总觉得自己还要瘦五斤，这是病，得治。

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最近和几个女孩聊天，发现一个问题，他们其实身材很完美了，但是心理总是觉得自己胖，胳膊上有点肥肉就受不了，肚子上有点肥肉就着急，非常痛苦。

英文中有个名词，obesophobia，意思是肥胖恐惧症，可以说，这是一种心理疾病，和不健康的『身体意向』有很大的关系，症状表现为如下：

1，对摄入的食物高度要求。

2，经常会有极端的节食行为。

3，总是觉得自己胖，想再瘦几斤。

4，永远都不满意自己的身材。

5，看到身上有一点肥肉就自责，难受。

6，总是试图通过疯狂的运动来减脂。

我觉得，有些人永远都无法接受自己的身材，总是觉得自己不够瘦，这是病，得治，今天我来好好说一说这个问题。

认为自己不够瘦，很大一部分原因都是，觉得自己不够完美，很多女孩都是完美主义者，长期的教育和生长环境告诉他们，你必须各方面都很优秀。

当今的很多媒体在传达各种不健康的信号，『身材都控制不好，如何控制人生』，『你的身材，反映出你的修养』等等，各种模特，和明星的形象让他们建立起了，不健康的身体意向。

还有一部分女孩子，可能觉得自己其他方面不够优秀，本来就没有太大的优势，想通过身材来增加自己的竞争优势，甚至还有很多女生天真的认为，只要自己瘦下来了，我的人生就会开挂。

这些都是非常不成熟的想法，我觉得，很多女孩子觉得自己不够完美的几个原因，有如下几个：

1，和别人对比，会觉得自己不够完美

2，自我要求太高，会觉得自己不够完美

3，活在别人的眼里，会觉得自己不够完美

首先，你没有必要和任何人对比

大部分女孩子都觉得自己的身材不够完美，想通过节食，疯狂运动去减肥，往往在过程当中发现自己意志力不够，导致自暴自弃，否认自己。

其实，很多人觉得自己身材不够完美，是因为他们会下意识都把自己和那些媒体宣传都模特，网红做对比，因为这些媒体的宣传，形成了不正确的身体意向，觉得不瘦成那样就不完美。

其实，很多的模特，网红脸大部分都是不真实的，一部分照片是PS的，一部分人是动过手术的，一部分人是全职的健身人士，他们每天的工作就是健身，发照片，吸引别人关注。

而我们普通大众，根本就没有那么多时间去健身，没有那么多的精力去管理自己的饮食，不是因为我们不如他们，而是因为我们需要更多的精力去做其他事情，我们在其他方面比他们强很多。

生活中，我们习惯于否认自己的强处，以己之短搏他人之长，这是非常不聪明的想法，一定要记住，如果你的理想不是成为健身教练，马甲线对你来说真的毫无用处。

其实，你根本就没有必要那么完美

你没有必要那么完美，其实没有人能完美，有句话说，所有的不完美，都对应着另外一个完美。

爱吹牛的人，只是过分自信

浮躁的人，只是积极思考过度

爱出风头的人，只是表现欲望太强

爱冲动的人，只是因为你想尽快看到结果

你无法控制美食，可能是因为你本身就热爱美食，这没有错。

你不爱运动，可能是你喜欢静静的思考，喜欢安静的感觉。

你的身材不够完美，是因为你其他方面太优秀，很多人工作非常忙碌，执行力强，非常细心，对公司，对上司兢兢业业，你在其他方面用光了你有限的意志力，无法控制饮食，你还没有时间来锻炼。

所以，从今天开始，学会去接纳自己所有的缺点吧，只要你用心去找，你都会找到那个所谓的缺点，所对应的优点。

其实有时候，你只是夸大了缺点，或者说只是你没有把握好度，如果你稍作调整，你可能就会发现，原来这个缺点这么可爱。

接纳自己，是减肥的基础，只有这样，你才能稳定自己的情绪，不焦躁，不着急，不暴食，不情绪性饮食，解决了这些，减肥真的会变得非常简单。

我不知道有多少女孩子，早上起床照镜子的时候，能发自内心的对自己说一句，你真美，我爱你，试试吧，离自己近一点，你才能瘦得轻松一点。

你没有必要每一个方面都做到100分

逛过百度暴食吧的人都知道，里面的很多女孩都非常优秀，家庭背景非常好，他们漂亮，身材好，国外名校学生，有的还是职业模特。

很多女孩拥有的一切都是很多人梦寐以求的，但是他们总是觉得自己不够完美，身材不够完美，没有马甲线，没有蜜桃臀。

国外有一个调查发现，模特，演员等外形条件特别好的职业中，进食障碍患者的机率是其他人的10倍以上。

这些被媒体宣传的当代美学观，让很多年轻人的『身体意向』扭曲了，他们面临职业竞争的压力，学习的压力，还要控制自己的饮食，去健身房运动，方方面面都要做到完美，这是不可能的。

完美主义是进食障碍的一大诱因。

做好自己应该做的，剩下的就是去享受生活

一个组织不能有短板，而对于一个人来说，只要有长板就好，哪怕其他都是短板都无所谓，做自己真的很重要。

乔布斯是一个烂人，脾气差，没有职业道德，没有契约精神，不懂得尊重别人，还抽大麻，他的很多朋友认为，他几乎全身都是毛病，但这一点都不妨碍他成为影响世界最大的人物之一，很多人把他奉若神明。

没有完美的身材，你同样可以过得非常好，而且不会比那些靠身材吃饭的过得差，你和他们的区别是，你专注你喜欢的事情，越做越好，越来越轻松，而他们可能会越来越累。

如果你决定要靠完美的身材过日子，我觉得也挺好的，多花点时间去修缮自己的内心就好。

不活在别人的眼里，做自己会更快乐，更开心

我们每个人的世界里有一个城堡，里面有很多房间，很小都时候，所有门都是开都，你每天非常开心都在城堡里玩耍。

你一天一天长大，你的城堡里慢慢的来了很多来访者，他们告诉你，这个房子里不安全，这个房子里有妖怪，这个房子很危险，把门关上吧。

慢慢的，你城堡中都很多门都被关上了，只有几扇门是打开的，其实，这些门都是别人关上的，你完全可以再次打开。

当别人告诉你，没有马甲线的身材是不完美的，你可以告诉他，我不要马甲线，我只要健康就好。

当别人告诉你，腿上的肉多了，不好看，你会找不到男朋友的，你可以告诉他，对不起，我更加看重自己是否开心，快乐。

把自己的门都打开，重新进入你那个美丽的城堡吧，也许，你会在你的城堡里重新找回童年般的快乐，幸福。

（叨叨完了，是不是又说多了？）

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