关于心理咨询，你的困惑，我们都懂
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面对心理咨询人们往往会有这样的困惑：去做心理咨询就表示我有病？咨询和普通的聊天有什么区别呢？咨询师会告诉我怎么做吗？我会不会对咨询师产生依赖啊？有这样的困惑都是人之常情，那它们是真的吗？让我们一起来看一下吧。
去做心理咨询就是心里有病？
由于刻板印象、不良信息误导和心理健康意识的缺失，大众对心理问题仍处于一知半解，谈病色变的阶段。
其实，心理咨询就像感冒了去看医生一样。 在生活中，我们也会遇到压力、困境、无法解决的问题，而心理咨询就是帮助人们自我成长，解决生活中的发展性问题，改善情绪，获得应对困境的能力。
所以说，去咨询的人不是病人，而是生命的勇者，有勇气面对困境，有勇气信任专业的力量，有勇气自我超越，收获成长。
心理咨询不就是聊天嘛？
心理咨询面对面会谈的形式看起来很像朋友聊天。
但不一样的是，心理咨询是一种刻意营造的人际关系，咨询中的会谈是有目标和方向的，并且以来访者的最佳权益为优先考量。
在这种“刻意”营造的人际关系中，心理咨询师通过专业训练来发展咨询关系的内涵，在一个安全的氛围中让来访者自我觉察，反思，构建新的方法去面对困境。
这种深度往往是与朋友闲聊无法企及的，也是咨询能发挥效果的关键。
心理咨询很贵，不值得？
目前已有研究证明，心理咨询/治疗是有效的。
相比咨询很贵，我们更应该思考的问题是“什么样的咨询才是有价值的。”
心理咨询是一种在特定的时间、地点上的具有保密性的特殊合作关系。收费保证了来访者与咨询师建立合作契约，在契约的保护下，咨询师进行有尊重的倾听和专业引导，协助来访者进行自我探索。而来访者，则需要配合咨询师，积极参与咨询，充分利用自己的资源来促进自我改变。
如果来访者经济上有所限制，大型综合医院或者精神卫生中心，都提供一般大众可以负担的心理咨询服务。另外，很多大学都设有心理健康中心，中心常设的心理咨询服务对学生是免费的。
对于在节假日，或者非咨询时间内的紧急情况，建议拨打危机干预热线或者去就近的医院就诊。
心理咨询师应该告诉我怎么办？
心理咨询师的工作是引导来访者看到自己的资源和优势，找到解决问题的办法，而不是直接给建议和答案。
相比直接给建议，咨询师更重视的是与来访者共同协作，建立工作同盟，一起来探讨和面对当下的困境，提升改变的动力。
假如你向健身教练请教该如何减肥，人家只告诉你“管住嘴迈开腿”六个字。你可能还是不明白该如何结合自己的体质、饮食、运动习惯来实施这个建议。这一个答案背后还有很多的问号：为什么会管不住嘴？什么时候该吃什么时候不该吃，应该怎么吃？
而心理咨询就是这么一个过程，陪伴你去应对这一系列难题。
期待咨询师点拨几句就能解决问题是不合理的。真正的改变需要在咨询师的陪同下不断探索-领悟-实践，这样才能有效地解决问题，超越困境。
心理咨询会让我对咨询师产生依赖？
心理咨询的目标是“助人自助”，协助来访者自我觉察、自我照顾、自我成长，而不是让来访者依赖咨询师。
如果来访者对心理咨询师产生了强烈的依赖心理，这往往意味着其对咨询师产生了比较明显的移情，这时候我们更要与咨询师积极沟通，深入探讨内心的想法与感受。这种情绪反应处理妥当的话，就会由一种暂时的“依赖”发展为一段积极的关系。
在这段关系中，咨询师就成为帮助来访者探索自我的工具和Ta面对咨询室之外的世界的支持，直到来访者有力量独立面对众多的生命议题。
当来访者能独立应对生活的难，Ta也便不再需要心理咨询师的帮助。