多一点关爱，将抑郁自杀扼杀在摇篮 “士代阳光——中国心身教育联盟抑郁讲堂”第二十期

据《北京青年报》报道，2018年9月4日，湖南宁远一女孩在峨眉山“瑞吉山石”处，不顾他人阻拦跳崖。虽然警方搜救队及120迅速赶赴救援，经医务人员现场确认，跳崖女子已无生命体征。在后续的调查中发现了该女子的遗书，遗书中自称患有抑郁症。遗书中提到：“没有太多的诱因，就这么发生了”，“希望大家多关注抑郁症这个群体吧”，“愿这个世界多些善意和美好，少些伤害”。

很遗憾这位女孩没能坚持下来，一个年轻的生命就这么离开了我们，她的呼吁之声却触动人心。

抑郁为何会使他们想到自杀呢？

抑郁症是一种精神疾病，它主要表现在情绪低落、心情郁闷、思维迟缓、悲观绝望，严重的还会出现想要自杀的念头。抑郁症患者最大的心理变化就是否定自我，常常会觉得对不起所有人，否定现在的自己，觉得自己就是他人的拖累，对社会、对未来很绝望，严重时可能会想要用死亡来解脱自己。

 自2003年开始，世界卫生组织和国际自杀预防协会将每年9月10日确定为“世界预防自杀日“，全球有超过3亿名抑郁症患者，每年近80万人因自杀身亡。关心抑郁症患者群体，需要我们共同的呼吁与重视。

那么作为家属或朋友，要如何帮助抑郁症患者呢，避免抑郁自杀呢？

一、心理护理

可以多与患者接触交谈，熟悉他们的思想动态，经常给予帮助和鼓励，帮他们树立信心。耐心沟通，并尽量满足他们的合理需求。

二、密切观察

抑郁症的症状往往晨重夜轻，自杀行为多发生在早晨。有两个时期需要特别重视，一个是疾病发作期，另一个是疾病恢复期，患者可能会因患上抑郁症而无脸见人，甚至绝望。

三、熟悉病变

如果发现患者一段时间内，饮食不加，晚上睡眠不加，体重减轻，说明病情尚未好转，此时，应继续监督患者服药，切记不要掉以轻心，必要时应该及时去医院治疗。

四、鼓励其多参加户外活动

可以鼓励患者多参加户外活动，多与人们接触，让他们感受参加活动的快乐，并且常常给予鼓励与夸奖，让他们感觉自己被关爱、被重视、被需要的人。

中华医学会心身医学分会、灵北（北京）医药信息咨询有限公司、医学慕课联合出品的“士代阳光——中国心身教育联盟抑郁讲堂”第20期：多一点关爱，将抑郁自杀扼杀在摇篮。本期在线科普讲座由湖州市第三人民医院的钱敏才教授作为主持人，并邀请了湖州市第三人民医院的沈鑫华教授和费锦锋教授两位嘉宾，共同探讨抑郁和自杀这个话题。

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