快手练 | 牛仔裤你肯定有，穿得美可不一定
Q1：是不是每次试牛仔裤的时候，
臀围正好，纽扣扣上，腰围空出一大截？
Q2：是不是每次明明挑了
自己臀围码数的牛仔裤，
一进试衣间发现根本就卡在大腿拉不上去？
Q3：是不是新买的牛仔裤，穿了几次，
大腿根部就磨坏了？
唠多了都是泪！
不管每年趋势是什么，
牛仔裤真的万年不变的经典。
对于街拍女王们，
牛仔裤也是时尚穿搭的必备单品！
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什么？你说人家欧美菇凉
天生身材就是穿牛仔的？
送你个呵呵。
你看，歪果仁也可能出现这种效果。
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亚洲人也有穿得好看的，比如孔晓振。
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成功转型的圣经妹纸，
这牛仔裤简直就是为她量身定做的！
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什么？你说人家瘦才穿的好看？
再送你个呵呵。
林允儿快成闪电了，
穿紧身牛仔裤，总还是怪怪的！
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不是谁都能穿好看的牛仔裤，
也不是牛仔裤够贵版型够好就能穿得美艳。
“
没有高定的牛仔裤，
只有高定的好腿！
”
提出问题，解决问题，
是ELLEfit的风格。
这次送你3招瘦腿修型的小动作，
让你这个冬天穿上高街牛仔裤！
ELLEfit 快手练
动作关键
双腿朝上抬起，尽量向上提高
尽量画出大圈地踩
训练部位
大腿后侧肌肉
训练频次
做3组，每组150次。
动作关键
背部紧贴地板
双腿并拢向上举起
大腿与上体成90度角
最大限度分开两腿再合拢
训练部位
大腿内外侧肌肉
核心肌群
训练频次
做3组，每组30次。
动作关键
双足分开与肩同宽
小腿长轴与地面垂直
大腿与小腿保持垂直
后背紧贴墙面
训练部位
大腿前侧肌肉
膝盖附近深层肌肉
训练频次
做5组，每组1分钟。
练完是不是觉得腿都不是自己的了？
坚持下去，
有一双细腿，穿最普通的牛仔裤也能美成仙。
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