开学莫要慌！专家说，心平气和过好每一天

要开学了，作业做完没？

要开学了，预习下学期内容没？

成成：啊啊啊啊，不听不听

假期匆匆，转眼就要开学啦！

那么我们应该怎样帮助孩子们

以平常心打败开学恐惧症？

为帮助家长们更好地应对开学季的各种亲子问题，引导家长们正确与孩子沟通，昨天晚上19:30，“开学不慌，成长有方”2024春季家长开学第一课在成都市七中育才学校开讲。此次直播在成都市教育局官方微信视频号等多个平台同步直播，累计观看人数上百万，更收获了3200万+的点赞！

▲成教君提醒：错过直播的家长朋友们

可进入成都教育发布视频号，查看直播回放

功夫在平时，开学不过平常日

叶德元

成都七中育才

水井坊学校副校长

心平气和过日子：开学亦如平凡日

不必过分纠结“放假前”“开学前”“考试前”，家庭教育应该和学校保持一致性和连贯性。教育就是过日子，过日子就是有滋有味，酸甜苦辣。和孩子一起“心平气和”地看待问题、面对问题，解决问题，包括新学期换老师、换同桌、学习难度变高等未知挑战。

功夫在平时：焦虑开学不如落实习惯

最好的不紧张是胸有成竹，只有平时做到了，才可能减少紧张。开学前、放假前、考试前焦虑还不如改变平时的学习态度，落实学习习惯。最主要的还是培养孩子“自主”学习、“自主”管理的能力。从三个“最”，进行周末居家自主管理：最重要的事情；最有价值的事情（了解时事、劳动、运动、阅读、亲自沟通）；最有意思的事情（看一部电影、享受一次下午茶、完成一次家庭接待、逛一下楼下超市）。

给予单纯的爱：先处理好关系，再说教育

孩子不需要你的唠叨，不要武断地代替孩子做决定，多教方法，不要直接给结果；孩子觉得你急功近利，过程中不闻不问，考完了又打又骂。不要一说亲子沟通就只有成绩，只有分数，你们可以聊的话题很多，一个家庭应该有一个共同的爱好。吃饭的时候不问成绩，睡觉前不问成绩，让孩子好好吃饭，好好睡觉；正确看到孩子的成长，不是“赢了”就是成长，而是真正做到了“爱自己”。

开学四大锦囊，助力孩子成长

袁旎

成都市优秀班主任

“循序渐进”治好“作息紊乱症”

不要想着一蹴而就，适当给孩子一些缓冲。比如，起床时间逐渐提前，从提前15分钟过渡到提前25分钟，直至调试到上学起床时间。再比如，提醒他起床，不一定千呼万唤，可以放一首他喜欢的歌曲，尽可能避免由起床气带来的冲突。

“劳逸结合”治好“手机依赖症”

临近开学，家长应当适当减少孩子的娱乐时间，对电子产品的管理可以采取这样的办法：比如从每天玩变成隔天一玩，从每次玩1小时变成每30分钟。总之，和孩子商量一个合理的娱乐时间、商量一种健康的娱乐方式，循序渐进，劳逸结合。

“自主预习”治好“学习焦虑症”

预习新课≠超前学习。你让他提前学，把前三个单元的知识都学了，题也会做了，这不叫预习，而是剥夺了孩子的自学能力。新学期，孩子拿到新书，新书是有新鲜感的。预习就是带着这种新鲜感、好奇心，去了解、去憧憬新学期会学到什么新知识，而不是报个衔接班，一下子学完。

“总结盘点”治好“作业恐惧症”

对待作业，不是用“检查”的眼光去审视、去问责，而是用“总结”的方式去盘点收获和遗憾。比如，作业确实有缺漏的，也有几项完成得还不错，读了哪些书，去了什么地方，看到了什么，学到了什么……及时地评价反思、正确地认识自我，带着思考走进新学期，远比追查作业更有价值。

时光恰好，我们共赴新学期

春风渐暖，我们从容开序

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编辑|佳佳   校对|木子、石头

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