防晒几大使用误区，你中了几招？
防晒的必要性已经不言而喻了，相信大家日常都会很注意，对防晒霜的选择也格外上心，但是总能看到一些反馈：为什么我明明用了防晒霜，可还是晒黑了呢？
因为单纯的防晒霜≠防晒，防晒应该是个系统的工程。
防晒霜的主要成分是防晒剂，不同的防晒剂对紫外线的吸收波段不尽相同，有些对付UVA（320~400nm导致晒老和晒黑）效果更好，有些则更针对UVB（290~320nm，主要导致晒伤）。
如果选择的防晒霜防UVA波段的能力不足，那自然晒黑你没商量。
如何判断一款防晒霜是否防UVA，之前的文章“防晒霜怎么洗干净？”里面有详细讨论过，想了解的小伙伴们可以绕道去看看，这里就放一下结论了。
根据目标防晒霜的国籍，观察产品包装上的说明，以此来判断该产品是否防UVA。
上图中提到的SPF值，是根据FDA的测定规定——防晒霜以2mg/cm2的量使用来测得的，即每平方厘米的皮肤用2毫克的防晒霜，然后测试紫外线照射至皮肤出红斑的时间，计算得出SPF值：
SPF=最低红斑剂量（用防晒用品后）/最低红斑剂量（用防晒用品前）
所以，想要达到防晒霜标注的SPF值，就一定要用足量。
广为流传的“一元硬币”大小用量是很好的参考量，质地比较轻薄不好观察的防晒霜，可以挤在手心里观察用量。
不同的场景要选择不同的防晒霜，特别是防晒指数。
日常通勤，20-30倍的SPF值也就够了，在阳光较强的春夏季，加上硬防晒也是够的。但是出游的话，因为长时间在户外活动，还伴随着大量出汗或者玩水，选择防晒指数50及以上的防晒霜，以及其防水能力就显得尤为重要了。如果出游还使用日常通勤的防晒，自然会因为防护力不足而导致晒黑。
通勤防晒，上班一整天都在室内的情况，可以不补涂防晒，中午出门吃饭打伞或戴帽子。
长期在户外，补涂非常重要，一般2小时要补涂一次，如果大量出汗或者玩水，补涂的时间间隔要更短一些。
涂了防晒还带妆，补涂就不方便了。可以选择在妆前用纯物理防晒，并且尽量防止自己大量出汗或者被水冲到（毕竟冲水妆也可能会花），补涂可以选择用一些带防晒值的散粉。
不可避免地大量出汗或者海滨玩水，就只能在防晒和玩耍之间做权衡了。
涂防晒带妆的话不好补涂，打伞等硬防晒也会影响玩耍，那就要接受自己会晒黑的事实，尽量做防护不至于被晒伤。如果对被晒黑非常介意，那就放弃化妆，多补涂防晒，在每一个玩耍的间隙都补涂，并且硬防晒措施不离身。
其他关于不同场景下防晒霜的使用、补涂、清洗、跟妆等建议，可以参考之前的文章“防晒涂不对，钱会被浪费”。
无论是通勤还是户外活动，不能因为涂了防晒霜就完全放弃硬防晒。
正是由于上面提到的“用不足量”“防护力不足”“补涂不够”等问题，才会出现涂了防晒霜好像也没用的情况，硬防晒（遮阳伞、口罩、长袖长裤和墨镜等）能很好地解决这些问题，还不分肤质不分场景，可以说是受众最广最有效的防晒手段。
无论是日常还是出游，硬防晒都不应该被放弃。
不成膜就上妆
在防晒霜之前的护肤步骤里，用一些抗氧化的产品，能和防晒霜相互配合，起到更好的防晒保护效果。如果要长时间待在户外接触较强的紫外线，比如军训或者海边拍婚纱照，用一些高浓度的VC配合防晒霜，效果要比单独用防晒霜好。
涂防晒霜应该是护肤步骤的最后一步，在上彩妆前面。均匀足量涂抹后，要等待5分钟以上，让防晒霜均匀成膜后再上粉底。太过心急上彩妆的话，妨碍了防晒霜成膜，防晒能力就打折扣了。早晨的出门前流程可以稍微调整一下，涂完防晒后去换衣服、打理头发、整理床铺、准备要带的书本或者包包，一系列事情做好之后，再去开始上妆，给防晒成膜留出相对足够的时间，总比涂完防晒就上妆要好得多。另外底妆手法最好是用粉扑按压而不是来回擦蹭。
除了防晒产品和硬防晒的疏忽，还有其他一些不经意的因素也会导致变黑。比如一整天都坐在向阳的窗边工作，或者在家开窗通风或者大晴天晒被子的时候没有注意防晒等情况。
玻璃能够阻挡UVB，但是有超过50%的UVA会透过来（https://www.futurederm.com/do-i-need-to-wear-sunscreen-indoors/），日积月累又不动声色地让人变老变黑。所以如果工作位靠近大落地窗，或者对面大楼的玻璃墙有强烈反射的情况，还是要多注意防晒，特别是防UVA波段的防晒（判断UVA的防护能力参考第1点），能拉上严实的窗帘是最好，但是办公室里可能无法按照个人意愿来改变，所以只能自己多注意防护了，隔2个小时补一补，或者穿长袖衣服、戴帽子（办公室里戴帽子好像也蛮奇怪的…..）。
晴朗的周末，不晒晒被子实在有点浪费阳光，但是懒懒地起床之后，阳光已经很强烈了，抱出被子去晾晒，整理和固定还是要花一些时间的，这段时间内就一直暴露在强烈的紫外线下了，戴上帽子、穿长袖去晒被子，要比直接暴晒要好得多，如果是在校园里，记得要挺直腰板理直气壮地去晒，不然躲躲闪闪还戴帽子很容易被误认为是去“偷被子”的。
很多小伙伴的晒后体验，是红着红着就黑了。
刚刚经历过暴晒的皮肤，处于很脆弱的状态，首先要多喝水补充身体水分，然后需要解决的是皮肤发红发烫的问题，尽快降温，用冷藏（4℃左右，不是冷冻）过的喷雾，或者把冷藏过的纯净水装进喷雾瓶冷喷，或者用保鲜袋装冷藏过的水来冷敷，具体的操作建议和注意事项可以参考文章“急救计：一招拯救脸红脸烫”。
皮肤经历了暴晒，需要几天的时间冷静下来，解除自己的“防御警报”，此时使用的功效性成分可能成为刺激源，刺激导致的炎症可能会导致色沉，所以不推荐因为怕变黑就急着立刻使用美白产品，单纯保湿更稳妥，并且避免再次暴露在强烈的紫外线环境下。
图片来自：Soogif
晒后变黑是正常现象，这是皮肤努力工作保护我们的结果，待皮肤稳定以后再开始考虑解决变黑的问题，用一些酸加速代谢（“你以为你以为的刷酸就是你以为的吗”），美白产品加速变白（“美白偏执狂——最严密的美白攻略”）。
防晒是个系统的工程，需要根据不同场景和不同需求随时调整，同时要考虑皮肤的状态和承受能力。
不过也没必要因为要防晒就变“自闭”，或者因为接触到了阳光就有心理压力，灿烂的阳光能给我们带来好心情，心情好了气色自然也会好起来。
希望以上内容对大家有所帮助。
文字编辑：白勺儿
版式编辑：510
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