约吗？|她们在床上贴膘，我们去吊床燃脂！
说降温就降温了，
感觉整个朋友圈都待在被窝里。
可是，摊在床上的你，
考虑过以什么样的体重迎接春天吗？
为了帮你解决冬日懒癌，
ELLEfit拿出压箱底的7招，
从此和被窝轻松say goodbye！
一到冬季，很多人就开始选择冬眠，
吃喝玩乐全在床上解决。
答应我，到了冬天也不能糟蹋自己，
即使无法保证规律的运动时间，
也请你不要破坏饮食习惯。
如果你不知道冬天吃什么？
可以看看下面的几个选择。
传送门：新鲜食刻 | 冬天想喝暖暖的饮料又不想胖？答案在这里！
不要自诩是意志力坚定的人，
看着一张张的To do list，有哪个真的完成了？
如果你想要在冬季work out，
但又苦于自己的懒癌晚期，
那么请把你的work out plan发给好朋友们，
最佳损友的言语“攻击”能让你斗志满满。
虽然到了冬天你就想要独处，
但和朋友保持某种联系能让你的心情 up up up！
和姐妹们一起外出运动，
收获满满回头率。
在寒冷的冬天，你获得了享受睡眠的特许。
如果真的起不来，那就磨蹭一下，
偶尔犯犯懒，才可以收获饱满精神。
但千万别睡过头，那样只会让你更累。
起床之后可以吃个早餐，做个晨练。
冬天在家的时间会变长，
那除了睡觉，我还可以做什么？
“安静下来冥想。”
在冥想中，感知自己的每个细节，
学习调整呼吸，与安静的空气相伴。
在家睡觉看书冥想很幸福，
但也别忘了外出的重要性。
经常跑步的人会告诉你，
“我一年12个月都在跑，我在跑步中学习与每个季节相处，
把自己融入季节中，而不是与之对抗。
当你更加了解自己，会发现冬天的跑步会让人振奋”
冬日太懒散不想动？
来首音乐调动情绪，叫醒耳朵，
激发你的运动潜能！
我们特邀热爱运动的DJ Gigi Lee
为ELLEfit RUN CLUB
定制了的一小时运动歌单
Gigi Lee将音乐BMP设定在128左右，
让大家心率保持在140-150，
减脂的最佳心率下运动。
立即扫码收听，动起来！
看完了这7招的你还在和懒癌对抗？
我们给每个希望更好的女生
提供了最佳的冬季运动选择，
跟ELLEfit相约过一个运动周末！
加入ELLEfit RUN CLUB，
12月4日第一场线下活动
ELLEfit X SUPERMODELFIT 专场
谁不向往那脱离地心引力，自由伸展的时刻呢？
跟着ELLEfit来到SUPERMODELFIT体验
红遍世界各大城市潮流地，健身圈新贵 “空中塑形”
它比TRX能提供更多向的伸展
因而能锻炼到更多的肌肉组织
优雅的动作融合了芭蕾舞蹈，
并注入瑜伽，普拉提的训练元素
是提升核心力量，体能，以及平衡协调的不二选择。
冬日虽冷，但有ELLEfit RUN CLUB带你燃脂带你“飞”！
特约神秘导师
拥有37年专业舞蹈经验，20年教练培训经验。
同时作为教练和舞者在全球范围内授课，
学生遍布伦敦，纽约，温哥华，悉尼等。
她更是把“空中瑜伽”，“空中塑形”带入中国的第一人。
（本次活动为全英语授课）
时间：2016年12月4日 14:30-16:00
地址： SUPERMODELFIT建业里旗舰店
徐汇区建国西路492号建业里W3
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