科普丨你知道日光会让人变黑，但却远远低估了它对皮肤的伤害！
适量晒太阳对我们是有益的，
能促进体内矿物质代谢
以及维生素D的合成，
能让我们感到温暖舒适，
甚至
能让一些人得到想要的小麦色皮肤，
不过
这一切都是以适量为前提。
（视频时长：03:07）
其实，在人们晒红之后会感觉到有一点灼痛感。很多人都经历过晒伤和晒黑，但是太阳光对皮肤的伤害，远远还不止这一些。
晒红之后会感觉到有一点灼痛感。很多人都经历过晒伤和晒黑，但是太阳光对皮肤的伤害，远远还不止这一些。
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首先看到的是晒伤。
晒过的地方会出现红斑、水肿，严重的话还会出现水泡，也会感到有火辣辣的疼痛，一般会持续几天，几天以后，炎症消退会产生色素沉着，还会出现脱屑的情况。
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第二是皮肤的晒黑。
晒黑一般没有自觉的症状，慢慢的皮肤好像潜移默化就黑了，也会持续几个礼拜或者是几个月才能够消退。每个人不一样，但是作为我们以白为美的东方女性来说，这个是很让大家烦恼的。
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第三就是皮肤的光老化。
光老化是在长期紫外线的照射下，皮肤会变得粗糙、暗沉，慢慢生成皱纹，皮肤的色素沉着、色斑会加深，皮肤弹性会下降，毛细血管扩张等等这些症状。
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第四是或会诱发一些光线性皮肤病
第四是紫外线照射皮肤以后，会诱发局部皮肤以及全身免疫系统的功能改变，也会诱发一些光线性皮肤病，以及加剧这些光线性皮肤病的发生。
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最严重可致皮肤癌
最后一点可能也是最严重的一点，长期的紫外线照射，可能会造成皮肤癌的发生。紫外线照射皮肤以后，细胞结构会发生改变，还会造成DNA的变性，以及破坏我们脂质和蛋白质，这样会导致一些光线性的角化病以及基底细胞癌，恶性的黑色肉瘤等等发生。
如何选择防晒化妆品
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为了全面防护，要选择既能防护UVB又能防护UVA的防晒化妆品，即产品标签标识有SPF值和PA等级或广谱防晒的产品。
那么是不是直接购买SPF值最大，
PA“+”最多的防晒化妆品就最好呢？
其实不然。虽然SPF值越大、PA“+”越多的产品防晒效果越好，但同时也意味着添加的防晒剂含量越高或者成分越复杂，过度使用会加重皮肤的负担，甚至还可能引起皮肤不良反应。因此应根据环境条件选用防晒化妆品，具体情况可参考下表。
如何使用防晒化妆品
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使用防晒化妆品时要注意涂抹用量。防晒产品标识的SPF值和PA等级是根据《化妆品安全技术规范》要求，按照2 mg/cm2的用量测试得到的结果，因此我们在日常使用防晒化妆品时，用量达到2 mg/cm2，才能起到防晒产品标签标注的保护作用。例如面部，一般的防晒化妆品大概需要取约一元硬币大小的量才能满足要求；如果防晒产品质地比较稀薄，取的量还要多于一元硬币大小。但实际上按照大多数人的使用习惯，可能只能达到标准用量的四分之一到二分之一，影响了防晒化妆品的防晒效果。这就是涂了防晒化妆品还是被晒黑甚至晒伤的一个重要原因。
使用防晒化妆品时，要注意使用顺序，在基础护肤程序后使用防晒产品，然后再使用彩妆；并且为使防晒剂能够充分接触皮肤产生作用，需注意应在出门前15～30分钟涂抹。如果长时间在日光下暴露的话，建议每隔2～3小时进行一次补涂，保证持续的防晒效果。
除了面部，其他裸露部位如脖子、耳朵、胳膊、小腿等最好也要涂抹防晒化妆品。还要注意的是，即使涂抹了防晒化妆品，也不要过度暴晒。
脱离紫外线照射的环境后，应尽快把防晒产品清洗干净。轻薄、不防水的产品可以用洗面奶清洗；但如果是防水防汗型的产品，就需要用清洁力更强的卸妆产品进行清洁。
需要提醒的是，在使用新品种的防晒化妆品前，阅读产品说明书，尤其是敏感皮肤人群或者有防晒霜过敏史的人，最好在手臂内侧或耳根处试涂一下，72小时后皮肤没有明显不良反应（红、肿、痛、痒等现象），再正常使用。一旦发现异常，应立即将涂抹处清洗干净，如果症状严重或者清洗后未能得到缓解，应及时到医院就诊，就诊时建议携带防晒产品及外包装，便于医生诊断。
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文章综合整理自“中国药闻”