体医融合，战胜卒中
2024年10月29日是第19个世界卒中日。今年宣传主题为“体医融合，战胜卒中”，倡导通过科学运动预防卒中发生，促进患者康复，提高生活质量。
01
卒中的危险因素
卒中俗称“中风”，是一种急性脑血管疾病，是威胁我国居民健康的重大慢性病之一。
高血压和血脂异常是导致卒中的主要危险因素。此外，超重或肥胖、心脏病（包括心房颤动）、心理因素、吸烟、大量饮酒及糖尿病等也是导致卒中的危险因素。
02
卒中的预防
卒中重在预防。养成适量运动、合理膳食、戒烟限酒、心理平衡的健康生活方式，可大幅降低卒中发生的风险。坚持适度体育锻炼，将其融入日常生活中，做到科学运动需遵循以下原则：
自觉愉快原则
在家里体会家务劳动的乐趣，外出的时候增加步行机会，工作的时候及时走动，避免久坐不动。
循序渐进原则
遵循循序渐进的运动原则，持续时间从短到长，运动次数由少变多。
适量适度原则
不同年龄段运动强度和运动时间都是不一样的，运动的量要与自身条件相匹配。
安全原则
安全是科学运动的第一要则。
持之以恒原则
运动改变不是一朝一夕的，要持之以恒。
03
卒中的识别
科学的运动可以让我们远离卒中，但万一发生了卒中，我们可以通过口诀尽早识别，迅速应对，减少卒中带来的致死、致残。
“BEFAST”口诀
“B”是指平衡（Balance），平衡或协调能力丧失，突然出现行走困难；
“E”是指眼睛（Eyes），突然的视力变化，视物困难，或者一过性黑蒙；
“F”是指面部（Face），面部不对称，口角歪斜；
“A”是指手臂（Arms），手臂突然出现无力感或者麻木感，通常出现在身体一侧；
“S”是指言语（Speech），说话含混、不能理解别人的语言；
“T”是指时间（Time），时间是至关重要的，如果有以上任何一个症状突然发生，则有可能是卒中。要立刻拨打急救电话，把握好最佳治疗时机。
04
卒中的应对
一旦发现卒中，时间就是生命，越早发现，越早治疗，效果越好。
在患者发病后要立即拨打120，听从120的专业建议去往最近的具有卒中急救能力的医院救治。
在等待120救护的这段时间，一是要保持患者处于最舒服的状态，切忌不要拖拽病人，避免出血性卒中病人进一步出血；二是不要随意吃任何东西，以防误吸引起吸入性肺炎导致救治机会的减少。正确的急救对于减少卒中致残致死的发生至关重要。
主编 | 唐继海 责编 | 崔杰 何洁
本期编辑 | 丁晴
主办单位 | 安徽省疾病预防控制中心
供稿 | 慢性非传染性疾病防治科 戴丹