主任 周人杰教授
第三军医大学新桥医院呼吸内科副主任 胡明冬副教授
第三军医大学新桥医院营养科 王建主任
第一句：
倒春寒心脑血管病最易发，记住保暖多喝水
新桥医院神经内科主任 杨清武教授介绍，
在“倒春寒”天气中，人体受到低温刺激后，会出现交感神经兴奋，全身毛细血管收缩，致使心、脑负荷加重引起血压升高，脑部缺血缺氧，加速了血栓的形成。
同时由于初春时节气候干燥，人体消耗水分多，容易导致血液黏稠，血流减慢。
血压升高、血液粘稠，这两个是诱发心脑血管病发生的连个重要因素，要是避免因此而发生的意外，别急着减衣服、注意补充水份格外重要！
第二句：
糖尿病人更要注意保暖，别让寒冷来添乱
有朋友会有疑问了，这糖尿病和寒冷有什么关系呢？还真有！新桥医院内分泌科主任 郑宏庭教授提醒，
寒冷会诱发糖尿病心血管病、糖尿病足以及血糖紊乱，而感冒的高发也会降低糖尿病患者的抵抗力，使病情治疗雪上加霜。
同时，天冷皮肤容易干燥，由于厚重衣服的遮盖，糖尿病患者很容易忽略对皮肤的护理，这也是寒冷季节糖尿病患者皮肤病变高发的原因之一。
所以说，有糖尿病的朋友，在温度没有真正回暖之前，还是要控制好血糖，更要防止感冒和发烧，同时也要在洗澡之后擦写润肤霜，保护皮肤，防止糖尿病性皮肤病变的发生。
第三句：
团年饭的剩饭菜千万别舍不得扔，健康比啥都值钱
该院急诊科主任 周人杰教授提醒，
春节之后，团年饭剩下的熟食成为不少家庭节后餐桌上的主食，他们有的人直接从冰箱里拿东西吃，很快就感到腹痛、呕吐、腹泻，而且伴随发烧。
最近气温还是偏低，老年人身体免疫力本来就比较低，除了注意保暖外，晚上尽量要清淡饮食，少吃生冷硬的食物。
浪费粮食固然不好，但如果因为怕浪费食物而吃坏了身体，就得不偿失了！担心浪费，以后做饭就少准备些吧~
第四句：
倒春寒一来，呼吸系统变脆弱，一定防住传染性疾病
逐渐变暖使呼吸道致病性微生物活跃，倒春寒突然变冷容易引起人体受凉，呼吸道局部温度也随之降低，抵抗力减弱，病毒或细菌极易入侵，原来在呼吸道寄生的病毒细菌也会乘机捣乱，很容易诱发各种呼吸道疾病，如流感、肺炎、哮喘等。
新桥医院呼吸内科副主任 胡明冬副教授介绍，
夜晚居室当门窗紧闭，以防睡梦中被寒风所袭，但不可整天关门闭户，白天需适时开窗通风换气，保持室内空气新鲜和阳光充足。
第五句：
晨起锻炼别贪早，太阳出来时方好
春季是锻炼的好时节，如打太极拳、做健身操、放风筝、踏青爬山等有氧户外活动，能有效增强机体免疫力和抗病能力。
但在寒冷天时，作息当“早卧晚起，必待日光”，避免早晚气温低或雨雪之时锻炼，等太阳出来后再运动。对于慢性病患者的中老年人，不宜过早地脱去冬衣，要注意天气的变化，及时增减衣服。
第六句：
喝点姜汤吃点木耳，防寒保暖还降血液粘稠度
新桥医院营养科 王建主任还建议，
要注意饮食调理，可以适量喝茶和姜汤，多吃些芹菜、大蒜、洋葱、蘑菇和黑木耳等，这些食物中的膳食纤维等有利于降低血液黏稠度。
这六句提醒，正是第三军医大学新桥医院的五位专家教授给我们送来的最好“保命丹药”！
大家一定要熟读熟记，把这一年之计的春天过顺溜了，这一整年的顺溜就不在话下了~
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