你的女性能量被压抑了吗？12种方法来补充

就像太极图所展现的那样，阳中有阴，阴中有阳，每个人都有男性能量，也都有女性能量。现在是个极需女性能量的时代，并不是贬抑男性能量，而是说，现在是个过度“阳”的世界：

过度压榨地球资源造成的浪费和污染；

讲求逻辑、速度、竞争；

频繁的战争与天灾人祸；

急于成功、被肯定、容易焦虑……

都说明目前是个阳亢的世界，过度张扬男性能量。

女性能量作为坤性（阴性）的主要载体，可包括很多女性自身都遗忘了神圣的女性能量，这种灵与性的分裂，反映出全世界对于女性能量的压抑。

另外一个看待阴性能量和阳性能量的角度，可以用什么是母爱，什么是父爱来解释，这是两个不同但同样重要的能量。

母爱主要的感觉是接纳、允许、宽容、及自然地存在。母爱让我们看见自己现在就拥有的价值，让我们觉得被接受，能够轻松自在地做自己。

父爱的主要成分是动力与参与，以及主动进化。父爱让我们知道有更多的成长空间，可以变得更上进，鼓励我们不断学习、改善与前进。

虽然父爱与母爱这两种能量我们都需要，但是现在的世界偏向过度的父爱，使我们总有静不下来的不满足感，以及充满批判的完美主义。

我们都会觉得自己不够好，充满焦虑，一定要一直往前冲，要拼命，不能停下来，要成为一个“成功”的，被肯定的人。

这种过度的阳，造成我们对自己与他人怀有严厉、着急、没有耐心的态度。我们变得容易互相责备、无法忍受彼此且心胸狡窄。

首先，是对自己过度的“阳”，接着是对周围的家人、朋友、同事，进而延续到国与国之间的冲突，严重到爆发宗教与争夺土地的战争。

当世界缺少足够的母爱，我们会把自己的身体乃至土地都视为物品，忘了它们是有感觉、有生命的，需要被尊重、爱惜与照顾。

同时我们也忽略了身体与土地的情绪，世界万物间的联系，排斥并遗忘了生命比较稚嫩、脆弱、黑暗的那一面。这些都证明我们需要一个强大的阴来疗愈现代文化中的不平衡。

阴能养阳，阴阳是互补的。如果你持续使用阳性能量而没有及时补充阴性能量，会感觉自己被榨干。

以下是补充阴性能量的12种方法：

① 什么都不做，与自己待在一起，一边呼吸一边感觉身体内细微的感受。

② 选择喜欢的音乐，独自忘我地跳舞，感受舞动的身体，带着意识动你的身体。

③ 花时间在大自然中，做园艺、散步、在大山中或者海边静坐、运动。

④ 跟你感到自在的女人一起消磨时间，大笑并且做些让你们感到开心的事情。

⑤ 唱歌、跳舞、画画、写诗、玩音乐、做陶艺，用自己喜欢的素材来创作艺术。

⑥ 练习瑜伽，静坐。

⑦ 做按摩。

⑧ 泡热水澡，泡温泉。

⑨ 夜里十一点前入睡。

⑩ 跟小孩子一起开心地玩耍。

⑪ 花时间慢慢地准备与享受美味的料理。

⑫ 忘我地做爱。

 帮助世界增加阴性能量的方法：

① 不管多忙，一定要规律地给自己足够的时间放松、休息，做前面十二种补充阴性能量的方法。

② 晚上睡觉前感激自己今天所付出的、替家人所做的事。接受自己今天还没有完成的事，把你还没解决，还没做完的交给更高的一股能量。

③ 尊重并且学习「慢」、「等」、「让」、「黑暗」、「未知」的智慧。

④ 你自己──宽恕、原谅自己，包容自己，很温柔地对待自己。痛苦的时候愿意陪伴自己，秀秀自己。

⑤ 周围的人──把你对自己的慈悲，同样地对待他人。

⑥ 与家庭成员建立亲密、充满爱的关系，如果有冲突或障碍，选择面对并且疗愈这段关系。

⑦ 记得你与大地之母的连结，带着环保意识过生活，尽可能吃有机的食物、买可有机分解的物品、使用二手物品、垃圾减量、资源回收。

不仅仅是女性自身，男性也同样需要迎接自己与他人的女性能量。是时候，透过宁静、滋养和向内探索，找到与生俱来的爱与智慧，达到每个个体的阳阳平衡。

你的生活、你的姿态、你的情绪、你的表达，以及你无所不在的内心感受，都会营造出这样一个相应的“场”——并以此迎接爱的到来。晓堂 持续关注女性成长话题，担起一份社会责任，关爱女性。如果您看了这篇文章后，还有一些关于女性能量方面的想法和建议，欢迎留言给我们。

我认为女性能量还可以这样……

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