广西人必看！这些东西饿肚子时千万别吃！

有时候下午工作太认真，到了三四点就会肚子饿，可是你们知道咩？饿肚子的时候伤不起，可也不能想吃就吃有些食物或饮品，虽然能充一时之饥，但是空腹吃小心胃“哭”给你看哦！

“那么到底哪些东西不能空腹的时候吃呢？下面我们就来看看”

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高鞣酸、果胶、糖的食物

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01

山楂、柿子、黑枣

山楂、柿子和黑枣等食品中，含有丰富的鞣酸和果胶，在胃酸的作用下与蛋白质结合，生成一些不溶于水的沉淀物，会变成结石对胃部造成伤害。

02

红薯

红薯中含糖分较高，空腹吃会产生大量胃酸，当胃酸过多时会刺激胃黏膜而引起泛酸，让人有烧心的感觉

03

荔枝

荔枝含糖量约为16.6%，大部分为果糖，果糖会刺激胰岛素的分泌，饥饿时大量进食荔枝，容易引发突发性低血糖症，成人食用荔枝的量应控制在每日300克以内，儿童一次食用不要超过5颗，切忌空腹食用。

04

糖

当人空腹时吃糖，糖基本上可以不经过消化，就能被人体立即全部吸收，血糖骤然升高，若身体暂时无法调节过来，就会造成一些损害。不过，当人处于低血糖时，空腹吃糖一种有效的急救手段。

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刺激性的食物

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1.酒：尽量别空腹饮酒，不仅容易刺激胃，而且空腹饮酒者吸收速度更快，对肝脏和血糖都会产生影响，乙醇刺激胰腺分泌胰岛素，使血糖浓度降低，同时进入肝脏的乙醇，抑制了肝糖原的分解，减少了血液葡萄糖的来源，从而造成低血糖的发生。

2.茶、咖啡：茶和咖啡都含有咖啡因，空腹时候，若大量的饮用，不仅容易刺激胃，还可能导致心跳加速，出现不适感。

3.冷饮：在空腹状态下暴饮各种冷饮，会刺激胃肠发生挛缩，久而久之诱发肠胃疾病。

4.醋：醋本身就有丰富的有机酸，能促使消化器官分泌大量消化液，导致胃病加重果醋也是醋，其中的醋酸可能对胃黏膜产生刺激，因此也不宜空腹食用。

5.蒜：空腹吃大蒜，大蒜中的大蒜素会对胃黏膜、肠壁造成刺激，易引起胃部“烧心”、痉挛

影响胃肠消化功能，尤其是胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等，胃不好的人一定要注意。

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