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科普丨最怕出游遇到水土不服肠胃闹情绪？这么调理让你度假无忧！
丞相啊，热干面我们吃不惯
兄弟们都在拉肚子，这仗怎么打啊？
三国演义言
“时操军因水土不服，俱生呕吐之疾”
这里的水土不服
其实是肠道菌群失调引起的
曹操的北方大军来到湖北赤壁
食入当地细菌
造成肠道菌群紊乱失调
才呕吐不止
肠道是人体最大的黏膜免疫器官
肠道菌群中
含有大量益生菌和有害菌
肠道如果是一棵树
那么益生菌就像肥沃的土壤
滋养大树长得枝繁叶茂
而有害菌就像土壤中的垃圾
垃圾太多打破了原本的平衡
人就会罹患疾病
所以，肠道菌群就是肠道健康的晴雨表
有些肠道敏感的人群
只要一吃生冷辛辣
出差旅行甚至季节更替就会肚子不舒服
你躺枪了吗？
《2018国人肠道健康白皮书》显示
我国85%的人存在肠道问题
肠道健康是全民关注的健康问题
关注度高达84.4%
目前
抗生素、乳酸菌饮品、乳酸菌素片
都能帮助解决肠道问题
抗生素都是处方药
需要在医生指导下使用
长期使用会导致肠道菌群异常
建议在急性细菌性肠道疾病时使用
但不能长期服用
乳酸菌饮品
尽量选择含有乳酸杆菌和双歧杆菌的产品
在饭后饮用较为适宜
但需要低温保存
保质期较短,不方便随身携带
需要注意的是秋冬季节天气较冷
低温的乳酸菌饮品可能会
给肠道功能较弱的人来带来负担
引起腹泻等肠道问题
乳酸菌素片是
在奶源上接种优质的乳酸菌种
经天然发酵制成的片剂
核心成分乳酸菌素
能选择性杀死有害菌
保护有益菌的生长
形成肠道保护层
阻止有害菌的侵袭
提高肠道免疫力
片剂相对稳定
便于储存携带
但乳酸菌素片属于药品
请仔细阅读药品说明书
或在医生指导下服用
如果你是个作息时间紊乱的工作狂
如果你是个火锅烧烤配啤酒的大吃货
如果你是个肠道经常闹情绪的小仙女
请一定要注意选择适合自己的方式
来呵护肠道菌群哦！
最后借《星球大战》里
最常出现的一句话送给大家
愿好的肠道细菌和你同在
END
文章转载自“药你知道”