这才是真正王芗斋所传养生桩功法，养生强身，练出浑元劲！

在新冠疫情爆发后，中国青年报社一项调查显示，55.1%的受访者感觉自己的身心免疫力很好，40.8%的受访者觉得一般。70.8%的受访者最近很注重提升免疫力。为了提升免疫力，受访者的主要做法包括：多吃果蔬、注重营养均衡(72.6%)，保持运动、锻炼身体(66.6%)，规律作息、不熬夜(59.4%)等。70.8%受访者最近很注重提升免疫力。

然而，求医不如求己，人体自有大药

站桩是中国武术特有的⼀种锻炼⽅式是中国传统⽂化的精髓，对身心健康有意想不到的益处。

当代武学大家王芗斋总结多年所学创立的拳法意拳，是中国传统武术发展到现代的提炼和升华，意拳抛弃了套路，把练习身体各部分的方式变成桩功，而且在实战技击和开发身体潜能都达到了很好的效果。

晚年的王芗斋，对于一生所学做了如下总结：

我幼时多病，医药无效，于是弃读投师、寻求养生之术，既长外游各地，访名师寻益友，凡有关键身养心的学术和技艺，无不用心钻研，采其精华，舍其糟粕、博采广收，以期于养生一道有所成就，平生师友最多，皆各有所长，在教益和切磋琢磨中，经过数十年的研究体会，并结合《内经素问篇》的要义和拳学的基本工夫，参互为用，终于获得养生术的梗概，因此术的姿势，行站坐卧皆可用功，但以站桩为主，故名为养生桩。

我年逾七十，身外无他物，仅对养生一道，稍有心得，深愿贡献给广大人民，作为健身治病的一种方法，养生之术历史悠久，方法繁多，锻炼方式虽各有不同，但总的目的都是为了却病延年，防止早衰。回忆数十年来我对养生术的学习和锻炼，自觉简而易行，受益很大的是站桩（养生桩）。

王芗斋先生练习养生桩

新中国成立后，意拳第二代门人姚宗勋可以说把意拳的各方面技术推到了一个新的高度。

姚先生自幼爱好武术。二十岁时投入意拳创始人王芗斋门下。四十年代初期，宗勋先生尚在大学肄业期间就名重京华，被王芗斋先生题诗赐名“继芗”，意即托付衣钵。

姚宗勋先生拳照

姚宗勋先生之所以在意拳发展史上成为一个关键人物，在于姚先生在之前的理论基础上，以运动生物力学、人体解剖学、运动心理学、以及心理学作为训练的理论依据的科学分析方法，使得姚宗勋先生突破了传统武术教学中只可意会，不可言传的原始方法。

比如：将力学、物理学中的杠杆、面、螺旋力等原理用来分析拳术中的每一个姿势、每一个动作；以心理学原理说明意拳桩功中的精神假借与意念诱导的作用和意义就使教学摆脱了简单模仿的机械性与盲目性。使意拳成了一门真正的系统化理论化的运动科学。让人能更简单直接地掌握意拳的桩功等技术体系。

此时的意拳功法已经不局限于搏击运动，姚先生曾多次给国家游泳集训队、北京足球队、北京田径队、北京举重队、北京射击队等讲解意拳独特的训练方法以备各项运动训练借鉴应用。并在北京市体育科研所进行教学实验，为我国的体育科研工作做出了大量的有益工作，获得多方面的好评。

霍英东次子霍震寰跟随姚宗勋练习意拳与站桩

因为姚宗勋先生所传技艺的重要性，当时北京市政府领导做出过如下批示。

“姚宗勋同志是国家重要人才，技术不得外流”

姚宗勋先生仙逝后，其子姚承光先生为了继续传承意拳，成立了“宗勋武馆”广收门徒，继续传承意拳。

姚承光先生拳照

姚承光先生八岁随父亲学习意拳，深得真传，秉承父亲的遗志，要把意拳的优秀功法献给人类。在改革开放的大潮中，姚老师把意拳成功地推向海外和港澳台地区，先后有几十个国家的友人来中国找姚老师学习意拳，如今世界各国都能看到意拳的传承。

不少国外门派视意拳功法为提升机能的至宝，不远万里来学习。

姚承光海外授课

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姚承光先生更是大力挖掘了意拳养生桩功对于当代人疾病的医疗作用。

意拳养生桩是内在锻炼的一种基本功夫，是一种“静”练的养生健身之术，静功多是锻炼内在的真气，充实三宝（神、气、精），站桩是精神、形体同时锻炼的一种方法，它的主要特点是，不仅能锻炼体力，而且简便易行，无论行坐卧立，随时随地都可以练功。

其动作和姿势都是和人身的生理组织相配合，一方面使高级中枢神经得到充分的休息与调整，一方面使机体得到适当的锻炼，兼有防病和治病之效。对高血压、神经衰弱、半身不遂、关节炎等疾病的疗效，多年来已经通过无数名养生桩练习者证实。因而也可说养生桩是一种医疗学术，又可说是养生的艺术。

这次我们有幸邀请到姚承光老师为大家传授意拳养生桩课程。

本课是最重要也是最有代表性的的入门桩平步撑抱桩，是培养浑元力,踏入意拳学习入门的关键功法。也是强身健体，治病防病的核心桩功。

课程内容从手型肩架步法，摸劲到意念假借，意念要求等干货姚老师都毫无保留传授！

王芗斋衣钵亲传的这套养生桩课程特价销售

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此外，国术会与康武象养生训练营合作，邀请到姚承光老师在三亚康武象训练基地开办养生桩学习与提高班。

时间：2020年12月18日到2020年12月23日。

整整四天时间，在美丽的三亚训练营，姚老师全程手把手亲自传授很少外传的意拳养生桩全部功法！

并在培训班结束后颁发由姚老师亲自签名颁发的结业证书。

早晨在宁静的沙滩晨练采气，在风景秀丽的训练营学习桩功，闲时在美丽的椰林与姚老师漫步聊养生与武术。

训练基地

晨练沙滩

漫步椰林

四天的课程我们也会编辑出整套干货教学视频赠送给参与学员方便反复学习体悟。

三亚训练营价格3888元，仅限30人！

2020年12月4日之前扫描下方二维码通过微信客服报名交款，享受立减200元早鸟特惠价。