​白天越来越爱睡觉了？当心，这可能是痴呆症的信号

▎药明康德内容团队编辑

俗话说“中午不睡，下午崩溃”。

很多时候，白天短短十几分钟的睡眠，就能让人的精神面貌焕然一新，不仅消困除乏，让记性更好；还能调节情绪，缓解压力，改善心情。

尤其是老年人，由于年龄增长，睡眠方式变化，夜间睡眠减少，而白天适当的睡眠可能会带来更多健康益处。

但是，如果老年人白天睡眠时间、次数增多，就要引起警惕。据一项发表在《阿尔茨海默病与痴呆症》（Alzheimer's & Dementia）的研究显示，白天过度睡眠，可能预示着患阿尔茨海默病等痴呆症的风险升高；而且，白天睡眠时间、次数增加得更快，可能是阿尔茨海默病等痴呆症发生恶化或进展的迹象。

图片来源：123RF

研究人员对美国芝加哥拉什大学（Rush University）“记忆和衰老项目”（MAP）的数据进行了分析，共纳入了1401名参与者。参与者的平均年龄为81.42岁，76.6%是女性。

通过让参与者连续14天佩戴睡眠设备，研究人员统计了参与者白天睡眠（上午9点到晚上7点之间的日常活动时间内的睡眠）的时间和频率；并通过各种测试、检查，对参与者的认知功能进行了评估。

此外，研究人员还收集了参与者的性别、年龄、生活方式、慢性病（如高血压、糖尿病）的病史和家族史、服用影响睡眠的药物等信息，以及载脂蛋白E（ApoE）基因的ε4等位基因携带情况。

在随访期间，研究人员每年对参与者进行1次随访，以更新上述信息，并统计阿尔茨海默病等痴呆症的患病信息。

研究人员统计发现，研究开始时，所有参与者白天的平均睡眠时间为46.6分钟/天，睡眠频率为1.8次/天；76.2%的参与者没有认知障碍，19.7%的参与者患有轻度认知障碍；4.1%的参与者患有阿尔茨海默病等痴呆症。

在平均长达6年的随访时间内，共有290名参与者发展为阿尔茨海默病等痴呆症。

图片来源：123RF

刨除其它因素影响后，研究人员发现，随着年龄的增长，老年人往往会更长时间、更频繁地在白天睡觉，而认知障碍、阿尔茨海默病等痴呆症的进展会加速这种变化。

在没有认知障碍的参与者中，每天白天的睡眠时间平均每年增加11.31分钟；在患有轻度认知障碍的参与者中，每天白天睡眠时间平均每年增加13.35分钟；而在确诊为阿尔茨海默病等痴呆症的参与者中，每天白天睡眠时间平均每年增加了43.69分钟。

同样，在没有认知障碍、患有轻度认知障碍和患有阿尔茨海默病等痴呆症的参与者中，每天白天的睡眠频率平均每年分别增加了0.35次、0.67次和1.25次。

研究结果还显示，白天更多的睡眠时间、更频繁的睡眠频率，与参与者患阿尔茨海默病等痴呆症风险升高有关。

与每天白天平均睡眠时间少于60分钟的参与者相比，每天白天平均睡眠时间超过60分钟的参与者，患阿尔茨海默病等痴呆症的风险升高了40%。

与每天白天平均睡眠频率少于1次的参与者相比，每天白天平均睡眠频率至少为1次的参与者，患阿尔茨海默病等痴呆症的风险升高了40%。

图片来源：123RF

研究人员分析，白天过多睡眠与阿尔茨海默病等痴呆症之间的关联，可能与Tau蛋白对神经系统的影响有关，不过相关机制还没有明确，还需要更多研究探索。

由于这项研究是观察性研究，只是显示了患有阿尔茨海默病等痴呆症的人，白天睡眠时间、频率增加得更快；而白天更长时间、更频繁的睡眠，与阿尔茨海默病等痴呆症风险升高有关，并没有表明因果关系。而且研究也存在一些局限性，如部分数据依赖于参与者回忆等，可能也会对研究结果产生影响。

研究人员表示，白天更长时间和更频繁的睡眠，可能是衰老加速或认知老化的信号，意味着更高的患阿尔茨海默病等痴呆症的风险；而在患有阿尔茨海默病等痴呆症后，白天睡眠的时间和频率会增加得更多、更快。因此，要及时关注老年人的睡眠健康，及时发现异常变化，并采取措施延缓阿尔茨海默病等痴呆症的发展。

推荐阅读

参考资料

[1] Peng Li, et al.,(2022). Daytime napping and Alzheimer's dementia: A potential bidirectional relationship. Alzheimer's & Dementia, DOI: https://doi.org/10.1002/alz.12636.

[2] Researchers find a ‘vicious cycle’ between excessive daytime napping and Alzheimer’s dementia. Retrieved Mar 21 ,2022,from https://www.eurekalert.org/news-releases/946543 

[3] Extended napping in seniors may signal dementia. Retrieved Mar 21 ,2022,from https://www.eurekalert.org/news-releases/946272

免责声明：药明康德内容团队专注介绍全球生物医药健康研究进展。本文仅作信息交流之目的，文中观点不代表药明康德立场，亦不代表药明康德支持或反对文中观点。本文也不是治疗方案推荐。如需获得治疗方案指导，请前往正规医院就诊。

版权说明：本文来自药明康德内容团队，欢迎个人转发至朋友圈，谢绝媒体或机构未经授权以任何形式转载至其他平台。转载授权请在「健康榨知机」微信公众号回复“转载”，获取转载须知。

如有其他合作需求，请联系[e-mail]

健康榨知机 丨药明康德团队打造

微信号 : ey_global

▇ 关注我们，掌握新鲜有料的健康资讯

分享、点赞、在看，传播健康知识