这么热的天，啥时候能不戴口罩呀！戴口罩长痘痘怎么办？

▎药明康德内容团队编辑

各种权威期刊曾多次发文证明，外科口罩能显著减少冠状病毒RNA在气溶胶里的检测量，预防有症状的个体传播新冠病毒。

天气凉快也就罢了，夏至过后每天温度居高不下，炎炎夏日戴上口罩又闷又热，还没走进空调房就一脸汗。反正都打了新冠疫苗，不戴口罩行不行啊？

截图来源：中华人民共和国国家卫生健康委员会，官网

根据中国卫健委官网发布的《低风险地区夏季重点场所重点单位重点人群新冠肺炎疫情常态化防控相关防护指南（修订版）的通知》， 对于普通人，且通风条件良好、能够保持安全社交距离的情况下，以下情况不用戴口罩：

银行、餐厅（馆）：工作人员工作期间佩戴一次性使用医用口罩或医用外科口罩。客户随身备用一次性使用医用口罩或医用外科口罩，在银行内办理业务时可不戴口罩。顾客在餐厅（馆）可不戴口罩。 

公园、旅游景点、健身运动场所：工作人员佩戴一次性使用医用口罩或医用外科口罩。口罩弄湿或弄脏后，及时更换。游客可不戴口罩。

咖啡馆、酒吧和茶座、游泳场所、会展中心：工作人员工作时佩戴一次性使用医用口罩或医用外科口罩。口罩弄湿或弄脏后，及时更换。顾客可不戴口罩。

托幼机构：工作人员和保育员应佩戴一次性使用医用口罩或医用外科口罩。口罩弄湿或弄脏后，及时更换。儿童可不戴口罩，运动时，不戴口罩。

中小学校：学校进出值守人员、清洁人员及食堂工作人员等服务人员应佩戴一次性使用医用口罩或医用外科口罩。口罩弄湿或弄脏后，及时更换。校园内学生和授课老师可不戴口罩，运动时不戴口罩。学校进出值守人员、清洁人员及食堂工作人员等服务人员应佩戴一次性使用医用口罩或医用外科口罩。口罩弄湿或弄脏后，及时更换。校园内学生和授课老师可不戴口罩，运动时不戴口罩。

养老机构：老年人可不戴口罩。工作人员应佩戴一次性使用医用口罩或医用外科口罩，口罩弄湿或弄脏后，及时更换。探访人员应佩戴一次性使用医用口罩或医用外科口罩。

流浪乞讨人员救助管理机构: 机构内常规照料区域受助人员可不戴口罩，新入站受助人员、隔离区受助人员、工作人员应佩戴一次性使用医用口罩或医用外科口罩。

监狱: 监狱干警、工作人员、外来人员佩戴一次性使用医用口罩或医用外科口罩。口罩弄湿或弄脏后，及时更换。罪犯可不戴口罩。

无数人迫切期待疫情能够尽快终结，生活可以重回正轨，目前全球正全面促进新冠疫苗的接种。尽管安全有效的疫苗，是预防新冠感染的重要措施，但通常没有疫苗能100%有效地预防疾病，而且疫苗通常需要在完成接种一段时间后才能更好起效。

为了限制冠状病毒的持续传播，使用口罩是公共卫生措施的重要组成部分。建议在公共场所、人员密集的场所等场景，继续坚持戴口罩，尤其是对于免疫系统受损的人和目前尚未接种新冠疫苗的人。此外其他防护措施如手卫生、通风、保持社交距离等也需要继续保持。

图片来源：123RF

戴口罩的正确方法？

分清口罩的正反：一次性医用外科口罩共有三层，外层阻隔水、中层阻隔微粒、内层吸湿。如果戴反，外层朝内，呼出的水蒸气无法透过，口罩潮湿后就丧失了阻挡作用。正确做法：深色朝外，浅色朝内。

取摘方法正确：由于口罩外侧为相对污染区，所以不要用手触摸口罩外侧摘口罩。建议不要接触口罩外侧，拿住挂耳绳取下即可，脱下口罩后要洗手，没有洗手条件不摘口罩。

戴口罩脸上长痘痘怎么办？

疫情防控期间，出门口罩必备，而且常常一戴就是几个小时。长期被口罩捂着，不仅闷热憋气、还长出了痘痘。

由于长时间佩戴口罩，面部形成了封闭环境，再加上局部压力，容易导致毛囊皮脂腺导管闭塞；加之鼻腔里呼出的水蒸气，会在口罩包裹范围形成局部湿热的小环境，此时痤疮丙酸杆菌、马拉色菌、螨虫等微生物容易更活跃，可能导致痤疮或加重原有痤疮。

建议去皮肤科就诊。一般痤疮患者仅用外用药即可，对于外用药物疗效不佳或中重度痤疮患者，需要采用外用药和口服药物联合治疗，这些治疗均需医生指导。

常用药物有：

• 维甲酸类：维A酸、阿达帕林、异维A酸等。因为这类药物具有光敏性，最好在晚间使用，且白天注意好防晒。

• 抗菌药：红霉素软膏、甲硝唑凝胶、克林霉素磷酸酯凝胶等。

• 其他：过氧化苯甲酰等。

除了药物治疗，日常护理和预防也必不可少，注意面部清洁和补水、规律睡觉、少吃辛辣刺激的食物和甜食等。

推荐阅读

参考文献：

[1] Mapelli, M., Salvioni, E., De Martino, F., Mattavelli, I., Gugliandolo, P., Vignati, C., ... & Agostoni, P. (2021). “You can leave your mask on”: effects on cardiopulmonary parameters of different airway protection masks at rest and during maximal exercise. European Respiratory Journal.

[2] 关于印发低风险地区夏季重点场所重点单位重点人群新冠肺炎疫情常态化防控相关防护指南（修订版）的通知. Retrieved 2020-06-18,from http://www.nhc.gov.cn/jkj/s7934td/202006/a6bad7182ddd4a5dba99026d746cb462.shtml

[3] 何俊美, 魏秋华, 任哲, 苏裕心, & 杨华明. (2020). 在新型冠状病毒肺炎防控中口罩的选择与使用. 中国消毒学杂志, 37(2), 137-140.

[4] Yafang Cheng et al., (2021), Face masks effectively limit the probability of SARS-CoV-2 transmission, Science, DOI: 10.1126/science.abg6296

注：本文旨在介绍医药健康研究进展，不是治疗方案推荐。如需获得治疗方案指导，请前往正规医院就诊。

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