联合国糖尿病日丨做好预防，别让糖尿病“找上门”！

联合国糖尿病日

今天（11月14日）

是“联合国糖尿病日”

今年的宣传主题是

“人人享有糖尿病健康管理”

统计发现

全球约有4.2亿人患有糖尿病

糖尿病正影响着越来越多人的健康

今天

我们来一起认识“糖尿病”

一什么是糖尿病？

糖尿病是由于胰岛素分泌不足或（及）作用缺陷引起的以血糖升高为特征的代谢疾病，典型症状为“三多一少”，即多饮、多食、多尿、体重减轻。

出现糖尿病典型症状并符合以下任何一个条件的人，即可诊断为糖尿病：1）一天中任一时间血糖≥11.1毫摩尔/升；2）空腹血糖≥7.0毫摩尔/升；3）口服葡萄糖耐量试验（OGTT）2小时血糖≥11.1毫摩尔/升。

二糖尿病有哪些危害？

长期高血糖可引起多器官功能不全或衰竭，尤其是眼、心、血管、肾、神经损害，常见并发症主要有以下几种。

01心脑血管疾病：

糖尿病患者发生脑卒中、心肌梗死等心脑血管疾病的风险较同年龄、同性别的非糖尿病人群高出2~4倍，且发病年龄提前，病情更严重。

02视网膜病变：

糖尿病视网膜病变是导致成年人群失明的主要原因。

03糖尿病肾病：

糖尿病肾病是造成肾功能衰竭的常见原因之一。

04糖尿病足：

糖尿病足除引起疼痛、溃疡、坏疽外，严重者可导致截肢。

05高血压：

糖尿病患者常伴有血压、血脂增高。

三糖尿病的高危人群有哪些？

具备以下因素之一者即为糖尿病高危人群：年龄≥40岁；超重与肥胖；高血压；血脂异常；静坐生活方式；糖尿病家族史；妊娠糖尿病史；巨大儿（出生体重≥4千克）生育史。

另外，6.1毫摩尔/升≤空腹血糖<7.0毫摩尔/升，或7.8毫摩尔/升≤糖负荷2小时血糖（2hPG）<11.1毫摩尔/升，为糖调节受损，也称糖尿病前期，属于糖尿病的极高危人群。

四如何预防糖尿病？

01普及糖尿病防治知识；
02保持合理膳食、经常运动的健康生活方式；
03健康人群从40岁开始每年检测1次空腹血糖，糖尿病前期人群每半年监测1次空腹血糖或餐后血糖；
04及早干预糖尿病前期人群；
05通过饮食控制和合理运动，使超重肥胖者体重指数控制在24以下，或体重至少下降7%。

五糖尿病人群忌口大全

高糖食品

高盐（钠）食品

高油高脂食物

限酒

戒烟

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来源：基层医界、糖尿病网