不要压抑情绪，更不要被情绪淹没《活的教导》15

音频，是我自己录的本章全部文字

文字，是我看完打出来的读书笔记

《活的教导》第十五章 对情绪的处理

任何一个走在内在成长中的人都知道情绪的重要性：你们不应该压抑它们，而应该跟他们协调，你们最终需要放掉它们。情绪能量从本质上是在表达“不能理解”，而感受的能量则是一种更高的理解。感受是你们的老师，而情绪则是你们的孩子。

情绪代表一股无法理解，不公平的能量，这种认为不公平的感觉，或是不能够理解的感觉，就通过情绪释放出来了。情绪就是对“不理解”的表达，它是一种能量的爆发和释放。

感受比情绪要安静得多，它们是灵魂的低语：通过温柔的推动，内在的知晓或是突然的直觉来到你的身边。这些直觉和知晓后来都会被发现是非常明智的。

在你们很情绪化的时刻，你们被一种能量从中心，从内在清晰中拖拽出来，从这个角度来说，情绪就像是遮挡住太阳的云。感受则将你们更深地带入自己的中心，感受表达了更高的理解，一种超越情绪和心智之上的理解。

感受始于身体之外的非物质领域，当你预感到某个情境，内在有了一种知晓，看起来好像是来自于外面，但那不是你们对外在事物的反应，它来自于“空无”，来得毫无准备。在这样的瞬间，你们可能会感觉到，自己的心轮中有什么东西打开了。

灵感并非招之即来，而似乎总是不期而至，情绪几乎总是有着某个清楚的直接原因：一个外在世界的触发，它碰到了你的痛处。

感受来源于你们的高我或大我所在的次元，你们需要非常安静才能够听到心灵的轻声细语。而情绪则会扰乱这内在的安宁与平静。所以，在情绪上平静下来，治愈并放掉压抑的情绪，是至关重要的。

孩子们会产生没有界限的情绪，原因之一是，他们刚刚从某个世界离开，天国或是星光界，那里没有肉体的局限，孩子的情绪是对物质实相的不理解的一种反应，所以，孩子成长过程中，在情绪处理方面需要帮助与支持。

情绪最好是被看成一股向你祈求治愈的能量，不被情绪完全地席卷是非常重要的。你们应该让自己能够站在很中立的地方观察它。不应该压抑情绪，也不应该被情绪淹没。因为当你们被情绪淹没，你们完全认同了情绪，那内在的小孩就变成了将你们引入歧途的暴君。

对一个情绪，你们能做的最重要的事，就是让它进入你，去感觉情绪的各个方面，然而却不能失去意识。

在以理解和慈悲拥抱一个情绪时，你们将孩子的注意力从外在转向内在，你们教会孩子对情绪负责。向他说明，他对外在触发事件的反应并不是固定的，而是可以选择的，可以选择理解或不理解，可以选择攻击或者接受。

以这种向内走的方式来对待你们的情绪会给你们带来自由，它的确需要一定的自律，放掉“外在实相是邪恶之源”的念头，而完全为你们自己负责，承认是你自己选择以何种方式来反应。停止争辩对错，放掉不在你们控制之内的事件，完全意识到是自己选择这样做的，这是负责，这是勇气！

负责是一个谦卑的举动，它意味着即便在你们最脆弱的时刻，你们依旧很诚实地面对自己。这就是你被要求的自律。

你们认为光意识到情绪，无法让它离开，此时，你们在内在对那情绪有一种很细微的抗拒，因为害怕被此情绪侵吞，你们与它保持一定的距离。但如果你们有意识地选择允许一种情绪到来，你们不可能被它席卷控制。

如果你们不知道到底有哪些情绪在那里，你可以感受身体上的绷紧处，与身体的细胞交谈，问问到底是怎么回事，或者想象那里有一个孩子，让他告诉你发生了什么。

在一个孩子成长过程中，重要的是让他学会理解自己的情绪，从何而来，并为它们负责。帮助孩子学会看到情绪是不理解的一种爆发，这种理解能阻止他们的情绪肆意爆发和失去控制。理解带来自由，同时在不压抑情绪的前提下，带回到自己的中心，父母作为活生生的榜样去教导孩子，以什么样的方式处理情绪。

社会创造出很守纪律和服从的孩子，他们对规则的关心超过了对自己的心灵低语的关注，而这对个人还是社会，都是一个悲剧。

情绪有它的好处，它会给你们带来一种安全感，把自己从负担和责任中解脱出来，这种与情绪的长久认同是危险的，它让你们与真正的自由，与内在神圣的核心失去了联系。

生活是无所谓对错的，“是否自由和完整”才比较重要，释放掉陈旧的情绪响应机制，是一种真正的解脱。

灵性成长的本质是不压抑任何事情，但同时为之负完全的责任。

当你接受内在所有的一切，你们就超越它们，成了主人，主权是一个既很强大又很温柔的东西，它完全允许，但又需要很强大的自律：勇气和诚实的自律。

不要让事情变得比它本来所是的难，灵性之路是一条简单的路，它只跟“爱自己”和“内在的清晰”有关，它无需任何特殊的知识或特殊的仪式、规则或方法。所有灵性成长所需的东西，都在你之内。

《活的教导》作者：约书亚（曾被称为耶稣的灵）和麦乐，本书是中国终南山老子学院的内部教材，迈向黄金纪元，倾听古老文明的灵性智慧。把生活当作课堂，把工作当作道场，把生命当作活的教导。

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