20秒挑战150公斤杠铃硬拉，看硬核战士的“撸铁”时刻！

文图🖊   王   杰  郭光明

视频📸   高   轩

 杠铃硬拉 

这个名字

大家听起来可能比较陌生

但如果看到这个动作

一定又会非常熟悉

杠铃硬拉，作为负重训练的一种

是世界力量锦标赛的比赛项目之一

它通过上下提拉杠铃的方式

来锻炼竖脊肌、臀大肌和腿部力量

可以有效提高官兵武装越野的成绩

所以在部队中非常受战友们的喜爱

今天，来自武警威海支队某部的硬核战士董泽桐，就通过“山东武警”微信公众号“20秒计时挑战赛”栏目发起了150公斤杠铃硬拉的挑战，下面就让我们一起见证这精彩时刻。

视频里的硬核战士叫董泽桐

山东济南人，2018年入伍

他在20秒的时间里

共完成11次150公斤杠铃硬拉

提起、放下

涨红的脸庞，暴起的青筋

让我们感受到别样的力量之美

入伍前，作为健身教练的他十分热衷体能训练，尤其是杠铃、哑铃之类的器械训练，用他的话说：“通过器械训练，不但能提高体能素质，还能科学有效的强化身体肌肉，一举两得。”

来到部队，他发挥专业特长，将自己在健身中总结的训练方法与部队体能训练相融合，使自己的军事素质快速提升，各项体能考核都取得了优异成绩。

为了和战友们共同提高，他还将自己的一些辅助训练方法分享给他们，并且主动请缨担任官兵们的“私人教练”，在他的帮助下，不少官兵的军事训练水平也得到了进一步提升。

在董泽桐心里，他感到作为一名军人，只有不断提高自身军事素质，才能增强战斗力，更好的完成各项任务。

在未来的日子里，他也会不断突破挑战自我，让自己变得更加坚韧，他将把这种突破极限的精神运用到日常生活的点点滴滴，让自己的军旅生涯变得更加完美。

战友们，火热的春季练兵已经开启，如果你能在20秒内打破他的成绩，或者还有其他过硬的挑战项目，请及时投稿“20秒计时挑战赛”栏目，我们期待你的挑战！

 END 

（本文为山东武警原创文章，转载请联系授权）

总监制：周显喆

监   制：李庆领  王宜海

---

主　编：杨一鸣

编　辑：李飞跃  石   江 

校　对：杨   洋  刘   昊

投稿邮箱：[e-mail]

小编微信：love1396722561