1965年，美国海军上将斯托克代尔在越战时被俘，关押在战俘营。斯托克代尔先后遭受了20多次严刑拷打，直到8年后获释回国。而关在同一战俘营里的其他美国战俘，大都比斯托克代尔身体状态好得多，却很快就死了。“8年时间你有很多同伴不幸遇难，为何你能熬过来？” “我之所以能活下来，是因为我对未来没有太高的期待，他们之所以会死去，是因为他们对未来过分期待；他们总盼望圣诞节就可以被特赦，可是圣诞节过后没能如愿；一旦期待落空，巨大的落差感，会给你造成极大的心理伤害。很多人总想做点大生意，渴望一举成功，于是看不起一些小事，不愿意专注。 总觉得那件事情技术含量不够、这个事情没什么壁垒、没什么创新、这个事情不可持续、这个事情已经有人做过了。其实，任何一个行业、任何一个市场、任何一个需求，任何一件小事，做到极致，都有成功的机会。降低对“一举成功”的期待，能让你沉下心来，安静地从小事做起。“我慢慢明白了为什么我不快乐，因为我总是期待一个结果。”看一本书期待它让我变得深刻，跑一会儿步期待它让我瘦下来，对别人好期待被回待以好......这些预设的期待如果实现了，我长舒一口气，如果没有实现呢，就自怨自艾。对爱人期待过高，就容易放大对方的缺点，忽略对方的付出。对父母期待过高，老抱怨父母没给自己创造好条件，不仅让父母伤心，也让自己消极自卑。对孩子期待过高，不仅孩子难受，自己也会变得暴躁易怒。对朋友期待太高，那么在这个社会上，你就很难有几个真朋友了。人最聪明的活法无非是：减少依赖，降低期待，保持热爱。不要对未发生的事抱有过高期待，那样只会让你因为一丁点不顺利就自怨自艾。不要对周围的人抱有过高期待，因为别人没有义务要实现你的期待。
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