【提醒】高血压开始盯上年轻人，健康管理要重视！

你的血压正常吗？我国每4个成年人就有1人高血压。什么样的人容易患高血压？高血压并非老年人的专属！

2023年10月8日是第26个“全国高血压日”，主题是“健康生活，理想血压”。数据显示，我国18岁以上居民高血压患病率达27.5%，也就是大约4个成年人中就有1人是高血压患者。更重要的是，随着生活节奏的加快，高血压愈发呈现年轻化的趋势。

健康的生活方式，有助于预防高血压病发

1. 养成良好的作息习惯；

2. 低盐饮食，每天＜6g盐（高盐饮食显著增加高血压患病风险）；

3. 减少饱和脂肪及胆固醇的摄入（如限量使用烹调油）；

4. 常吃新鲜水果、蔬菜及豆类；

5. 每天进行体育锻炼（如健走、游泳、太极拳、家务劳动等，活动量一般应达到中等强度）；

6. 不抽烟，减少饮酒；

7. 保持心理的平衡。

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文章来源“健康中国”“健康报”

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