525心理健康月 | 心理老师在线和你发起聊天第一辑！
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“我爱我”
大学生心理健康日
同学们，我是学院心理老师康康。
你知道5.25是什么日子吗？它的谐音是“我爱我”，是大学生心理健康日，2004年团中央学校部、全国学联共同定义，提醒大学生能够“珍惜生命，关爱自己”，所以说，这个节日的核心内容就是：关爱自我，了解自我，接纳自己，关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，进而爱别人，爱社会。
虽然我们的心理保健意识在不断提高，但还是有很多同学对心理健康存在误区，甚至在有心理困惑时不知道怎么去化解，更羞于求助，所以康康今天想和大家说说心里话。
第
一
句
话
每一个人都是自己心理健康的第一责任人。因为自己才是最了解自己的专家，所以，每个人都应该重视自己的心理健康，努力提升自己的心理素质。
5.25
第
二
句
话
心理问题和心理疾病是两个概念，实际上心理问题每个人都有，老师也有，谁在成长路上没有遇到困惑呢？我们要做的不是消除心理问题，而是接纳自己不是十全十美，掌握一些心理知识和技巧，学会带着自己的心理问题更好地应对生活。
5.25
第
三
句
话
必要的求助是强者的选择。人生道路上我们会遇到很多的挫折和困难，失败会让我们感觉到挫败，但做事情有成有败不是最简单的数学概率吗？我们要认知到没有人会总是成功，但及时求助会缩短我们失败的频率。
5.25
第
四
句
话
学会多角度看待问题是一件很重要的事情，比如看待成败，从时间轴上讲，失败也可以定义为暂时没有成功，可以定义为你勇敢的第N次尝试，是不是更正面积极一点呢？
5.25
第
五
句
话
接纳自己不完美，能够接纳自己有缺点是一件很容易也同样很难的事情，因为老师知道你是想要变得更好的。但我想说，如果某一段时间，你很丧很没效率，请不要过度批判自己，接纳当下的这种丧的状态和感受，给自己设定好时间，让自己舒服的放松一下、好好玩一玩，因为充分的休息才能让自己重新出发。
5.25
第
六
句
话
人际相处中，能够共情是最强大的能力和底气。要想交到好朋友，记得嘴要勤快一点，多赞美朋友，如果产生冲突，除了考虑自己的立场外，也考虑下对方可能的想法，学会中立立场看待问题，这样你会多一点宽容和理解，而不是觉得自己抱怨满满。这时候双方都会感觉到被需要，这时候友谊就会慢慢加深了。
5.25
第
七
句
话
或许你曾经受到过伤害，或许你也曾无意伤害过别人，但都请记得你从来不是一个人，你的周围有朋友、有同学、有老师、有家人，我们都愿意帮助你。如果你觉得没有感受到太多温暖，那请你做到多爱自己，照顾好自己。
5.25
第
八
句
话
如果你谈恋爱了，这是长大成人的表现，和恋人好好相处、学会保持稳定的情绪也是一门必修课。恋人之间吵吵闹闹是很正常的，有矛盾及时调和就好，但如果失恋了，一定不要伤害对方，也不要自暴自弃或是伤害自己来报复对方。
5.25
第
九
句
话
如果你发现自己可能出现了心理障碍，感觉不对劲，请你一定要以积极的姿态来面对，主动求助老师或就医看看，这并不可耻，不但可以让你尽快恢复，而且也是你关爱自己、负责任有智慧的表现。
5.25
第
十
句
话
最后一句话，保持好的习惯吧！自律的生活是安抚情绪的最佳方式，每天的进步会让你感觉到心神安定。闷了就出去走走，呼吸新鲜空气、看看翠绿的植物和盛开的小花，都会让你躁动飘浮的心慢慢安静下来。
5.25
最后，想跟大家说：生命多姿美好，525——我爱我，愿我们大家都学会爱自己、尊重自己、接纳自己！
THE
END
图/部分源于网络
文/心理辅导站
排版编辑/丰铭远
执行编辑/冯光会 朱子恒
责任编辑/马宝林 李晓萍
审核/郭金玲
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