五颜六色的「芥周的饭」2022week.29
最近买了很多磁吸挂钩，正好利用上抽油烟机下面的位置，把我的小锅们都挂起来收纳，还挺可爱！都摆在眼前，使用频率也大大提升了，推荐大家这个方式。
运动围绕羽毛球和跑步隔天进行，买了新的轻便跑鞋，发现和我的羽毛球鞋还挺配的。大姨妈结束，下周继续努力，看看月底前能不能完成定的跑量目标~能达成的话又可以拍一期叨叨的节目分享了！
星期一0718
早餐
蟹柳炒蛋碱水包、拿铁、小番茄
午餐
炸酱面、松仁小肚、泡椒凤爪
懒得做饭就用速食来解决，大董的炸酱面真的还挺好吃，配上半颗卷心菜一起拌俩人能吃饱（前提是都不太饿）松仁小肚切半个，泡椒凤爪也是冰箱常备~
＞肉班长松仁小肚：59￥34f22KwdAjd￥
星期二0719
早餐
玫瑰花饼、溏心卤蛋
百香果、冷萃茶/拿铁
新买的玫瑰花收到忍了一晚上早餐吃~果然玫瑰味很足但又不是很甜，三枚是两个人平分的哈哈！最近早餐都不太饿，冰箱里有什么拿出来凑合一下~新买的冷泡茶花香很足，让我每天都泡两瓶喝。
午餐
什锦凉拌面
星期三0720
早餐
虾滑小汉堡、拿铁
看不到单其实有丰富的夹心——虾滑煎成小饼、番茄片和奶酪完全被汉堡档上了
午餐
凉拌菠菜、煎午餐肉
金针菇、黄瓜丝、玉米
之前焯好的菠菜混合泡好的海带丝用辣椒丝随便拌一拌，午餐肉煎一下，煮好玉米，没什么特别的下饭菜的时候绝对不会多吃~
＞肉班长午餐肉：59￥34f22KwdAjd￥
星期四0721
早餐
酱牛肉、生菜、冰拿铁
午餐
番茄牛肉面
炖牛肉的汤盛在小锅和番茄块一起炖煮到软烂之后，再放入生菜叶。面条要单独煮好过水，然后在碗里组合成牛肉面~这样面汤会更加清爽，这次炖肉大成功！太好吃了，导致连肉带汤都吃了，没能留下新的老汤~
星期五0722
早餐
午餐肉葱油饼、酸奶隔夜燕麦
冰美式、冰拿铁
葱油饼+鸡蛋+午餐肉的组合真的超级香，闻着就馋，但我还是继续吃我的燕麦碗~毕竟收到了新鲜的无花果，怎么能错过呢~
午餐
煎饺、黄瓜拌酱牛肉
又买了思念的番茄牛肉水饺，最后一块酱牛肉混合黄瓜丝拌了。炖一锅吃四顿可太爽了~下个月的牛肉团还要继续买金钱毽！
晚餐
外卖@宏状元
好久没吃外卖了- - 激动地点多了，外卖真的油大又咸，一开始吃很上头，吃完就狂喝水。
星期六0723
早餐
无花果奶酪欧包
牛油果煎蛋火腿欧包、拿铁
青皮无花果洗干净稍微剥皮再切片口感会更嫩，完全没有硬皮，面包烤出脆壳抹上奶酪配无花果就行了。另一份做给不爱吃无花果的Hantao，牛油果下面还藏了个煎蛋~
晚餐
煎三文鱼、炒油菜、煎饺
梅酒嗨棒、威士忌嗨棒
中午一直在外面随便吃一口。昨天剩的扁豆又加了一包油菜炒一炒，煎一块三文鱼，六个剩饺子~我做饭的时候，他负责调酒——收到一瓶辣味的梅酒，做成嗨棒更刺激了！
星期日0724
早餐
无花果奶酪吐司
鸡蛋牛油果吐司、拿铁
青皮无花果又软又甜，配上贝勒奶酪块，不需要额外调味就巨好吃！Hantao就继续鸡蛋牛油果组合吧哈哈哈，我吃得可太开心了~
午餐
午餐肉蔬菜越南卷、番茄牛油果奶酪
又泡了越南春卷包了胡萝卜和雪菜丝、煎午餐肉，有两份我还加了紫苏叶包好煎一下是我最喜欢的口感，像是薄皮大馅的“小笼包”，番茄牛油果沙拉摆盘就开饭。新买了ricotta，错过了早餐，午餐必须安排上！
本周群接龙受欢迎的去油厚切法式羊排、脆桃党一定爱的胭脂脆桃和越南盐焗大腰果餐推荐给大家。
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