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软糯香甜的小南瓜,保证宝宝爱吃又爱玩

2017-01-05 小思妈妈 小思妈妈营养餐

每天一道小思妈妈亲手制作的美味辅食

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宝宝都是善变的,今儿喜欢吃,明儿又不吃了,好不容易找到喜欢吃的吧,老是一个做法也不行,妈妈们也是够心累的了,为了让娃吃的健康一点,分分钟变身厨娘,变着花样才能Get住熊孩子的胃。


南瓜和紫薯都是我们常用的辅食食材,营养丰富又香甜,今儿咱们也换一种做法,做几个让宝宝耳目一新的小南瓜点心,又好看又好吃,保证让你家宝宝爱不释手,爱不释口~



菜谱亮点

  • 口感香甜软嫩,光靠食材本身的甜香味道就已经非常好了,咬上一口满满的紫薯芝麻馅,又甜又香,额外不用再添加别的调料。

  • 颜值超好看,一个个非常形象的小南瓜,晶晶亮的嫩黄,咬开是紫色的馅儿,好看又好玩。


紫薯小南瓜


配方:紫薯半根,南瓜半个(290g),糯米粉180g,淀粉40g,芝麻少许

烹制方法:

参考月龄:3岁以上

难易程度:初等难度(南瓜和面有一点难度)

提示:适合对文中食材不过敏的宝宝。糯米做好的食物比较粘,吃的时候一定要慢点、小块儿一点,并且要有大人陪同,防止宝宝噎到。


* 图文菜谱 *




1.   准备食材:南瓜半个,紫薯1个,糯米粉180g,淀粉40g,芝麻少许。


PS:南瓜去掉瓤,去掉皮之后,我称重是290g。




2.  南瓜去皮,去瓤,切成小块备用。




3.  紫薯清洗干净去皮,然后切成滚刀块,备用。




4.  将南瓜和紫薯放入蒸锅中,水开后蒸15分钟,直到南瓜和紫薯用筷子能非常轻松的捅过去,就蒸好了。



5.  将蒸好的南瓜放入一个大容器中,用勺子压成泥状。




6.  蒸好的紫薯放入另一个容器中,压成泥,然后加入之前准备好的芝麻,搅拌均匀备用,馅儿就做好了。


PS:因为是给孩子吃,所以紫薯本身的清香味就够了,如果想做给大人吃,可以在馅中加一点糖或者炼乳,让味道更甜一点。



7.  在压好的南瓜泥中,加入之前准备好的糯米粉和淀粉,用勺子搅拌均匀,慢慢会形成一个淡黄色的面团。


PS:为了好搅拌,糯米粉和淀粉可以分几次添加,先加一部分,搅拌均匀后再加一部分,这样也比较方便看出南瓜面团的干稀程度,形成面团不太粘手就可以了。




8.  把揉好的面团揪成一个一个小面团。




9.  将小面团压成小饼,中间放上准备好的紫薯芝麻馅儿,然后把外皮包起来,再用手团成圆形。


PS:我准备的这些食材能够做10个左右的小南瓜哦!



10.  用牙签,在小面团上轻轻压出纹路来。


PS:轻轻压进去一点就可以了,横着、竖着、斜着各个方向都要压哦!




11.  压好的面团是这样的。




12.  放入蒸锅中,水开后蒸15分钟,小南瓜就做好啦!




13.  蒸好的小南瓜油亮亮,金灿灿的黄,用蔓越莓做把,点缀一下之后更形象更好看了,咬上一口,黏黏的表皮,里面是香浓的芝麻和清甜的紫薯,几种味道混合在一起,从舌尖一直好吃到胃,不过不要因为好吃就贪多哦,糯米太黏,宝宝吃多了还是不好消化的,少吃一点新鲜一下就行,一定要有节制哈!


制作小要点

  • 南瓜蒸好压成泥之后会有很多汁水,揉成面团就不用额外加水了。

  • 紫薯馅儿可以多放一点,外皮稍微薄一点,把馅儿包住就可以。

  • 糯米粉揉成的面,做好之后会比较黏,宝宝一定不要因为好看好吃而吃得太多,当一款小点心偶尔吃一点就好哦!



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