修身且立德：公职人员如何进行心理建设？

每个人都会在生活中遇到压力比较大的时候。各个行业的从业人群都会遇到与职业相关的一些典型压力，公职人员也不例外。作为国家治理的重要实践者，公职人员为经济发展和社会进步做出了巨大贡献，同时也承担着极大的压力。

公职人员往往是公共权力的掌握者和公共资源的支配者，本来应当是拥有相对心理优势的一个群体，但是由于全面深化改革对领导干部能力提升的要求不断增加，全面从严治党和反腐败带来的威慑也在增加，由此也带来了一定的心理压力。

2011 年，中纪委、中组部、监察部联合印发《关于关心干部心理健康提高干部心理素质的意见》，要求从注重科学管理和人文关怀、提高心理健康服务水平入手，关心干部心理健康、着力解决干部心理问题。

那么，公职人员的心理压力主要有哪些，如何提升公职人员的心理健康呢？

呵护公职人员心理健康

帮助公职人员应对压力

助力公职人员平衡工作与家庭

共建友善安全社会氛围

《公职人员心理建设指南》

陈雪峰 著

ISBN：978-7-03-068361-8

定价：39.80元

本书为公职人员量身打造。全书共50节独立成篇的小短文，聚焦日常生活和工作中可能遇到的问题，为读者讲解心理学解决问题的智慧和方法。

作者的话

为公职人员写一本心理学科普读物的想法由来已久。心理学与国家发展、社会和谐、人民幸福密切相关，心理学研究成果影响和推动着社会生活的方方面面。公职人员作为国家治理的关键力量，学一点科学心理学，对自身心理健康和工作生活中的心理建设、对推进国家治理体系和治理能力现代化都有积极意义。
近几年，我先后参与了 22 部委《关于加强心理健康服务的指导意见》、10 部委《全国社会心理服务体系建设试点工作方案》、《健康中国行动（2019—2030 年）》等文件的起草和推动落实工作，越来越感觉到心理学普及工作的重要性，越来越感觉到国家治理体系和治理能力的现代化，首先是承担治理职责的公职人员能力的提升，特别是心理能力的提升。
社会主要矛盾已经发生变化，人民的美好生活需要包括物质需要和心理需要，其中，心理需要是多层面、有规律、可把握、应遵循的客观存在。具体到每一个人，个人的心理素养、家庭的心理氛围、工作的心理感受、社会的普遍心态，都与我们的获得感、幸福感、安全感密切相关。社会的发展需要公职人员在做好自身心理建设的同时，真正从人民的心理需要出发，在社会治理实践中掌握和运用心理规律，指导和改善个体、群体及社会的行为。
《公职人员心理建设指南》主要从五个方面展开。第一章介绍心理需要的具体表现，说明为何应从个体、群体、社会等不同层面加强心理建设，揭示矛盾纠纷化解和突发事件应对中的心理规律，并针对当前普遍存在的一些关于心理健康的认识误区、社会乱象进行分析。第二章聚焦个体心理建设，讲解如何正确认识和科学应对心理问题、掌握自我调适方法、采取行动维护心理健康。第三章聚焦家庭心理建设，讲解婚姻关系、亲子关系、家庭教育、亲戚关系中的心理学，以及从毕生发展的视角做好生涯规划。第四章围绕工作中的心理建设展开，通过讲解具体工作方式方法中可以用到的心理学技巧，帮助读者塑造良好的工作关系、提高工作效能。第五章从社会层面的心理建设入手，阐述文化、人际交往、社会信任、网络信息等外部环境对心理的影响，呼吁以生态系统论的整体观来认识和改变我们的社会行为，塑造更加友好的社会氛围。
为保障书稿的科学性和专业性，同时增强可读性，在撰写书稿的两年多里，我曾向多位前辈和同事请教，也曾请多位来自不同岗位的公职人员阅读书稿、提出建议。他们给了我极大的支持和信心。在此一并致谢，表达万分感激之情。还要特别感谢科学出版社孙文影编辑数次阅读书稿、提出修改意见，在本书撰写过程中给予大力协助和支持。
本书的读者群体包括但不限于公职人员。希望读者在阅读过程中能够学习到一些科学的心理学知识，在生活、学习和工作中运用学到的这些知识，在遇到心理方面的困扰时，懂得如何自我调适或如何寻求专业人员的帮助。
虽然已经尽自己最大的努力去写，但囿于学识和能力，一定还会存在各种各样的问题。欢迎读者朋友在阅读此书后通过邮件（邮箱地址为[e-mail]）将意见和建议发给我。邮箱地址很好记，xydxlx 是“学一点心理学”这 6 个字的汉语拼音首字母。
希望这本书真正对大家有帮助。

陈雪峰 

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本书目录

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前言

第一章正心而明道：全面加强心理建设/1

美好生活需要包括物质需要和心理需要    /   3

心理需要与心理建设    /   9

关注个体心理健康    /   14

把握群体心理规律    /   19

建设社会心理服务体系    /   23

全方位呵护心理健康    /   31

矛盾纠纷化解中的心理规律    /   33

突发事件后的心理应对    /   37

还可能用到的心理学    /   42

学会辨别真伪心理学    /   48

第二章     修身且立德：提升个人心理素养/55

高素质干部队伍应有高水平心理素养    /   57

公职人员的心理压力    /   63

正确认识心理问题    /   68

科学应对心理问题    /   74

学会变压力为动力    /   81

坚持规律生活    /   87

全面认识自己    /   92

情绪管理技能    /   97

克服僵化思维    /   103

主动适应人生发展的不同阶段    /   107

第三章 家和万事兴：营造良好家庭氛围  / 111

揭开爱情的面纱    /   113

影响婚姻质量的因素    /   117

起跑线上的儿童教育    /   122

不同教养方式对孩子的影响    /   129

与青春期的孩子交朋友    /   133

二孩家庭的苦与乐    /   137

亲人也需要互相尊重    /   141

处理好家庭中的代际关系    /   144

与邻里和睦相处    /   148

做好生涯规划    /   152

第四章人和促发展：营造积极工作氛围/159

要想工作好，动机很重要    /   161

人性假设与管理实践    /   165

谈心谈话的心理学技巧    /   169

批评教育的心理学技巧    /   173

提高工作效率的心理学技巧    /   178

改变拖延行为的心理学技巧    /   183

应对挫折的心理学技巧/187

你可以做到工作家庭平衡/191

构建风清气正的组织文化/196

机关心理服务平台建设/199

第五章心安则国安：营造友善社会氛围/205

人与社会互相塑造    /   207

多元文化共存的社会    /   211

社会交往中的认知偏差    /   215

友好互助是文明的法则    /   220

偏见和歧视的危害    /   225

信任是社会发展的润滑剂    /   229

改变行为的助推研究/232

信息时代的舆情应对/236

呵护绿水青山的祖国/240

共建友善安全的社会/244

参考文献/250

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