愚人节你乐了吗？多项研究表明，乐观的人不容易生这些病

▎药明康德内容团队编辑

今天是愚人节，你被整蛊了吗？

四月的第一天，希望你周围多了些“骗子”

这样生活，就多了些趣味

如果当下的生活一地鸡毛、鸭梨山大

那就当生活开了个玩笑，千万别当真

因为本文要分享的各项研究结果都支持

拥有乐观的生活态度

健康才能与你共度余生

图片来源：123RF

乐观和哪些健康状况有关？

哈佛大学公共卫生学院社会和行为科学教授Laura Kubzansky共同撰写了一项最新研究，发现乐观与血压之间存在联系。研究发现，在研究开始时测试乐观度最高的人，在三年半的随访中，患高血压的风险比乐观度最低的人低22%。

该研究的受试者是近30万名年龄在17-65岁的健康美军现役士兵。由于军队中的相关压力源，士兵更容易患高血压，而高血压可能会导致许多心血管健康问题，如高胆固醇等。

还有研究表明，乐观的人与更健康的血脂状况有关。

另一项发表在《美国流行病学杂志》的前瞻性队列研究证明，提高乐观程度与死亡率风险的降低有很强的统计学意义，包括癌症（肺癌，乳腺癌，结肠直肠癌和卵巢癌）、心脏病、冠心病、中风、呼吸道疾病和感染等。

该研究的参与者是约13万名30-55岁的女性注册护士。重要的是，研究结果在严格控制了潜在的混杂因素后，包括社会人口学特征（年龄、种族、婚姻状况、受教育程度等）和抑郁症（诊断出抑郁症和抑郁症状），结果不变。虽然调整了健康状况或健康行为之后，死亡率有所下降，但总体死亡风险和乐观程度仍然有很强的统计学意义。

还有研究表明，乐观情绪水平较高的个体在接种疫苗后具有更好的免疫反应性，乐观情绪水平的变化可以预测免疫功能随时间的变化。

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为啥乐观可以预防疾病？

鉴于过去的研究，研究者认为，乐观能增强人们调节情绪和行为的能力。更乐观的人不太可能吸烟和酗酒，更可能锻炼身体、吃更健康的食物、有更高质量的睡眠。

一些研究表明，乐观情绪与较低水平的炎症标志物、更高水平的血清抗氧化剂有关。因此，也许有更多的抗炎活性或更高水平的抗氧化剂，从而预防高血压或其他不良心血管事件。

乐观与哪些因素有关？

• 遗传因素：乐观似乎有大约25-30%的可遗传性，这也意味着有很大的改变空间。

• 教育水平：乐观情绪与教育有很大的关系，因为受教育程度较高的人往往会掌握更多解决问题的能力。

• 牙周健康状况：研究表明，受试者的牙周健康会影响他们的笑容模式以及与笑容相关的生活质量。不良的牙周健康可能会阻止成年人表达积极的情绪，进而影响他们的自我概念及社会交往。

乐观的生活状态，会长期影响我们的健康。乐观虽然与遗传因素有关，但大部分因素是可以改变的。

愚可愚，非常愚

乐可乐，非常乐

保持大智若愚，笑神经敏感

乐天下可乐之事，愚天下可愚之人

愚人节祝你愚的精彩，乐的舒坦，活的健康

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参考资料

[1] Patel, R. R., Richards, P. S., & Inglehart, M. R. (2008). Periodontal health, quality of life, and smiling patterns–an exploration. Journal of periodontology, 79(2), 224-231.

[2] Kubzansky, L. D., Boehm, J. K., Allen, A. R., Vie, L. L., Ho, T. E., Trudel-Fitzgerald, C., ... & Seligman, M. E. (2020). Optimism and risk of incident hypertension: a target for primordial prevention. Epidemiology and psychiatric sciences, 29.

[3] An optimistic outlook may be a healthier one. Retrieved September 18, 2020. from https://www.hsph.harvard.edu/news/features/optimism-hypertension-risk/

[4] Kim, E. S., Hagan, K. A., Grodstein, F., DeMeo, D. L., De Vivo, I., & Kubzansky, L. D. (2017). Optimism and cause-specific mortality: a prospective cohort study. American journal of epidemiology, 185(1), 21-29.

注：本文旨在介绍医药健康研究进展，不是治疗方案推荐。如需获得治疗方案指导，请前往正规医院就诊。

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