马不停蹄往前走的日子里，如何才能有片刻宁静？

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审计两三事陪伴你的又一天

很幸运遇见你❥(^_-)

2019年9月17日，这是行走的审计汪第87篇原创文章。

编辑按：当事情比较多时，每天的日子过得都很快。如果肩负压力，虽然感觉日子很充实，却仍需要心灵寄托，解压生活。你的解压方式是怎样的呢？

01 你的生活压力大吗？

最近，又听说某个朋友的朋友，39岁，在接连十几天的加班后，突发心肌梗塞，离开了人世。

这类新闻总是时不时出现，提醒我，加班再累，也要懂得给自己解压；工作再拼，也要保护好自己的身体。钱是赚不完的，知识是学不完的，终其一生，我们都很难攀登所谓的高峰，不如保持“抑扬顿挫”的节奏感，让生活不断在快和慢中无缝切换，知足常乐，随遇而安。

朋友，你的生活压力大吗？是否因为完不成的工作和琐事，被折磨得透不过气？是否因为看不到的希望而每天不快乐地活着？

朋友，如果是这样，我懂你，因为曾经我也肩负重压，夜深人静的时候，深感无助。所幸，我走出来了，将这些心得分享给你们，愿我们找到适合自己的压力负荷，将压力转换为生活源源不断的动力，真正觉得快乐。

02 解压方式一：茶道

大学时，我修了一门课程，叫中国茶学，讲述茶的历史和文化。大家都知道，国人的茶文化是博大精深的，但现在的年轻人，接触的比较少。

茶道的根本精神是：敬，和，清，寂。以敬为本质，尊敬长者，敬爱朋友；以和行之，睦邻益友，和平共处；清以居之，清静幽雅，廉洁朴实；寂以养老，寂静幽闲，修身养心。

茶道的内涵，通过繁琐的规则来磨练人心，以繁复而熟练的礼法使人超然物外。饮茶的心，即是寂静安详喜悦的心，即是一个世界的魂。茶给了我们这种途径，给了我们这样的喜乐和平静。

当日子如白驹过隙，当岁月匆匆不留情，我们马不停蹄的日子里，如何保持片刻宁静，获得内心的舒缓？茶道能让我们以茶品生活，恢复平静，而唯有静心思考，很多负面情绪才有可能，慢慢褪去。

03 解压方式二：阅读

这个周末，我带着孩子去了图书馆，虽然他还很小，不识字，也不知道书意味着什么。而我只是想找机会，带他一起亲近下书本这个老朋友。

图书馆里的书，汗牛充栋。唯有将自己置于书籍的海洋中，我才感觉到人生苦短，这辈子也念不完所有的书，感觉到蹉跎人生的不可取，因为有这么多美妙的书籍，在等待着我去发现。那是怎样一个丰盈美好的精神世界。

莎士比亚说：书籍是人类知识的总结。书籍是全世界的营养品。在喧闹的世界里，读书会让人平静下来，让内心真正放松下来。那种忘我的境界，太治愈了。

所以，不管再累，都请抽出片刻闲暇，找寻一家你最喜欢不过的书店，点一杯清咖，独自享受片刻宁静。我敢保证，再火爆的心情，都终归趋于平静。人生匆匆，绝大部分事，真得不足挂齿，不需纠结。

04 解压方式三：冥想

乔布斯这么描述冥想：

“这是隽永的时辰。我独自一人，所需求的不外是一杯茶、一盏台灯和一台声响。你晓得，这就是我的全盘。”

我通常在瑜伽时刻冥想。冥想的当下，我能深深感受到自己身体的呼吸，让我对事物的觉知更加清晰，对自己内心的感觉更加敏锐。

有段时间生活很压抑，我看了很多有关禅宗的书，包括《正念的奇迹》、《透过佛法看世界》等，试图寻求内心的平静和寄托。佛曰：苦海无边，回头是岸。有时候的确如此。

我开始冥想，观察呼吸，觉察当下，我似乎跳出局外，将自己作为一个旁观者，看过往的种种，竟发现：很多时候不是外在的环境限制了你，而是你对外界刺激的固有反应模式限制了你。

活法有很多种，拓展思维，释放压力，我终于找到了平静的方式，也提升了抗压能力。很多事情突然超然了，看淡了，心态自然也就平和了。

05 解压方式四：找朋友聊一聊

一次深入的交谈，一次目光接触的微微一笑，都能让我们放松很多。

现在越来越多的人患有社交恐惧症，不想接触新的朋友，喜欢养宠物，因为关系简单而温暖。我不是心理指导师，也不知道如何开解身边这样的朋友，只能多尝试去和他沟通小宠物的那些事儿。

担心是一定有的。这样的人越来越不愿意打开心结，与人沟通。如果他们有上述三个法宝：茶道、阅读和冥想，生活还有可能怡然自得，如果没有，后果比较严重。

所以这个解压方式比较适合愿意吐露心声的人。和你的朋友或者至亲，诉说当下的压力和不愉快的事情，或许一顿狂乱吐槽，一次捧腹大笑，压力就悄然褪去了。试试看吧~

06 解压方式五：做自己喜欢做的事

朋友从小就热爱画画，她在油画的世界里专注非常。在她生活、工作压力较大的时候，或者遇到苦闷难耐的事情，她会开始作画，可能是一副有山有水的风景画，也有可能是某个人物的肖像。在专注的当下，我们的情感不会被无力消耗，而是逐渐聚集，给自己充慢电。

你有喜欢做的事情吗？看剧、综艺节目不是很符合要求~因为最好是一件需要聚精会神的事情，然后有一个作品或者过程很带入。看剧太消磨时间和精力了~它很可能只会给我们须臾一刻的放下，但最终消磨的仍是对生活豪情万丈的希冀。

如果你喜欢运动，跑步或者游泳，网球、乒乓，出身汗，都能解压很多。当然你也可能喜欢跳个健美操，或徒步10公里等，都可以，行动比这些都要重要。

07 写在最后

现在的我，别人看起来很幸福。但生活的小矛盾，依旧存在的，只不过我学会了如何去解压自己，如何去和矛盾相处，如何淡定地看待人生的浮沉。幸福不过一念间，当我们想开了，态度变了，很多事情真得也随之而改变了。

曾经我也掉入泥淖，夜夜失眠，因为工作压力，喘不过气。那都是正常的，是对人生最好的历练。当你将所有的苦难都看作“或许是礼物”，你真得会等来这个礼物。

先生曾对我说过：坏的心态、心情对于事情的发展总归是有害而无利。请保持乐观、积极向上的生活工作态度，去激励自己，感染别人，影响孩子。自然而然，一切就变得顺利起来了！与你共勉。

就到这里吧~ 可能是鸡汤，但绝对是发自内心深处的~

你“在看”我吗？