“新型冠状病毒感染的肺炎”心理自助指导开课了快点进来看看吧！
点击蓝字关注我们
“新型冠状病毒感染的肺炎”心理自助指导
01
面对此次疫情，人们情绪可能会出现哪些变化？
会出现心情低落，紧张，沮丧，注意力不集中，疲乏，入睡困难，睡眠浅等变化。
02
一旦感染会不会有危险？
从目前的病例来看，多数患者愈后良好，极少患者病情危重，病情危重者大多为年龄偏大并患有基础疾病。建议保持积极的心态，适当的锻炼，良好的休息，以提升你抵抗病毒的能力。
03
对疫情信息特别关注，越关注越担心，不关注又不放心，心里产生矛盾怎么办？
建议你通过关注权威媒体发布的信息（如：央视新闻、健康四川官微等），了解客观的、准确的信息。
04
因为心理紧张产生不适该怎么办？
如果你近期没有去过疫区，没有与高危人员接触，也没有体温升高，那么可以暂时在家里观察，不必特别紧张，坚持每天测量体温，注意观察体温变化。当人紧张的时候，会出现一些不适，这时候你可以放平心情，调整心态来缓解。
05
选择合适的音乐和运动缓解紧张和压力
听音乐：选一首舒缓的、喜欢的音乐专注的听，让自己心情放松。
做运动：在身体能适应的范围，选择合适的运动方式，时间为30分钟左右/次，强度为微微出汗，频度为3-5次/周。
06
如果一直处于紧张中怎么办？
你可以尝试一些放松的技巧，也可以跟家人倾诉或者打电话给好朋友，还可以尝试着做一些有趣的事情分散你的注意力，如果你做了很多努力仍然感到紧张，那你可以打心理热线给专业的老师，寻求他们的帮助。
07
居家隔离时，怎么做可以提高免疫力？
（1）维持规律的生活作息，不熬夜，保证充足的睡眠。
（2）均衡营养，多饮水，保证新鲜水果蔬菜的摄入。
（3）适度运动，如打太极拳、练瑜伽、跳健身操等。
（4）充实生活，可以做一些自己喜欢的事情，如看书、听音乐、做手工、练书法等。
（5）培养良好的卫生习惯，保持室内通风换气，注意手卫生，佩戴口罩。
（6）学习自我检测，如果发现身体不适及时就医。
08
由于工作原因，必须要接触外来人员，该怎么防护？
首先必须佩戴口罩，并与人保持安全距离，避免近距离接触。不确定手是否清洁时，避免用手接触口鼻眼，打喷嚏或咳嗽时用手肘衣服遮住，手与人发生直接或间接接触后，咳嗽用手捂之后，饭前便后，都要用洗手液或肥皂流水洗手。
如何预防新型冠状病毒肺炎？
1
保持手卫生。咳嗽、饭前便后、接触或者处理动物粪便后，要用流水洗手，或者使用含有酒精成分的免洗洗手液。
2
保持室内空气流畅。避免到封闭、空气不流通的公众场所和人流集中的地方，必要时请佩戴口罩。
3
咳嗽和打喷嚏时用纸巾或者屈肘遮掩口鼻，防治飞沫传播。不要打完喷嚏后揉眼睛或接触粘膜部位。
4
良好的安全饮食习惯。处理生食和熟食的切菜板及刀具分开，做饭时彻底煮熟肉类和蛋类。
点击 即可阅读
众志成城 共克时艰
成都工贸防疫在行动
（以下内容点击 即可阅读）
防疫动态
众志成城 共克时艰 —— 致成都工贸职业技术学院全体学生的一封信
防控疫情 支援企业 尽显担当 ——学院支援口罩生产商解除生产线故障
关于组织动员教职工在线参与“新春家庭秀 才艺大比拼 ”竞赛活动的通知
用专业技术助力疫情防控 ——学院积极为成都稳健利康医疗用品有限公司解决设备故障
成都工贸职业技术学院 进一步做好防控新型冠状病毒感染的肺炎疫情确保开学安全的工作预案
新型冠状病毒感染的肺炎防护指南来了，7个场景，每个人都用得到