成人绘本品读|《我喜欢自己》，你喜欢你吗？
各位亲爱的朋友们，欢迎来到绘本后花园。这是绘本后花园成人品读的第二本书，愿你在绘本中品读人生。
今天想要跟大家分享的绘本是《我喜欢自己》。
这本书是由启发文化出品，河北教育出版社出版。
在孙俪的微博上曾经推荐过这本书。在最开始的时候，我是觉得这个猪的头像并不好看，而且配色也不是我喜欢的样子。红配绿总觉得哪里不对劲。
甚至在我第一遍读的时候，都没有太大的感觉。
直到我大声的说出封面的文字“我喜欢自己”。
好像突然间我拥有了某种力量。
这是一种很奇妙的感觉。
如果你在看这句话，可以大声说一句“我喜欢自己”。
你会有什么样的感受呢？
当我读出这句话的时候，我看到了封面外框上的小花小叶，好像小猪张开手臂的时候，所有的花和叶都在摇曳似的。
其实封面一直都在，好像心情不一样看到的世界也不一样了。
我在带着小伙伴一起共读的时候，大家的反应各不相同。
有些说——
“感觉有点不可思议，有点不好意思，但又很想说很多遍。”
“很开心。”
“会不自觉地笑出来。”
“哈哈，挺好的感觉”
“骄傲自豪，我喜欢自己！”
从这些回答里，你能找到接纳自己的力量吗？
这本书如果从个人成长的角度去欣赏，会非常有意思。
几乎每一页都能引申出一个个人成长的话题。
在最开始，小猪说
“我有一个最好的朋友，
这个好朋友就是自己。”
想想我们自己，你会真正接受自己，把自己当成是最好的朋友吗？
很多人，嘴上说着要爱自己，实际上却在挑剔自己长得不够好看，性格不够美好，情商低，效率低。
如果你有一个朋友，经常说你，你会愿意跟TA做朋友吗？
在挑剔自己的同时，你在渐渐失去自己这个最好的朋友。
接着翻到下一页又是另外一个课题。
文字说——
“我和自己会做好玩儿的事，
我会画漂亮的画。”
画面里，小猪带着画家帽，其实从成人的角度去欣赏，并不符合世俗审美观。
可小猪的表情是开心的，是快乐的。
它是为自己而画的。
这是一个取悦自己的课题。
你会做什么事来让自己高兴呢？
就算没有画出世俗眼光的高水准，我也并不在意，因为我做这件事的目的是为了让自己高兴的。
我想邀请看到这里的朋友，拿出一张纸，随意写下10件自己喜欢的事。真正能够取悦自己的事。
到下一页文字更进一步，说——
“我骑车骑得很快”。
画面上的小猪，骑着自行车飞快地前进。身体微微前倾，甚至离开了座位。如果我们仔细观察，会发现，所有的人都在停下来看着小猪。有停下手里的游戏看着他的，有站在路边看着他的，有躲在树后看着他的。
或许此时此刻，别人在说——
“骑那么快干啥？”
“怎么这么快！”
“我也想骑！”
“哎呀呀，太不安全了！”
在你的生命里，会不会有这样的声音呢？
“我朋友说了……”
“我妈说了……”
“我爸说了……”
“要是别人说我怎么办？”
不怎么办！
如果你骑得足够专注，骑得足够快，是不会在意那么多声音的。
这是一个关于向内看的课题。
我带着大家一起读故事的时候，大家是很轻松的，很容易模拟着这些旁观者的语气说出看客的台词，可这些台词，恰恰都是我们内心的折射。你在判断别人的时候就是在给自己设下一些限制性的词语。
比如说，你说——
“怎么可以这么快！”背后的限制性信念就是“我其实是不能很快的，我做不到。”
“我也想骑！”背后的限制性信念或许是“可惜我没有自行车，我必须准备好工具，拥有骑自行车的技能才可以开始。”
当我们说出来，去察觉的时候，你就有改进的可能。
小猪说，
“我喜欢照顾自己。
我自己刷牙，
洗澡，
吃有营养的食物。”
这是什么呢？
是精力管理的课题。
进入28岁之后，我突然意识到了精力管理的意义。精力管理是一切活动的基础，尤其是我今天刚刚玩了一个财富流的游戏，精力可以透支到-2，如果再少，就只能出局，意味着这个玩家已经死了。
你会为自己的精力充值吗？
你会把刷牙、洗澡当成是对自己的精力管理吗？
健康的食物也是精力管理的基础。
多吃低GI的食物，非常重要，可以让自己体内的糖分环境更加稳定，不容易发胖，而且精力旺盛。
现在我想邀请你，在刚刚那张纸上写下自己为精力充值的方法。你可以写下至少10个吗？
在这里给你一个温馨的提示，做体能锻炼也是给精力充值的方法呢。
我们再来读这本书，
“早上起来，我都会对自己说：‘嗨，你看起来棒极了！’”
你会为自己早起赋能吗？
在《生命的重建》里，露易丝海也提到了用这样的方式给自己积极的暗示。
我建议看到这里的你，能够对着镜子，嘴角上扬着说一句“嗨！你看起来棒极了！”
请记住这份感觉，会帮助你很多。
紧接着，小猪说“我喜欢自己卷卷的尾巴，也喜欢自己圆圆的肚子，还有自己细细的小脚。”
读到这里我突然明白为什么作者要用一个猪的形象来写这本书。
我们没有哪个人是超级大明星，长得无可挑剔。小猪可以喜欢自己圆圆的肚子，那是它的特点。
我们产后肥软的肚子也可以是我们的特点啊！
你愿意喜欢自己吗？
这是一个悦纳自己的课题，是要比接纳自己更进一步的欣喜。
你会悦纳自己吗？
之后，即使如小猪这样能够悦纳自己的人，也会有低谷有烦恼。
每次心情不好的时候，我会想办法让自己开心。
每次跌到的时候，我会叫自己爬起来。
每次做错事的时候，我会鼓励自己，试一次，再试一次。
你会这样给自己赋能吗？
或许有时候会心情不好，
或许有时候会跌倒。
没关系，接纳自己当下的状态。
就好了。
积极地面对下一次的旅程。
如何在心情不好的时候，想出让自己开心的办法呢？
答案就在你之前写下的纸里。
到了故事的最后，小猪说“不管我去哪里，不管我做什么事，我都要做自己，而且
我喜欢这样。”
你有这样的底气吗？
所谓悦纳自己，
就是无论何时，无论何地，
我都承认自己。
我都接受自己。
我都自然而然地感受着自己。
我要做自己！
而且——
我喜欢这样！
在这连续三幅的画面里，除了这只做自己的小猪，我还发现了一只同样状态的大猪。
这会是小猪的妈妈吗？
这会是小猪的老师或是朋友吗？
我会觉得，小猪之所以可以呈现出这样的好状态，跟它身边榜样的力量是有很大关系的。
如果我们身边没有那么一个高能积极的人，那么不如自己通过这本书里的步骤，行动起来，让自己成为这样的人吧。
喜欢上自己。
当你真正充满喜悦的说出——
我喜欢自己的时候，
你就是孩子最好的原生家庭。
最后，请大家做一个小练习。
让我们来填词造句。
我是_____（务必是自己的名字）
我喜欢自己_____的眼睛
我喜欢自己_____的鼻子
我喜欢自己_____的嘴巴
我喜欢自己_____的手臂
我喜欢自己_____的腿
我喜欢自己_____的脚
在填词的时候，不要写贬义词，最好是更加客观的描述性形容词。
你甚至会发现，你嘴上说着爱自己，却根本没有好好看过自己的身体。
我是郭源，这是绘本后花园的第2篇成人品读的文章，希望可以给你带来一些力量。
我是花妈，90后博士妈。育儿路漫漫，愿与你相伴。绘本推荐，育儿交流，请加我的私人号。邀你入群。