她出道时你还没出生,可你都老了她却还没老...
赶走宫寒
关爱女性健康
建国以后
已经不许成精了
她怎么还能这样？！！
你能想象，
这是一个52岁的女人的亚子么？！
这不是她30年前的视频
这是她昨天的演唱会视频
这是一个我童年时
红遍大江南北的女人
52岁的真实样子
我觉得她根本就不是冻龄
她是成精了
一个60后
伸出手臂
竟然还没有松弛到
皮肉分离
我所认识的70后
即便运动习惯很好
手臂尤其是上臂摸起来
也有不同程度的皮肉分离
再看她的侧颜线
我只要2个月不好好做仪器
侧脸就会出现线条模糊
下巴松松的
敢问她为这场演唱会
浑身上下做了多少医美？
仔细看脖子和手的筋
还是暴露了年龄
但即便如此
她还是没有富贵包的
比一众80后女星
仪态管理得好太多
这个造型令她
竟然有点蜜汁像宋慧乔
果然刘海是减龄神器
她身高165
自称最胖的时候118
常年保持在100斤出头
为了演唱会塑形减到98斤
活到52岁
还敢深V露沟
反正我是不敢想的
当然我年轻时
也没沟可露
就算精修是照片
那我们看生图好了
这是她素颜坐地铁便装被拍
担心生图被P的话
可以看视频截图
👇
我真的是服了她
女人活到52岁
还能保持如此状态
真的是成精了
90后不知道周慧敏是谁吧？她88年出道，你还没出生呢
周慧敏是70后、80后的女神，我记得我小学的时候，她红到所有的男生都哭着喊着长大要娶周慧敏
她在80后心目中地位高到什么程度呢？
就是我们小学的时候，铅笔盒，小桌板上全部贴满周慧敏的照片，败敏神教，每个女孩都留和她一模一样的发型，而男生梦中情人的类型都是她这样的，女生名字里只要带一个敏字，长得又不丑的话，就会被力捧做班花
谁让你是小敏敏啊～～～
我们这代人赶上了周慧敏的颜值巅峰，在她神隐的几十年里，偶尔还听到她的消息，就是和倪震分分合合的虐恋
她突然出来开演唱会，看完视频真的很难不惊掉下巴一地
我在群里问姐妹们，出道30年，周慧敏胖过么？
“没有”
“没吧”
“有么？”
“可能很会藏肉吧”
“毕竟这个年纪了”
我的印象里她是从来没胖过的，在网上找了半天，只找到一张她自称史上最胖，胖脱形的照片
这是她49岁时的照片，也就是3年前，脸蛋是发福了，也有发型的关系，但仍然看上去不像一个50岁的妇人。
我看了她49岁发胖时的全身照，其实只有胳膊和下巴胖了，下半身光看腿，仍然和她30岁时差不多。
为了筹备30周年的演唱会，她提前一年就开始减肥，就像她自己跟媒体说的那样，上了年纪，不能做任何短时伤身的减肥，只能健康，慢慢来，塑形为主。
她的发胖峰值体重是118斤（165cm），昨天演唱会上的状态是88斤，但你知道，女人过了三十，减肥就不是跟体重较劲了，最大敌人，是松弛下垂脱型。
我认真的扒了所有对周慧敏如何保持年轻和身材的采访，50岁脸能保持在这个状态，必然是靠医美了，那么身材呢，总不见得，年年都去抽脂拉皮
我有放大了她在演唱会现场的大腿细节图，你知道抽脂会造成皮肤表面坑坑洼洼的，很难平整，很多维密超模去做了抽脂，腿的曲线其实细看能看出不平整，尤其是打光。
我很八卦的放大看了，并没有，她的腿不像是抽脂抽出来的，还没出现松到皮肉分离的状态（听我一句劝，上了年纪，宁可胖，都不要瘦到青筋暴起，皮肉分离）
虽然她的腿部曲线还是没法和莫文蔚比，但毕竟52岁了，也已经是惊人逆龄的状态了。
看了看港台媒体的采访，发现她分享过自己的减肥塑身的经验，说起自己年轻时，完全是躺在基因上，底子好，使劲造，爱吃甜食，不吃点小蛋糕小甜品，心情不好。
后来上了年纪，在营养师的劝说下，干脆就借了，饮食全都改成了高纤维，戒断了高盐，高糖
之前我们也写过断糖👇
戒断高盐也写过👇
认真的扒了全网她在30几岁、40几岁分享过的身材管理经验，发现和我的理念很一致，她总结了多年来坚持不变的生活方式
1、只塑身不减肥
她常年控制在110磅，最胖的巅峰时期，胖到了130磅（118斤），但经过减肥塑形，瘦回98磅（88斤）之外
她也说上年纪了代谢慢，身体容易松，但不能太瘦，太瘦容易显老，所以，塑身比减肥重要，没必要跟体重较劲，反而要多关注自己的条感，曲线。
2、睡不好会胖
这一点我们惊人的观点一致，女人的美貌是睡眠养出来的，睡眠不好会影响内分泌的，她说自己这么多年保持年轻的状态，跟她和倪震都有午睡的习惯有关系，尤其是周末，倪震很爱午睡，经常会懒洋洋拉着她一起午睡。
她还说起倪震有个习惯，会收集她睡觉时落在床上的头发，收在一个瓶子里，心细如发。
3、代谢变慢了，全面改吃高纤维
这一点我真有体会，每次我说起上了年纪放个屁都费劲，年轻的小朋友都不理解，你们到了年近40岁的时候，就知道什么叫肠动力不足，脾虚，喝水都胖，饿死肚子永远都平不下去。
周慧敏早年非常爱吃高碳水，高糖高油，吃甜食会让人快乐这件事是有科学依据的，所以当演员歌手那么辛苦，演艺圈如同负能量吸收器，能在风口浪尖活下去的女人，早就跟仙人掌一样，浑身上下吸满毒气，日子哭着过，还能笑出来，没有超强大的情绪调节能力，别说能红几年，就连活下去都艰难。
我今年突然胖了20斤，在过去十几年里，我的体重保持在80-88斤，我矮，158cm，刚刚做完体检，飙升到了104斤，真是可怕。
本来已经减回到两位数了，结果最近三个月，为了试吃月饼，前前后后吃了12次，每次十几只流心奶黄，最后一次试吃完，连我妈都看不下去了，我妈在群里说你能不要吃了么，再吃下去你的胆固醇真的是要爆表
自从月饼定版以后，我就开始全副武装严肃减肥了，不和体重较劲，80、90、100都不重要，但我至少要把我腰围瘦回去。
我最瘦的时候腰围58，现在激增到75，你说说看，我那么多牛仔裤弹性可真好，我最近买了两条7，还是穿24号，但腰已经要靠吸气了。
昨天我写了抗老抓重点的三大块笔记👉《你看她的脸,敢嫁比自己小的丈夫,就得有钱拉皮整容啊》
今天我不分享经验，因为瘦下去至少也得2-3个月
我只晒装备和过程中的感受，可能因为我也上年纪了，对于周慧敏的身材管理经验，无比认同，道理朴素，做起来可真是一天一天都要和巨大的惰性做对，比如我今晚就只吃了苦瓜！！！
一大盆苦瓜啊！！！
为了减肥我把我每天工作的办公桌都改成立式+自行车脚蹬的了
在青汁+酵素+一盘苦瓜+一盘空心菜+脾胃油揉肚子+1碗酸奶加谷物的神助攻下，我今天拉了三次粑粑，没有拉肚子，都是健康的粑粑，又多又健康
此时此刻半夜11点半，我肚子上正带着懒人瘦减肥带，十指飞快打键盘，要减肥，就要认真一点嘛
好了，言归正传，简单粗暴，我今天不会写效果，因为还没到可以分享效果的阶段，我恢复懒人瘦也才没多久，每天都在群里打卡
今天我只简单晒装备，分享下痛苦的过程
（1）
只塑身不减肥
我的塑身装备：
铁裤子
懒人瘦腹带
懒人瘦手臂带
懒人瘦减脂裤
等我减肥成功我会详细写，确切的说时塑型
我不看体重的，我就看腰围、腿围和上臂的围度
我现在是每天早上洗完澡都会做一次懒人瘦腹带+手臂，腿是要穿裤子的很麻烦，所以我一周做三次。
腹带按官方说的一天一次就够了，但是我上年纪了，肚子松，所以我一天做两次，早晚各一次，但一次强度大一点，一次强度弱一点，如果吃不消了，就做一半不做了。
我早上那次一般强度比较大，但我并不耐受，我不像很多老业主能够开到110，号称震到差点漏尿，我到现在也才慢慢从44增加到今天的68，已经觉得很激爽了。
早上那次我开的高一点，68左右，还在逐渐加档，晚上我舒缓一点，55以下，有时候会做的太猛，半边腰酸到像抽筋，我就只做半次。
手臂我更不耐受，我一般早上做一次手臂外侧的肉，晚上做一次内测的肉，目前以我的承受力，只能开到25以下，就已经麻到手指头都有电流感觉了。
我平时做肚子的时候，是工作，涂脸，做面膜，一心多用的，打字也不影响，比如现在。
但我做手臂的时候，就只能耍手机，或者看电脑，并不能打字，因为我的指尖都麻。
当然我算比较敏感的人，可能有些人麻木感觉不到。
我的经验是，如果每天早晚，连续一周，你的腰两侧就会有感觉了，肚子正中间不震动，只是腰两侧和后背，所以两边很容易就凹进去了
我现在虽然肚子还是很胖，但是吸口气已经很明显腰两侧凹进去了。
手臂效果更明显，每天两次，2周，内侧收紧还是能感觉到。
我下周量一下，否则不知道瘦了多少，等我瘦回去再来报告。
裤子我之前写过⬇️
（2）
睡不好会老会胖
会神经衰弱
我的深睡装备：
熬夜茶
甜梦油
檀香岩兰草睡眠喷雾
薰衣草月光海睡眠喷雾
灵芝蒸汽眼罩
我睡前大保健是肚子上拴着懒人瘦减肥带，一边弄各种脸啊头啊腿啊擦暖宫皇后油啊什么的，无论多晚睡，我都要做一整套，越做越顺溜，速度越来越快了，就跟炒菜一样，几个菜一起炒。
如果你跟我一样白天有喝熬夜茶的话，晚上会睡的实一些，并不是直接催眠的，睡眠会更瓷实。
甜梦油个体差异相当相当大，我没想到我妈妈效果会那么好，我两三滴根本没感觉，可是我妈打电话跟我讲，她3滴就能入睡。
我妈60多了，以前睡觉是9、10点上床，只能睡到1点多就醒了，翻来覆去睡不着，再睡着要到两三点，四五点就醒了，整个睡眠是断断续续的。
她跟我说自从用了这个，睡眠变完整了，中间不会一两个小时就惊醒。
但我也有2个朋友对甜梦油无感。
昨天有人跟我说，她用檀香岩兰草睡眠喷雾效果极好，远远超过了甜梦油，那我就很困扰了，因为我都是用喷雾+油的，我没有单独用过不知道啊
我打算单独整理收集大家不同体质的反应，再单独写一篇睡眠调理日记
（3）
管住嘴
多吃高纤维
少吃不吃
高糖高油高胆固醇
我高纤维增代谢装备：
各类青汁
酵素
大马士革三型玫瑰
无糖酸奶
消耗内脏脂肪的瘦腹丸
各种高纤维的菜菜菜
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