在工作生活之余，很多人都会出现头晕的现象，特别是女性朋友很容易突然一下自己头晕，继而人表现乏力并持续很长一段时间。朋友小宁就说这段时间来，经常头晕，人也很乏力。最严重的情况就是因为头晕太严重直接晕倒了，后来到医院查了才知道是缺铁性贫血，小宁以前觉得贫血也就这样，没怎么管过，没想到影响这么大。
要知道：缺铁贫血发生后，体内缺少了铁物质，导致血红蛋白合成不足，而血红蛋白是可以跟氧气结合输送氧气的，所以缺铁情况引起脑供血不足，继而引起的头晕乏力，是该重视了。头晕发生的时候，一般都是突发状态，如果不及时缓解当下的头晕，可能会加重情况，造成晕倒休克等问题，接下来就跟大家分享1个小妙招，缓解当下发生头晕症状。如站立时有头晕，立刻躺下休息或者靠着旁边的建筑物，然后慢慢调整自己的呼吸，之后用力按住手掌虎口。之后缓慢站立，颈动脉过敏者避免穿着限制颈部活动的衣物，有短暂性脑缺血发作或基底动脉供血不足的患者转头应缓慢，并应积极进行规范治疗。
针对突然发生的头晕情况，可以试试这个小方法。事后应该立即去医院做个血常规看自己贫血程度如果了，在医生的指导下纠正贫血才是主要，一旦贫血，那将危及到身体的各个组织细胞供氧不足，也因此诱发各种疾病。一般来说，成人正常情况的血常规检查中，血红蛋白120的数值是正常范围，低于120就说明已经贫血。食补：可同食用猪肝、牛肉、猪血等含铁量高的食物，食补铁是可以预防未发生的贫血，或者是纠正轻微状态的贫血。
猪肝在中国得到了充分的利用，不仅味道非常独特，也是一种非常有营养的食物，猪肝中含有大量的铁元素，补铁生血，维持人体血液的健康，防止贫血的发生。铁剂补铁：贫血比较严重的时候总是头晕乏力，总是提不起劲，食补能补充的铁是比较少，这个时候是建议可以直接口服补铁剂补铁，铁剂可以选择铁之缘补铁剂，这样二价铁离子，是可以直接被肠胃吸收，避免刺激肠胃这种副作用。细微的头晕可做6个简略运动缓解，不管贫血与否，平时在家多做做，增加血液脑补循坏
两足分开而立，约与肩宽，两肩尽量上提，稍停片刻，肩头突然下落。做8遍。两臂穿插并伸直于后，随即用力上举，状似用肩胛骨上推头的根部，坚持两三秒钟后，两臂猛地落下，像要撞到腰上(实践也可撞上)。做2～3遍。屈肘，十指交叉于胸前，两手迅猛前伸，同时迅速向前低头，使头夹在伸直的两小臂之间。做5～10遍。十指交叉于胸前，掌心朝下，尽量左右转肩。头必须跟着向后转，注意保持开始时的姿势，转动幅度要等于或大于90度。左右交替，做5～10遍。先使两肩尽量向后曲折。就像是两肩胛骨要碰在一起一样。接着用力让两肩向前曲折，好像两肩会在胸前闭合似的，并使两只手背靠在一同，做5～10遍。曲肘呈直角，旋转肩部，先由前向后，再从后向前，旋转遍数不拘。总结：通过上文小编的介绍，相信大家对经常头晕怎么办也有了一定的了解了，贫血这块是一定要多注意，身体不适了花个几十块做个血常规，给自己安个心。小编猜你还想看：
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