早鸟价来了哦！4月27日-5月1日，生命之舞和情绪自由深度整合｜晓堂工作坊
去年9月19-9月23日，晓堂举办了为期五天的工作坊，今年，我们特邀善腾导师再次举办“生命之舞和情绪自由深度整合”工作坊。
为什么晓堂要将“生命之舞”和“情绪自由”两者深度整合呢？
因为觉知是唯一具有解放力的力量。而舞蹈，让你的觉知和临在成长。一步一步的，你的光会越来越亮，到达你本体更深的各个角落，解放你，让你自由。
但没有心，舞蹈无法成为舞蹈，只是肌肉和骨头的移动而已。如果心不放松，我们就不可能放松。大部分身体上的紧张都是我们内在和心抗争的外在表现。这些抗争由害怕去感受引起。
所以同时地，我们需要给自己以情绪的自由，它会让你完整，在身体里流动——温暖的、振动的。
在五天的时间里，我们会探索从外到内的转化，从自我保护机制的“紧张”，深入和转化到内心的纯真与生命的静默。我们会让原本疏离、抑郁的状态转化为放松、喜悦和信任。
这一次的工作坊里，所带领的练习和去年9月举办的工作坊将是完全不同的体验，欢迎老、新学员报名哦。
01
什么是生命之舞？
把这个舞蹈的意义，它所传达的信息通过文字表达出来是非常难的一件事情。去舞动去感觉更容易理解。通过文字来解释的话，生命之舞有14个核心原则：
TRUTH 真实
UNIQNESS 独特性
ACCEPTANCE 接纳
FREEDOM 自由
NO GOAL, LIVING, ENJOYING 没有目标，只是活着，享受
ALIVENESS 活力
IMPROVISATION 即兴
NOT VERBAL COMMUNICATION 不需语言交流
FOLLOWING, PASSIVENESS, WAITING 跟随，被动，等待
BODY AWARENESS 身体觉知
SELF CENTERING 回归中心
FROM THINKING INTO FEELING 从思考转入感受
WARMTH 温暖
PRESENCE 临在
我们营造一个充满支持、温暖、纯真及玩耍的空间，尊重每个人的个体性及独特性。创造机会，让大家去放松、探索，深入了解自己、了解生活、了解自然......活着、舞动着。
02
情绪问题会带来哪些身体问题？
从小到大，我们压下去的情绪和感受不仅被存储在心灵深处的角落，同时在身体肌肉系统中造成紧张、收缩。经年累月后身体的某些部位就变成了盔甲般坚硬的阻塞物，阻断了能量的自由流动，我们会觉得内在空间越来越小，呼吸越来越浅。
眼睛周围的肌肉：眼周肌肉会无意识的跳动，流泪，有时感觉没有精神看周围的人事物。这部位卡住了过去的愤怒，害怕，怀疑，忧伤...
脖子和下巴的肌肉：脖子像一个交流控制中心，胸部和腹部的感受升起通过脖子传输成想法和语言。喉咙、下巴对应于各种表达（说、哭、笑、咬、吐、吞咽），下巴控制着脸和嘴对于各种感受和情绪的表达。
胸部的肌肉：为了保护我们的心，胸部的肌肉紧紧的收缩，背也弓起来，在选择关闭和麻木去逃避的同时，也关闭了爱流通的管道。浅而短的呼吸体现了我们焦虑和无力。
身体横膈膜区域：储藏了很多的恐惧、紧张和愤怒，这是肝、胆、胰腺、脾胃的位置，随着年龄的增长，这部分的问题日益显现。
小腹以下的生殖系统、排泄系统，大腿内侧和骨盆：似乎被认为是肮脏和羞耻的，而生命和死亡其实都是从这里开始的，否定它们，我们无法得到生命最大的力量。
03
这个工作坊能解决情绪问题吗?
活跃式静心、各种呼吸方法、按摩和触碰、发声、生物能量练习，工作坊中运用的这些技巧都旨在帮助你穿越伤痛，不沉溺于宣泄，归于中心，在觉知中升起对自己与他人的慈悲。
我们舞动、表达、喊叫、大笑和哭泣……通过不同的形式，我们会对过去未完成的情绪议题进行释放和终结，我们会尽可能地放下过去。
我们的情绪会释放，唤醒我们的活力和能量；重新建立与身体的连结，让身体变得鲜活、有生命力。我们将保持鲜活、轻松，清空自己，而让奇迹充盈自己。
然后就是：通向纯真、嬉戏、亲密和敏感。我们将学习如何保持平和，如何接纳，如何做到自在放松、也对他人放松。如何去享受你的关系和生活，不加评判，不去抗争，没有竞争。
04
我从工作坊中能收获什么？
重新与你的身体连结。更加理解、感知到你的身体，放松和享受呼吸。你的心跳和动作都帮助你发展敏感性。
更好理解你与他人的关系。你将更能够打开、建立亲密关系、真实做自己…
重新发现那些在日常生活中被束缚的人性和品质，例如嬉戏、敏感、纯真。
对内心空间、情绪和感受更熟悉、放松和自信…
从身体上理解尊重、爱、支持和友谊的含义。
发觉如何放松，获得内心安宁。
探索移动、感受、表达的自由。
尝试脱离社会模式束缚的自由。
总而言之，你会变得更加有活力、更放松、更平和、更喜悦、也更满足…
05
导师 善腾 Shantam 介绍
“生命之舞”创始人。
出生于乌克兰，深入味帕萨那静心之门，细腻敏锐的感知力和临在状态，似孩童般的生命品质。
2009年开始，在东欧、乌克兰、俄罗斯、中国等地带领味帕萨那、接触即兴、情绪自由、身体觉知、再平衡疗愈个案...
2011年，创建shantambala艺术与静心中心，数年来各种艺术静心团体在中心举行，数千人内在探索的旅程在这里发生。
Shantam来到中国的四年间，已使数千人得到了极大的受益，其带领的即兴接触舞动、情绪疗愈、亲密关系工作坊已经遍地开花，其带领的即兴接触专业班学员正在陆续开始在各自的城市带领沙龙及工作坊。
06
善腾导师个案介绍：再平衡疗愈
再平衡疗愈个案是临在的身体工作形式，它帮助人们通过自身，回归和谐。活在身体、思想、心灵三者再平衡的一致性里。
再平衡疗愈是一种独特综合的身体阅读，通过筋膜系统、能量状态、呼吸等，让身体从紧绷中解放并开始放松，压滞的能量被释放，同时对我们过去的情绪停滞状态、精神状态、习惯变得有觉知，并且觉知身体和身体运动模式，还有情绪及情绪的表达。有助于我们在成长中更多的自我理解接纳并帮助我们发现隐藏潜能，因此连接到我们的本质，并使我们能以一个自然和有意义的方式遇见生命。
再平衡疗愈的本质是爱，细微敏感的触碰。身体工作是最微妙的艺术之一，并不仅仅是一系列的技能，更是爱的表达。再平衡疗愈视身体为有着巨大价值的礼物，并不是一个要被调整正确的机器。
07
往期学员分享一
铁铁说：当我渐渐投入舞动，一点点打开身体，我开始意识到，对于自己身体的发现和探索，比只是用大脑吸收那些快要爆炸的资讯，有趣太多了。
在第三天的昆达里尼静心之后的舞动中，我竟然第一次感受到了自己的横膈膜的存在。当身体里幽微又强大的kundalini启动之后，身体里每块肉、每个脂肪、每个内脏都在欢乐地抖动。
那个抖动从海底轮升起，最初像小火苗一样幽微，忽明忽暗，但是很快抖动越来越强，完全说不清楚是身体哪个关节、哪块肌肉在牵连着这个抖动，好像跟肌肉关节的运动没有关系，而是内在的能量的自然震动。那个抖动从腹腔穿过横膈膜，来到胸腔，再透过肩膀传导到双手。
n年前，我第一次走进瑜伽教室时，瑜伽老师就开始跟我说：试着把呼吸带到腹部，带到丹田……这话我听了十几年，却完全不明所以，在之前的每一节瑜伽课上，我都在问自己：把呼吸带到腹部是怎样一种体验？
在这次workshop上，我真的体会到带到腹部的呼吸是怎样一种呼吸。在用小腿贴近大腿，抬起骨盆的漫长又痛苦的20分钟里，原本以为自己不可能坚持下来，但是当张开嘴大口呼吸几分钟后，我发现呼吸传到了腹腔，肚子像面团一样柔软波动。也许放松的大口的呼吸，是突破身体（不，应该说是头脑）极限的有效方式。
kundalini静心之后，把大脑关闭，只是跟随身体的动能趋势，让它自由得做各种动作。我第一次感受到大脑好像一个观众，完全放开了对身体的控制，只是很好奇地去观察身体的一举一动。
我的大脑，看着自己像非洲部落的原始人一样，双脚踏实踩地，不断跺脚。地面好像有个莫名吸力，吸着我向下再向下，后来索性跪在地上，像瑜伽里的婴儿式，双手伏地向前延伸，额头点地，然后一次又一次重复……
我的大脑，这次恍然大悟，原来我的身体在做大礼拜。原来身体的能量是在带领我臣服，向最朴实的大地臣服。
当我意识到身体语言的含义时，心里有一种莫名的敬畏和臣服涌起。我愿意向最朴实的大地臣服，很多时候，我们的大脑太骄傲太自以为是了，它无时无刻不充满着各种评判。而我们总是那么轻易地就听信头脑的那些评判，跟随那些念头，听从它的发号施令。却意识不到我们还有心、还有身。这种对本身生命能量的忽视，是多么的愚蠢和可笑啊。
07
往期学员分享二
报名方式
时间：2019年4月27-5月1日（5天）
原价：6880元
老学员复训价：3440元（享受半价优惠）
早鸟价：5980元（2019年3月31日前）
晓堂会员价&三人团报价：5660元
善腾导师一对一疗愈个案：1800元（如需要翻译的话，需另支付200元翻译费），限4月25日和26日两天，共6个名额，欲约从速哦。
地点：北京·高碑店·晓堂美学空间
报名：请长按下方二维码，添加晓堂客服。
温馨提醒：一旦报名缴费成功，如学员遇特殊情况不能参加，可将此次工作坊的参与机会延期到晓堂其他工作坊，敬请了解。
08
活动场地：晓堂美学空间
晓堂致力于为大家打造都市中静好的美学空间，镶嵌其中的晓堂·健心坊，更是为繁忙的都市人建造一个健心养身的都市静地。
主办方 晓堂·健心坊：致力于为不断变化的当代社会提供一个都市人的整合修行空间，贯通东西方思想、人文和心理学精神，通过提供多元的课程、沙龙、讲座、展览等活动，建造并维系一个有活力、有爱、落地、实修的社区。
生命之舞和情绪自由深度整合工作坊
更多精彩，点击阅读：
• End •
长按识别二维码，从此和心灵对话
晓堂·健心坊，
一个安顿身心的觉知之所，
一个创意生活方式的践行之地