沉迷工作，日渐油腻……原来是加班把我加“油”了？
郑州大学附属郑州中心医院皮肤科副主任医师
人到中年，有多少人被冠上了油腻的称号呢？而这份“油腻”又引起了多少人的焦虑呢？
身材臃肿、头顶微秃、大肚直挺、鼻毛外露、手托茶杯……种种特征仿佛在预示着你在一步步迈向“油腻”的深渊。据说，上面这些特征只要符合3条以上，对于“油腻”就已经达标了！
其实不管大家有没有达标，都不必焦虑，因为还有比这些更难以忍受的油腻，那就是皮肤出油。
一般大家会觉得人到中年才会变得油腻，但实际上，“油腻”可是连年轻人都逃不过的噩梦，尤其是“996”的打工人哦！
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作为打工人真的是难哦！不仅要在公司忍气吞声，回家之后还要学会自己“刮油”？！难道是上班使我“油腻”吗？这些讨人厌的油又是从哪来的？
皮脂腺 来源 | 知乎
其实皮肤出油是一件非常正常的事情。我们的皮肤表面有一种分泌油脂的腺体，叫皮脂腺。皮脂腺是一种全泌腺（holocrine gland，即腺体分泌时整个细胞破裂，将分泌物泌出），主要由腺体和导管组成。
皮脂腺细胞会不断生长，直至发育成熟破碎，此时，皮脂腺细胞会释放出脂肪滴。由于皮脂腺位于皮肤的表皮层，所以它们会将脂肪滴通过导管直接传送到皮肤表层。这就导致我们的皮肤会看起来很“油”。
除此之外，皮脂腺分布十分广泛，遍布全身，尤其是面部和胸部、背部及腋窝等身体的中间部位皮脂腺分布的特别多。正常情况下，每平方厘米的皮肤表面大概有100个，但是在面部这些皮脂腺分布密集的地方可以达到每平方厘米400~900个。
如此“油腻” 来源 | 腾讯
你知道这意味着什么吗？这意味着你的皮肤每平方厘米每小时会分泌50μg~150μg皮脂！
当然，皮脂腺并不是在无时无刻分泌油脂，它有时分泌的油脂多，有时则分泌的少，这主要是受雄激素、孕激素、肾上腺皮质激素、垂体激素、雌激素等激素的控制。
比如雄激素可以加快皮脂腺细胞的分裂，让其体积增大，从而加速皮脂的合成，而雌激素则具有抑制皮脂腺的功能。也就是说，一旦体内的激素分泌失衡，皮肤也可能会大量分泌油脂。
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其实激素分泌失衡就是我们平时所说的内分泌失调啦！
皮脂腺分泌 来源 | 搜狐
一般来说，经常熬夜、饮食油腻、工作压力大等因素都会导致内分泌失调，而内分泌失调会促使皮脂分泌过剩。如果情况严重的话可就不只是面部出油这么简单了，还有可能会因为皮脂无法立即排出而堵塞毛孔，最后形成痤疮。（偷偷告诉你：女性还会长斑哦！）
除此之外，皮肤油腻也有可能因为你是“电脑脸”。
离开电脑，脸就不出油了吗？ 来源 | 头条
“电脑脸”的特征是皮肤发黄、黯淡无光、有严重的黑眼圈等，而且会让油性肤质变得更油，干性肤质变的更干，而这些问题大多出自夜以继日面对电脑的打工人，所以有了“电脑脸”这一说法。
其实说是“电脑脸”，但是其罪魁祸首却不是电脑。专家表示：“电脑脸”的根本来源于压力。
压力会导致身体循环不畅通，进而导致皮肤供血不畅，影响营养氧气的供给，降低新陈代谢，让皮肤难以在正常时间内完成更新。因此，人的皮肤才会呈现出油脂增多、黯淡无光等状态。
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从“根”上解决脸部出油问题 来源 | 搜狐
要想改变皮肤状态，其实很简单，只要保持积极锻炼、注意饮食、睡眠充足的生活状态即可。
积极锻炼是一种平衡内分泌非常有效的方式，因为锻炼可以消耗体内多余的热量，减轻体重，让身体各个系统和部位得到充足的氧气供应，从而达到提高基础代谢率、平衡内分泌的效果。从某种意义上说，这是在从根本上解决“油腻”问题。
注意饮食其实和积极锻炼起到的效果相似，不要吃油和糖等高GI（Glycemic Index升糖指数）食物，因为这些食物会间接影响雄性激素的分泌，进而刺激油脂的分泌。这也是在从“根”上解决问题。
保持良好的生活习惯 来源 | 搜狐
保持充足的睡眠就更不用多说了，常言道：“每天要睡美容觉”。对于皮肤最好的保护，也是最容易、最经济和最有效的方法，就是保持好充分的睡眠。晚上十点到凌晨两点，是皮肤比较活跃地修复更新的重要时刻。因此，最好在晚10点前入睡，最迟在晚11点前睡觉。
当然，想要拥有一副好皮肤还要学会释放压力，让自己的心情保持愉悦哦！除了上面提到的内容之外，还有一个小提示：每次洗脸都要认真清洁皮肤哦！
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