一定要挖掘时间的潜力
周末了，分享下小镇的一些成长经验。
人的一生很长，小镇一直认为不要把人生搞成百米冲刺，而是要坚持长期主义，接受自己的不完美，允许自己慢慢成长。但是这不代表时间不重要、可以不珍惜。
慢慢改变不是不变，更不是推卸的借口。
这周小镇跟一些朋友聊日常锻炼的事，小镇说无论多忙一定要保持锻炼，坚持锻炼没那么难，如果能坚持锻炼，运动会让人更加开心，睡眠会越来越好，身体也会更好，还提高了人的心肺潜能，大大减少猝死的风险。而身体和精神越好，就更容易坚持每天锻炼。
这是一个正循环。
不过有的朋友表示反对，找了很多理由，比如没有时间、工作压力太大、不自由等等。对此小镇无话可说，毕竟身体是自己的。
不过从这件事展开，小镇觉得很多人非常缺乏时间管理能力，甚至没有意识到自己有非常多的时间根本没有用起来。
就说小镇吧，工作不多说了，最近事情比较多，以至于有时候晚上9点多甚至10点多才开始写，发文的时间也有些不稳定。
但是无论如何小镇始终坚持了比较高质量的日更，在之前，小镇也不相信自己能够做到，实际去做了才发现，时间真的是挤出来的。
好几位说自己没有时间的朋友，相比小镇时间应该也更多，那为什么连锻炼时间都没有呢？
核心就是时间管理能力。
有几个因素影响比较大：
一是起得晚。
6点起床和9点起床，对于时间的感知是截然不同的，小镇自从来到北京，无论前一天几点睡，包括周末在内基本坚持6点起床，平白多了几个小时时间。更由于大多数人还没起，这段时间是很少有人打扰自由支配时间，在自我感知和实际效果上比其他时间强的多。
利用这段时间，就可以做很多事，比如有一段时间，小镇就是跑着、快走或者骑共享单车上班，既完成了日常运动又大概构思了今天要分享的内容。到办公室以后，花半个多小时写完，再去吃饭洗漱，全都完事以后甚至还没到上班点。
所谓一日之计在于晨，在一天的刚开始，就已经做了这么多事，整个人的精神状态是截然不同的。
当然，大家不要盲目学小镇，每个人需要的睡眠时长不一样，千万不要勉强，就算要调整也一定要循序渐进，绝对不要骤变，更要保证好充足的睡眠。
二是拖沓。
在《如何干的多还不累？》这篇，小镇曾经提到过“真正限制学习或者做其他有长期价值的，其实是精神和意志。”
而拖沓，严重消耗意志力。
很多人都知道自己应该干什么，但是就是行动力不足，总想着拖一拖，但是内心非常不安，大脑一遍遍提醒该行动了，但就是不去做。就在这种反复的提醒、抗拒、再提醒中宝贵的意志力不断消耗，最后卡着时间点，匆匆忙忙搞完，效果如何不多说，人肯定极度疲劳。
大量的时间就是这样被浪费的，时间长了，焦虑和无力感就产生了。
怎么解决呢？
很简单，想到了就去干就行了。
如果一件事需要去做了，那就去做，不要有太多的仪式感，更不要总想着“我先想想有没有更好的方法”，解决问题最有效的方法永远是“去干”“去行动”，方法是在做的过程中不断完善的。
更何况，如果一件事本来十来分钟就能完成，既然想到了，那就干脆像弹簧一样，立刻就去做了，完成以后爱做什么做什么，但是对于时间的掌控感是截然不同的。
当然一开始做不到，但是要有所改变，让说干就干的事越来越多。
三是找到属于自己的时间节奏。
上面两项是基本的逻辑，但是每个人都不同，还是要自己去摸索适合自己的时间节奏，最典型的就是时间的分配。
一定要明白，不要平均的分配时间，一定要把最多的时间分配给关键的少数事，“二八原则”同样适用，把自己能够掌控的八成时间用在关键的二成事情上，一定大有不同。
而时间和时间也是不同的，这与人的精力分配紧密相关，一个人一定有效率最高的时间段。一定要慢慢调整，搞清楚自己一天效率分布，摸清楚高峰和低谷，在效率高峰做最难的事，在低谷进行娱乐、休息或者运动。
这才是正确的时间分配方式。
最后，时间并不公平，要努力挖掘时间潜力。
时间并不公平，有的人就是能比大多数人获得更多的时间。
大部分人对于时间的掌控非常弱，典型的表现就是每天有太多的时间浪费掉，而自己却总觉得没有时间。
这些被浪费的时间往往是零散的、无意识的，关键是如何能把零散的时间利用起来，又如何把零散的时间凝结成整块的时间。
这些需要每个人根据自己的情况，有一个方法是：
分析自己每天到底干了什么、想干什么、需要干什么，以一周为期，每天把自己做某件事的时间记下来，一周汇总分析，跟记账一样，很直观的搞清楚自己有多少可以利用的时间。
但是注意必要的娱乐和休息必须保障，绝对不能把自己搞得过于疲劳。
搞清楚自己的时间分布，然后好好做一个计划，有意识地调整自己的时间分配，按照《会复盘才能走得更好》这篇里提到的，对自己每天的表现做个大概的评分，定期复盘，找到不足，慢慢的一定会收获惊喜。
时间的管理因人而异，举再多的例子也比不上一点点地实际行动。
但小镇希望大家先相信一点：你能够利用的时间，其实远超自己的想象。
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