约吗？ | 今年最后21天，我只冲刺这1个年度目标！
冬天的你还是圆鼓鼓地裹成球吗？
美的人都已加入ELLEfit RUN CLUB
Sweat Winter #型动冬日#
练就完美好身材了，
你还不来参加，
不怕输在明年春天的起跑线上？
上周日Stylish Girls加入ELLEfit RUN CLUB
Sweat Winter #型动冬日#
成功完成“空中塑形”挑战！
她们第一次放下顾虑，打破舒适圈，
挑战健身圈的新贵项目；
她们在空中自由伸展，逃离地心引力，
跟着特约导师学习如何keep balance；
她们将姐妹们的下午茶时光，变成了一起流汗，
在最时髦专业的健身工作室减脂塑形！
领取ELLEfit时髦健身礼包，
打造最炫姐妹Party!
冬日健身到底有什么魅力让大家如此快乐？
我们就几个问题专访了这些Stylish Girls，
看看她们怎么说。
>> 如何看待周末运动这件事? <<
Fleury
周末是一周修整身心的最佳时候，工作日早出晚归要坚持锻炼还是需要很大毅力，但只要形成习惯，周末健身一样能保持很好的身体状态，重点是还可以约小伙伴一起不怕闷，互相监督。
小火柴
平日工作节奏紧张，选择周末运动能更自主地安排训练时间及强度，比如我会在周末早上空腹跑步然后自己做早餐，如果换做是工作日，上班很可能就要迟到喽。
李秋水
比起周末相约大吃大喝，健身要有营养的多，起码健康。
>> 姐妹一起健身和自己健身相比，
你更爱哪一个？ <<
Mia
和朋友们一起更加有趣互相鼓励又继续竞争，自己会进步更快，我非常enjoy姐妹们一起锻炼的过程。
Fleury
要看具体项目，提高身体的健康、素质与美观不光光是靠纯粹的健身。跳舞就是很社交性可以锻炼身体还能变美的运动，去GYM的话一个人更自由灵活，尝试一些专业专项的课程项目就很希望有姐妹一起，比如这次的Ariel Fitness。
Xin
各有千秋，大家一起运动很开心，无论健身和跑步。在跑长距离的练习中，我也会喜欢和自己对话的机会，并且考验自己的极限，体力和精神。
>> 分享一下“空中塑型”体验课
你最大的收获？ <<
李秋水
起初以为在空中做瑜伽非常困难，是普通瑜伽的进阶版。但想不到像我这种没有做过瑜伽的人也能练起来，感到很兴奋，同时“空中塑形”也练到了我平时不用的肌肉，回家后酸痛了两天。
Fleury
感觉是非常适合自己的训练方式，我是一个只在周末疯狂跳舞，每周也只跑一次步的非运动达人，还时常受到肩颈问题困扰。Ariel Fitness在力量和平衡的训练上都能够帮我很容易施展和拉伸，因为利用自身的重力所以肌肉群的训练感觉非常的到位，练习完之后肩颈的问题都好了很多。
Mia
很感谢 ELLEfit 提供很多体验机会，让我这么一个超级宅的人，迈开腿走出门，参与各种有趣的线下活动。
老师说第一次体验一定会晃来晃去，结果发现果然如此，力量的训练我平时做的比较多，平衡从来都是我弱点，我也偶尔为自己找借口，比如脚太小等等。空中的一些动作也非常有趣，大家开始都有些怕摔倒，发现按照老师的方法就完全没有安全问题，各种倒立，旋转，身体的受力点利用带子悬空的特点和柔韧性让不同肌肉锻炼。
>>你有没有别的冬日运动计划？<<
张娜
目前正在备战明年3月份的名古屋女子马拉松，每周都按训练计划完成一定的跑量训练。
小火柴
除了固定给自己安排的力量、有氧训练外，还想去尝试新的运动项目，比如壁球、户外爬山、新年登高等等。
Mia
目前的计划是每周两次跑步速度型训练，为今后半程马拉松提速；每两周远距离15km，锻炼耐力。每天都要练腰腹，不去健身房的话在家里花15分钟激活一下，体验过空中瑜伽后想系统的学习一下。
>> 你会对还没加入
ELLEfit 型动冬日的朋友说什么？<<
Xin
无运动，不过冬。汗洒冬日，运动不止。
Mia
最时髦的运动 ELLEfit 都有，你还在胖什么？？
Fleury
ELLEfit 的型动冬日项目真的可以祛除懒癌让你变美有能量，项目、场地、老师、装备都非常棒，赶紧报名赶紧参加！
听说你觉得全身都是肉肉的，
每个局部练的你心力交瘁。
跟着ELLEfit一起，
来到RUNNING CAT，
体验最最时髦、最最新潮的X-FIT,
开开心心瘦全身！
无运动 ，不过冬！
真闺蜜，周日约！
什么是X-FIT？
相对CROSS FIT来说，
这套训练系统更加
安全、有效、更适合亚洲人群。
针对全身完美训练，
让你更强壮、更灵活，获得令人羡慕的强健体形。
使用哑铃、壶铃、跳箱等小型器械辅助，
结合有氧和心肺的混氧交叉训练，
提升肌力、肌耐力以及核心稳定性，达到最佳运动效果！
特约课程教练
在上周五的Sweat Winter #型动冬日#中
大家与我们分享了
“你和闺蜜的#型动冬日#计划”。
我们从中挑选出了最走心的评论，
送上精心准备的礼品。
Let's Keep Fit with ELLEfit!
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