端午至，我们该如何养生呢？

马上就到端午节啦！

端午节，是我国的传统节日

端午节通常是

处于二十四节气的芒种前后

此时气温升高，雨量增多

可以说湿热交织

这种湿热的环境一方面

为蚊虫及各种病原微生物的滋生

提供了有利条件

另一方面导致脾胃功能下降

很多人会出现少气懒言、头晕无力

困倦少食等症状

那我们该如何养生呢？

小编向你细细道来

一、吃粽子

端午最重要的就是吃粽子了，据“本草”中药性分析，糯米味甘性平，有益气健脾、开胃消食，包粽子用的芦苇叶可以清热生津、除烦止渴。但吃粽子也需有所节制，肠胃病患者、糖尿病、老人及小孩不宜多吃。记得要加热食用，不要凉食。

二、挂艾叶

在端午节家家都洒扫庭除，以菖蒲、艾条插于门眉，悬于堂中。艾叶产生的奇特芳香，可驱蚊蝇、虫蚁，净化空气。中医以艾入药，有理气血、暖子宫、祛寒湿的功能。将艾叶加工成“艾绒”，是灸法治病的重要药材。

三、佩香囊

端午节佩戴香囊深受不少人的欢迎，漂亮香囊不仅能满足爱美之心，还是中医里的一种香薰疗法。香囊佩于胸前、腰际或悬于屋内及卧室等位置，可以理气、祛风散寒、预防疾病、增强免疫力、抵抗传染性疾病。

四、沐兰汤

这是和端午节结合起来的习俗。屈原《九歌·云中君》名句'浴兰汤兮沐芳华'。在端午节这天，采摘草药，水煎后倒入浴盆或浴缸内泡浴，去除污秽，以求安康。

五、慎起居

“夜卧早起，无厌于日”，端午期间，白昼时间更长，睡觉可以晚一些，早上起的也可以更早一些。早起者通常醒的更快，头脑更清醒，也不容易犯困，精力更旺盛。此外，也可抽取时间适当午睡，午睡是中午养心的最佳方式。

六、适运动

适当的运动能使全身气血畅通，增加心肺功能，调理脾胃代谢，忧郁情绪也随之缓解。可以进行散步、慢跑等其他有益的健身活动，锻炼的时候最好选择在清晨或傍晚天气较为凉爽的时候，避免大汗淋漓。

端午养生，您学会了吗？

近日，我院中医科护理门诊已经开诊啦

中医护理门诊

是一种由病房转入门诊治疗的

中医护理新模式

让患者从住院到出院复诊、保健等

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门诊时间
六月起每周三、周六的上午

门诊地点
新门诊楼八楼四号诊室

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供稿 | 顾琦

专业审稿 | 郭爱松 施伟华

图片 | 部分来自网络

编辑 | 吴丹丹

责任编辑 | 施琳玲 邵勇林

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