与身体意识连接，允许它会告诉你此刻需要什么食物《迈入四次元》5

第五章健康之道

关于健康这个主题，所需持有的首要观点是：在你们体内创造良好的环境系统，会自然地阻挡任何疾病。

健康的第一个基本要素：氧气

供氧系统是健康最重要的基础，它能使细胞以正常的方式完成形态建成。至少从事一些深度呼吸的有氧活动，练习某些放松式的静心冥想，让你摆脱浅短而急促的恐慌型呼吸方式。

第二要素：水合系统

你们所谓疾病的症状，实际上很多是身体脱水的表现。一般，每人每天都得喝7.6升水，否则你会发现身体处于供水不足的状态。当你感觉到口渴时，已经是身体发出的最后讯号，你缺水了。如果你的供水充足，那么你几乎不会感觉到口渴。

第三要素：运动

运动的功能像身体的泵一样，使肌肉得到增强，细胞得以构建，让水冲刷身体里的毒素，令身体能量更新，让肌肉和骨骼系统得到强化，使身体有效吸收各类矿物元素，成为形态构建的营养基础。运动和体育锻炼还能激活能量。地球容易有两极化倾向，一方面是不运动，一方面是过度运动。我们倡导让身体能舒适接受的运动。

第四要素：缓解压力

我建议你放弃一些产生压力的东西，至少要运用想象力，来将这压力情境转化为更兴奋的，更享受的和更放松的环境。

第五要素：清除毒素

把已经堆积在身体里的毒素排除出去，让身体系统将那些因时间累积而造成的淤堵清理干净，留意自己从食物中摄取哪些进入身体。

第六要素：清淡饮食

请有意识地摄入更多高含水量的食物，比如蔬菜，摄入那些主要成分是水的食物，因为你身体的主要成分也是水。尽可能吃那些原料新鲜，未经加工的有机食品，这将对你的身体大有助益。

越天然，越新鲜，越有机，越清淡的食物，对你的健康越有益。当你与身体意识连接，允许它告诉你：在此时需要什么食物，因为体内的化学反应会给出最正确的判断及对各种不同食物的需求。

只要体内没有毒素，并摄入合适的营养，身体问题就能快速自愈，然后身体会以它被设计的那样来正常运作。

当你在加速提升自己的能量，加速你的身体系统，你会越来越少地需要补充蛋白质。会发现自己精力充沛，需要吃的却越来越少。

你只需要即时供给身体所需要的燃料：氧气，水，清淡食物，并运动，减压，排毒。

《迈入四次元》是巴夏与麦乐合著，此书已绝版，当下流行的灵性老师讲课内容部分出自于此。

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