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只需简单的几步,米糊也能做出新高度。美味又营养,宝宝都爱吃

2017-10-24 小思妈妈 小思妈妈营养餐

微信公众号:小思妈妈营养餐

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专注幼儿食谱、营养配餐

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自从入手了破壁机后,我就没闲下来过,天天在厨房捣鼓怎么做能让宝宝辅食又快捷又美味。还会经常研究一些各地方的名小吃,因为破壁机的功能相对来说是比较强大的,打磨,加热,一键操作很是便捷。



那天在杂志中,看见有道广东的名点叫芋头糕, 看着图片我都直流口水,在网上找了一下芋头糕的做法,原来是用芋头、腊肉和大米糊混合在一起,先蒸后煎一下,觉得很适合宝宝吃的呢。于是决定赶紧动手做起来,打开冰箱看见家里还有前几天买的地瓜、香菇,正好地瓜当季哦!



说起地瓜甜甜软软的,而且地瓜中赖氨酸和精氨酸含量都较高,对宝宝的发育和抗病力都有良好作用。它还有多量可溶性膳食纤维有助于促进宝宝肠道益生菌的繁殖、提高机体的免疫力。经过我的改良,做出来,黏黏糯糯的,小思同学都一口气吃了两块呢!


 地瓜大米糕 



食材:大米100g,地瓜40g,香菇25g,猪肉适量

烹制方法:蒸

是否搭配主食:可以做宝宝的一餐

参考月龄:2岁以上

难易程度:无难度

提示:适合对文中食材不过敏的宝宝。


* 图文菜谱 *



1.  准备食材:大米100g,地瓜40g,香菇25g,猪肉适量



2.  先将大米倒入碗中加入清水浸泡2个小时,先处理其他的食材。



3.  将地瓜洗干净,去皮。


PS:这里的地瓜可以替换成芋头,土豆等。



4.  将去好皮的地瓜切成薄片。



5.  将地瓜薄片切成小丁。


PS:地瓜丁尽量切的比较小一点, 有利于宝宝的咀嚼。



6.  将香菇清洗干净,放进沸水中炒一下。


PS:香菇焯水可以去除香菇的异味,让香菇的味道更加纯正些。还可以除去残留的农药,但不要炒的时间过长,30秒左右就可以啦!



7.  将焯好的香菇切成小块。



8.  将猪肉洗干净切成小块。



9.  冷水下锅,将猪肉的血沫焯出,焯至颜色变白即可,焯好水的猪肉用清水反复清洗,把浮沫清洗干净。



10.  将锅预热,刷一层油,把香菇丁和肉丁放入锅中翻炒,炒至猪肉有点焦黄。


PS:周岁以上的宝宝,可以在这步添加点无添加酱油或者是少许盐来提味,周岁以下的宝宝就不要添加啦哈!



11.  加入地瓜丁继续翻炒3分钟。



12.  关火,把炒好的食材放入碗中,等待放凉。




13.  将浸泡好的大米,放入破壁机中,加入适量的清水,按搅拌键,选择高速模式,搅拌成米糊状。


PS:不要加太多的水哈,没过刀头,能搅拌起来即可。



14.  将搅拌好的大米糊用筛网过滤一下。


PS:一定要过滤一下哈,因为破壁机在搅拌的时候会有大米颗粒溅在破壁机壁上,有不能完全打尽的大米,所以要过滤一下哦!



15.  将过滤好的米糊放入放凉的食材中,搅拌均匀。


PS:碗底事先要刷一层油或者碗底放一张油纸,这样为了更好的脱模。



16.  放入蒸锅中,蒸熟。


PS:蒸熟后也是软软黏黏的,因为是大米糕,会有点糯米的口感,如果怕太粘,可以在不粘锅中煎一下,口感也会更棒哦!



17.  真的很有食欲哦!蒸好的地瓜大米糕,如果吃不完,是可以放入冰箱冷冻保存的,吃的时候拿出来再解冻加热一下就可以吃啦!





蒸着吃,不上火!!


点击图片即可查询辅食做法!!


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