干货推荐｜自学之时，律字不离

一部手机 一聊天

一道题目做一天

 学习时总有这样的感觉：

 不在状态，学不进去！

 干扰太多，效率低下！

 想改变自己却无从下手？

 想好好学习却自控不了？

 别急！

校会君贴心送上一份自律小锦囊

助大家高效学习！

自律小妙计

★ 创造良好学习环境

●避免电子产品干扰。尽量让手机、电脑等容易让自己分心的电子设备远离视线。

●营造安静的氛围。安静的学习环境能减少外界的干扰，坚定我们自律的信心。

★ 养成良好的习惯

●设定目标。想要养成一个好习惯，就得先立下一个根据自身实际情况制定的flag。

●每天坚持。我们可以采取打卡的方式，坚持每天都落实自己的目标。

★ 分割目标，携手前行

●循序渐进。将长期目标分割成一个个小目标再去实现，目标再也不会遥不可及。

●结对学习。与小伙伴相互鼓励、相互督促地共同学习，能给予彼此坚持下去的力量。

 自律小宝藏

 ★ Sleep  Town 

关键词：培养健康睡眠习惯

适用人群：习惯睡前刷手机的小伙伴

Step1：设定睡眠目标

Step2：控制自己不玩手机

Step3：达成目标，获得小屋

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★ 滴答清单

关键词：功能齐全

适用人群：目标性不够强的小伙伴

Step1：每天打卡，养成习惯

Step2：番茄钟助力专注

Step3：导入系统日历，计划一目了然

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 ★ Forest 

关键词：专注做事

适用人群：自控力不足的小伙伴

Step1：设定时间，种下树苗

Step2：专注目标，收获金币

Step3：建设自己的专注森林

（向下滑动查看步骤）

 ★ Keep

关键词：科学运动

适用人群：缺乏锻炼的小伙伴

Virtue1：运动种类丰富，智能化陪伴运动

Virtue2：运动百科全面，避免踩雷健身误区

Virtue3：运动课程多样，制定规划训练

（向下滑动了解更多）

方法软件千万种

行动起来才有用

校会君在此祝大家

早睡早起身体棒

专注学习绩点上

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部分截图来自AppStore、图片来源网络

文案|梁小亮 钟子乐

制图|茹高飞

编辑|刘雪旎

初审|黄　莹 陈泽祥

复审|邓文杰

终审|向　娟

华南师范大学学生会学业发展部

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