为什么要做“肌肉男”“金刚芭比”？肌肉多的人在对抗癌症等疾病中更占优势

药明康德/报道

肌肉是人体的重要组成部分，按照结构和功能的不同，肌肉又可分为平滑肌、心肌和骨骼肌三种。肌肉不仅可以让身体形态更美观，保持年轻健康的体态，对于运动、平衡、力量也非常重要，同时它也是氨基酸的储存库，在各种代谢中起着积极作用。

不仅健康人群需要通过加强营养等方式保持并增加肌肉质量，对于患有癌症等疾病的患者来说，更需如此。很多癌症患者在患病后会很虚弱，而较高的肌肉质量有助于对抗疾病，预后更好。

一项发表在《柳叶刀•肿瘤学》的研究显示，肌肉质量低的癌症患者会经历更多的并发症、更长的住院时间和更低的生存率。

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来自加拿大的研究人员，对患有呼吸道或胃肠道实体瘤的患者进行了体重指数（BMI）分析，确认了部分肥胖（BMI≥30）患者；并通过CT图像，对他们的肌肉质量进行了计算评估。最终，共有250名患有呼吸道或胃肠道实体瘤且肥胖的患者参与到研究中，其中38例（15%）属于肌肉减少症，212例（85%）没有肌肉减少症。

研究人员分析发现，男性患者的肌肉减少症比女性更常见；结直肠癌患者的肌肉减少症比其他癌症患者更常见；65岁以上患者的肌肉减少症比年轻患者更常见。

在38例肌肉减少症患者中，18例（47%）出现了较差的功能状态，并发症较多；而在212例非肌肉减少症患者中，56例（26%）出现了较差的功能状态。此外，肌肉减少症患者的中位生存期也比没有肌肉减少症的患者要短，生活质量较差。

研究人员认为，通过营养干预提升肌肉质量，可以改善癌症患者的治疗及预后情况。目前，研究人员正在研究如何通过饮食干预，增强肌肉，从而更好地对抗威胁生命的疾病。

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肌肉质量可以充分说明一个人的整体健康状况，尤其是在患有慢性疾病的情况下。有研究表明，相比于肌肉质量低的人群，肌肉质量高的人群，患乳腺癌（女性）后，生存机会也比较高；在重症监护病房（ICU）内花费的时间更少，并且有更好的生存机会；患慢性阻塞性肺疾病（COPD）后，呼吸功能更好，骨质疏松症的发生率更低；在长期护理环境下，发生更严重的阿尔茨海默病的可能性较低。

此外，骨骼肌质量还与心脏病、中风的风险有关。在男性中，中年时期较高的骨骼肌质量，可能会降低10年内罹患心血管疾病的风险，骨骼肌质量越高，10年内罹患心血管病的风险越低。

虽然肌肉质量对人体有着重要作用，但从30岁左右开始，人体内的肌肉质量会下降，导致健康风险升高，尤其是在患有疾病的情况下，肌肉质量会迅速减少。在医院的病床上仅3天时间，一位老年患者就可能失去一公斤以上的肌肉；在为期10天的住院期间，成年人可能会失去其肌肉总质量的5%，而在重症监护病房中，这一数字会上升到18%。

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肌肉质量的下降，会使患者更难以抵抗疾病。损失10%的肌肉会导致免疫力下降和感染风险增加；损失20%会出现浑身无力，康复缓慢；损失30%的患者，会因太虚弱而无法坐下；而损失40%通常会有致命危险。

失去肌肉很容易，但恢复肌肉却很难，就像3天失去1公斤的肌肉，而你几乎不可能在3天就增加1公斤肌肉。定期的体育运动和富含蛋白质的饮食，可有助于保持或增加肌肉质量，管住嘴、迈开腿，制定运动计划，调整饮食方案，增加体内肌肉质量，才能在对癌症等疾病的过程中占据优势，获得更多健康益处。

参考资料

[1] Carla M M Prado, et al.,(2008). Prevalence and clinical implications of sarcopenic obesity in patients with solid tumours of the respiratory and gastrointestinal tracts: a population-based study.The Lancet Oncology, DOI：10.1016/S1470-2045（08）70153-0.
[2] Nutrition expert finds muscle mass and diet play crucial role in fighting cancer. Retrieved Jan 15 ,2020,from https://medicalxpress.com/news/2020-01-nutrition-expert-muscle-mass-diet.html
[3] Muscle mass should be considered a new vital sign, research shows. Retrieved Jan 15 ,2020,from https://medicalxpress.com/news/2018-10-muscle-mass-vital.html
[4] Middle-Aged Muscle Mass Tied to Future CVD Risk in Men. Retrieved Jan 15 ,2020,from https://www.medscape.com/viewarticle/921097

注：本文旨在介绍医药健康研究进展，不是治疗方案推荐。如需获得治疗方案指导，请前往正规医院就诊。

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