她连这事儿都爱做,严重怀疑她虚报了年纪

我很怀疑她真实的年纪

如果不是这档子真人秀节目

我还以为她这个年纪，还都在蹦迪吃辣条呢

可能是之前看过她拆快递山的梗

对她的印象就是

我们95前和他们00前，

真不是一代人

完全就是个垃圾食品粉碎机啊

啥不健康就吃啥

吃播吃的那都是些啥啊

麻辣烫？

凉粉？

鸭血？

还有她的吃泡面梗

也是深入人心啊

她在我的印象里，一直还活在使劲造，使劲疯玩儿的年纪，怎么突然走起了我姥姥的养生路线？！

祖儿是被乾坤大换头了吗？！

在最新的综艺里，98年的祖儿，人设大反转

突然从快递山、零食王、吃播教主、用耳钉抠甲沟炎

各种皮小孩梗，突然变成了老阿姨养生梗？！

24k金“萝莉身，老人心”

不仅老阿姨打毛线，

红豆包挂脖子上祛湿，

一边看剧

一边毛拖鞋伺候

脚盆里放的是艾草足浴粉

跟别人说起自己的红豆枕，满满养生经

她不是在跟你开玩笑

是真的泡脚打毛线

我简直怀疑

祖儿你真的是98后么？

你真的不是78后么？！

你这个暴露年龄的养生癖好

简直是年龄暴露贴好么？！

OMG

泡完脚还要拉筋

你简直能想象到

她50岁以后

广场舞领队的英姿

跟我妈一样

说起自己的足浴包

滔滔不绝

为什么我觉得

祖儿的人设180度大转弯呢？

哦

原来是老妈强迫

祖儿是被老妈强迫，我们是被老板强迫

谁让我们公司有个养生狂老板呢

把我们都拖下了养生坑

你看看她一大早起来就开始按摩脚

场面香艳，搞不懂的人还以为她在干嘛呢

感觉以前泡脚都是妈妈辈才做的事儿

现在咋全明星流行泡脚，70后泡，80后泡，连90后都边泡脚边追剧，是这届年轻人太虚B么？！

脚有这么重要么？

还真有～

老话说，脚是我们的第二心脏

说的并不是脚本身有多重要，而是脚是我们浑身心肝脾肺肾亚健康信号的第一站

我们的身体是世界上最精密的仪器，每一个身体脏器都有一个全息反射，你可以从这里面得到一个身体发出的sos信号，那就是脚。

上病取下，百病治足，脚是单独的一个反映全身信息的反射区。

过年我去奶奶家串门（收压岁钱），就看奶奶熟练的撕开一个艾灸贴，啪唧贴在脚心，

我当时还嘀咕说“奶奶，我们都贴腰贴肚子，你怎么贴脚上啊”

奶奶眯着眼睛笑说，“树枯根先竭，人老脚先衰哟”。

也是，咕咕也总贴双脚涌泉，我经常搞不清楚自己到底是热感冒还是冷感冒，咕咕就会说无论热感冒冷感冒，还是熬夜虚火导致嗓子疼头疼，贴涌泉不会错

脚是身体上离心脏最远的地方，如果身体机能出了什么问题，血都沉在脚上回不来，这毛病就来了。

平时总絮叨说多动多散步可不是瞎说的，把血运作上来，身体机能才能跟上，所以说脚是第二心脏。

中西医之争，根部的差异，是在于理论基础

西医是靶向精准，中医是生态调息

这么说，你可能没有直观的理解

举个例子你就懂了

比方说，你得了个瘤子，现代医学如何界定“治疗成功”？

是以病灶消除为第一优先级的，也就是说，你因为长了个瘤去看病，那么西医的方式是瘤子切除=治疗成功。

切除以后，周围再扫描下看看有没有扩散，没有扩散，完美，康复出院。

至于你的身体会不会再长出瘤子，不归这次治疗的管辖范围。

同样这个瘤子，中医是治不了急症的，你得先去西医做手术切除，中医能做的是，在瘤子长出来之前，调理你的“土壤”，把你的体质调理成不适合瘤子生长的环境，当你已经长出了病灶，符合手术条件的话，西医先切除，中医再来调理你的整个内循环，调理你的土壤不要再长出坏果子了。

所以，不要指望中医去避免你做手术，中医救不了急症，预防、缓解症状，配合西医治疗是关键。

中医所谓的体质调理，和西医所谓的免疫力增强，并不冲突，翻译成人话，都是改良土壤，让树长得更茁壮，就更经得起风霜雨雪虫害，不容易说病就病了。

我印象很深刻，有次娘娘在节目上说，他们家一家三口一年四季都泡脚，就连等等和小花有任何不舒服，都知道主动要求泡脚。

有次等等鼻子堵了，就指着自己的鼻子跟妈妈说，我要泡脚

甄嬛就给儿子用艾叶泡了脚，泡完立刻鼻子就通了，穿戴好衣服，再送孩子去上课。

一看就是高手，初级入门的人会晚上泡脚，高手才知道早上泡脚更好。

尽量不要在睡前1个小时内泡脚，会让你气血翻涌到睡不者。

我们身上360几个穴道，脚底有60几个穴道，脚底八大穴位，24个反射区直接影响着全身的器官。

拿刚才甄嬛说泡脚能缓解感冒来说，也并不是伪科学，我亲身经验，因为着凉感冒而塞住的鼻子，泡脚活血旺气血，确实能通鼻子，头疼难受症状也会缓解

当然泡脚并不是万能的，感冒的原因也有很多，增强免疫力也不是一天两天泡泡脚，喝喝茶，就能迅速改善的体质，我看咕咕刚才在小号写了《你再打俩喷嚏,就要被抓起来了》，讲的就是她久病成半医，早就摸索出一套，从第一个喷嚏开始，把感冒镇压在萌芽之际

你看看她的囤货👇

最近阿姨来收拾，把所有的足浴药粉包、黄精、灸贴，全给她塞箱子里去了，一打开柜子，撒一地

咕咕吐槽说，常年出差，累到一天就睡4小时，如果没有灸贴和熬夜茶，超过3天的差，必生病，溃疡算轻的稍微一累，马上发烧扁桃腺肿成大核桃

我前两天发热37度1，多尴尬的体温啊，高不成低不就的，这算是发烧么？

如果是平时，我直接清补凉+熬夜茶，咕嘟咕嘟，像牛喝水一样往身体里灌，使劲尿尿，基本上1天体温就降下来了。

但是好死不死的来姨妈了，整个身体是火包寒的状态

刚才看咕咕写的小号，才知道她跟我一样，一模一样因为大姨妈不能喝凉补的，上火上得嗓子着火

我只能很虚B地请假在家瘫痪，一边姨妈冻住了似来似不来，一边又不能喝下火的清凉补，只能瘫在床上捂汗捂得很绝望

“咕我又要请姨妈假了，我就吃片感冒药自生自灭躺3天就好”

咕咕秒准假，给我发了一段她的视频教程，让我姨妈不肚子疼了以后，每周照着做2-3天，就不那么容易病了

增强抵抗力，从脚开始，总结下来，你需要提前准备的是👇

草药足浴粉+泡脚盆

温脘油+刮痧板

药灸贴（红花 蕲艾都可）

多功能按摩仪

今儿我不出虚汗了，好多了，照着咕咕的视频，老老实实做了一遍，虽然你感觉身体阳气足了，但提问竟然并没有升高，反而很稳定的在36.5-36.8

给你们来画重点：提高免疫力，从脚开始

第一步

每周2-3次

草药足浴/泡澡

活气血

排湿气

增强抵抗力

“副作用”：竟然还瘦了

第一步，先找一个你最舒服的状态，什么都别看，用手机定上半小时的闹钟，泡脚。

这是咕咕的小肉手，你看咕咕的泡脚桶，加热特别慢，羽心堂那么细的药包放进去，药气都还没渗透出来，要等一会

水颜色到这个程度就ok了，放了2包

开泡

水的颜色会越来越深

泡脚1周7天，最多不超过5天，为最佳频率，过犹不及。

姨妈期慎重，如果你本身就出很多汗，就不要再泡了

水温根据个人的体质，泡到微微出汗最好，不要出大汗

这个泡脚粉内容物太细了，每次一打开，就飞粉飞得满脸，感觉像漏了一样

好处是，药气渗的效果也好。

用这种饮片级的草药来泡，效果和X书上几块钱那种草药差很多的

饮片级的意思就是喝的，入药的，食用级的，

我用的是羽心堂的玫瑰佛手，泡澡泡脚都可以，两用的

跟外用级的效果还是差很多的

把药粉包放到水里之后，浸泡一会儿，然后在水里捻开，会感受到药粉迅速溶于水，会化掉

所以如果你是泡澡的话，看看咕咕之前泡澡的效果，泡澡她会用3-4包，如果2包也可以，只是要多泡一会儿才会变成草药汤

饮片级说人话就是你的洗澡水，泡脚水可以喝，哈哈哈

一般咕咕泡完，水还热着，就让咕夫来泡二汤，其实二汤比较浓啦

你看水色就知道了

咕咕是泡澡酷爱者，她不喜欢单独泡脚，并且她很讨厌电动足浴桶，经常在群里diss我们买足浴桶，虽然她自己也买了，只是很偶尔才用，因为真的设计很不人性化，如果你真的要用电动泡脚桶的加热功能，等你都凉了水还没热起来，这么重的桶就算带了轮子拖来拖去也是很费劲

所以如果你有条件，直接泡草药浴效率最高，如果不喜欢泡澡，直接用木桶更简单，电动的反而使用麻烦

那用活血的草药足浴粉泡，要泡多久呢？

我知道你们对于泡多久其实没有概念，如果是不是泡澡，只是坐着泡脚的话，30分钟最多了，最好是泡到腿肚子，三阴交。

如果是泡澡的话，那时间就很短，时间长了容易胸闷，有人7、8分钟，有人15分钟，总之不能太长时间。

气血两虚、心阳不足的人，其实更适合早上泡脚，因为泡脚的时候血会到四肢、头和身体，泡脚的药粉，有助阳的作用。

如果体虚的人晚上泡脚的话反而用以睡不着，晚上泡脚适合没有那么体虚，需要解乏的人。

当然啦，我是很懒的，想起来就泡，洗澡的时候脚下放个桶顺便泡下，这么两天打渔三天晒网的，还是有用的，坚持泡的时候，不那么容易生病，即便上班下了车，走进公司楼里那段路被夹雪的冷风吹得眼睛疼，也没那么容易就马上感冒

羽心堂泡浴粉

限时折扣

原价229元（玫瑰佛手）/169元（野姜花）

折扣价201元（玫瑰佛手）/149元（野姜花）

咕咕有次在纽约，出去街拍，冷得冻僵，回酒店泡澡，一缸子用7包蕲艾，实在是寒气都直接钻骨头疼

她在北京泡药浴就没那么下手狠，她从来都欺负咕夫，她泡完咕夫泡

其实泡澡浑身气血循环更好，还很省时间，我家没有盆浴，只能坚持多泡脚了，拿出20分钟看剧的时间泡泡，一周3次错开经期，连续2周以上，很神奇的是，我竟然瘦了

之前看张嘉倪说每天泡脚，连续泡多久，瘦了7斤，我还以为是骗人的，没想到我自己泡脚，竟然小肚子都下去了，不知道和我一直在喝紫苏祛湿解毒有没有直接的关系

注意看咕咕的手势，这种很细的饮片级药粉，最好用手捻一下

北方暖气很足，屋里热得很不得穿短袖吃冰棍，所以泡脚不会着凉，出汗反而是好事。

但南方的姐妹，屋里要是阴冷的话要注意一点了

我同事之前都买六七十块钱没牌子的足浴包，拆开都是草那种，后来换了这个贵的，没收到之前还一直叫贵贵贵贵贵，后来去阿原看了价格，从此闭嘴，再也不说羽心堂贵

原价229元（玫瑰佛手）/169元（野姜花）

折扣价201元（玫瑰佛手）/149元（野姜花）

阿原一个跟羽心堂足浴粉成分和质地七成接近的药粉包，按袋卖，羽心堂是30包啊！你算算这个价格，便宜得要死

阿原的卖法是一小袋卖给你，让你闻药味，然后泡脚

我对比过，真是差不多的，实在是太会营销了

最近突然降温了，北京下雪、武汉下雪就连杭州都下雪了，倒春寒

我有个富婆同事，她说她之前买的是她的中医Y大夫的足浴包，300多块钱，因为药放得足，泡完气血旺

后来拿了两袋我的羽心堂去用，用完就不声不响直接换了，不过她是富婆，我卖的是羽心堂的野姜花蕲艾相对便宜，一百多的，她还是买贵的那个玫瑰佛手

这俩最近因为降温，咕咕把所有御寒装备都做了限时折扣，鼓励大家好好保护起来，千万别生病

第二步

脾胃油涂脚底

懒人上按摩仪

穴位按摩

强健脾胃

脚底按摩是非常非常重要的，虽然听起来很土，但是真的是一个会改变你一生的好习惯

我本来是想教你们怎么用刮痧板按摩穴位，咕咕说拉倒吧，她们根本没心思学，也没时间，你就教她们最懒人的方法👇

泡完

涂油

按摩

贴灸贴

按摩

结束

我想也是，叫你们用刮痧板按摩，简直是我姥姥上身

年后开工了，谁能拿得出那么多时间做脚的按摩啊

好吧，那就一切懒人方法，从简

早上或者晚饭后，泡完脚擦干，拿出你脾胃油，这个很重要，别的油没用，因为这个不是介质，是疗效油，我也是羽心堂的药师教我的，涂在脚掌脚心

是强健脾胃，帮助你所有吃的滋补的东西，能更好的吸收运化

我让咕咕给我拍个视频，她一上来就闹乌龙，打开一瓶脾胃油

结果一滴都没了。。。是个空瓶

用温脘油，就是脾胃油的学名，涂脚心脚掌，是能够起到安眠，提高睡眠质量的作用，这个隐秘的用法，我也是最近才get的

把油滴在脚底板上，用手搓均匀搓热👇

尤其专注一下对脾胃很好的穴位，太白穴，是脾经的原穴，针对脾虚调理的大穴，有健脾生清、利湿止泻的效果。

如果觉得痛，说明脏腑已经不通了，但是气血运行还是比较通畅的，这样的人按摩足底，保健效果是最好的。

咕咕一手录视频，一手拿油

没有手按摩

你最好用刮痧板，

在脚心刮一刮

她就只能边拍

边自己搓自己演示了

灵活的肉jiojio

对搓搓热，

搓到整个脚底板微微发热

歪个楼，脾胃油的气味非常非常喜欢，是我最最最喜欢的一款油，虽然是个大复方精油，但是完全不甜不香，是一种非常深邃沁人心脾的有层次感的药香，会闻上瘾

搓完以后，放在按摩仪上专门对着脚底的穴位按摩，你需要不断调整位置，来找到最大力度的按摩

这个按摩的仪器会发热的，差不多10几分钟就会脚底心热了

咕咕最近早上闹钟响了，眼罩都没摘下来，就让咕夫把按摩仪放脚后跟，先伺候她做完按摩再起床。

脚麻的人说明脾虚得比较重，而且气血不足，抵抗力差，按摩时候要轻一些，最好同时吃一些铁元之类的，补充气血。

带着油按摩完再贴上灸贴，双脚涌泉是最不挑人的穴位了

咕咕的黑历史，贴成了这样。。。

这虚浮肿成这样的胖腿，也没sei了

涌泉穴，你用力弯曲脚趾时，足底前部出现的凹陷处就是涌泉穴。

涌泉穴是肾经的首穴，灸一灸可以舒缓神经紧张，扩张血管、促进血液循环、加快毒素排出、降低血液黏稠度。

往年这个时候北京不会下那么多雪，今年也不知道是怎么了，又下雪了

更可怕的是要降温，我们都已经复工了，因为气溶胶传染的问题，大楼里都不能开中央空调，全公司每个人都是揣着灸贴去上班的，全靠红花灸救命

咕咕说我们要低调一点，不要又被品牌方发现偷偷做月装促销，否则货那么紧俏的季节，品牌还捐赠了一批要送去方仓医院，我们这么做活动，是会被同行举报的，大家俏咪咪的买，24小时就结束，不要大肆宣扬

红花灸贴3盒装

月装来啦

原价567元

活动价349元

终于说到了懒人按摩环节，我们再来重温一遍，咕咕的胖脚教程👇

脚底按摩我看外网上有个我订阅的湾湾健康节目，有医师讲要是你自己按不到足底，或者没有力气，又或者不会按摩，就可以用一个球代替。

咕咕是第一批收到的，她买得早，我们还在观望，她就给她妈和自己买了一台

重点是竟然还能按摩背部

它里面是两个圆盘，前面的上面小凸点很多，专门按摩前脚掌，深入酸痛处，后面大轮子按摩后脚底，使用方式也很自由，哪里想按了，就挪过去。

相当于一个断情绝爱的足疗师，24小时贴身在你身边，还不会絮叨你办卡。

正、反面揉捏+敲打+加热+滚轮凸点

虽然比人手的差点，但力道绝对不含糊，按压穴位也很精准，什么都不敢，能让它按出一身汗。

感觉

嘶。。。。。。

哈哈哈哈哈。。。。。。

舒服

上面这个罩子，是冬天保暖的，可以随时取下来，清洗也方便。

开机之后15分钟自动关还挺智能，但咕咕每次都嫌弃15分钟太短，她每次都做两次

先做足底，再做脚踝，再做腿肚子，还没做到大腿，就得起床了

操作简单到我奶奶都会用，机器上一共就两个键，上面这个长按，就可以开机了。

咕咕一开始很傻

不知道这个小蓬子可以拆

一直都脚伸在里面

后来群里老业主说

蓬子可以拆下来

可以放被窝你按

她仿佛打开了新世界

赶紧擦干净抱上床

开始按摩堵得厉害的小腿肚子

你有没有觉得

咕咕的腿比之前细

泡脚+按摩确实会让你的腿变细的

紧实了，经络不会堵那么厉害

也不会浮肿严重

她之前一累就脚肿

虽然不至于一按一个坑

但小腿经常很粗

腰酸背痛了，坐在椅子上就可以把它竖着放

按摩腰

竟然还能按摩大腿？！

肚子不可以用，绝对不要试，

不要问我为什么

你有见过有人

把一个盆扣在肚子上的么

也太奇怪了吧

总算brief完了如何从脚开始，增强免疫力的视频教程

懒人可以再看一遍视频，简单的不得了，只有1分钟

👇

敲黑板总结就是

1、泡脚

2、涂油

3、按摩

4、贴灸贴

5、按摩

6、穿袜子走人

是不是傻瓜都能记住？！

懒人式养生，最好是躺着就能养生，早上眼都没睁，我老板的老公已经把按摩仪塞进被筒，靠按摩把老婆震醒

真是服了这波懒精操作

歪个楼，说个好玩的梗，坚持泡脚的祖儿，还是秋裤爱好者，别的明星巴不得能少穿就少穿，能多瘦就多瘦，她却比你妈还操心，不厌其烦叫你穿秋裤

如果有秋裤协会的话，她和大甜甜简直就可以蝉联秋裤协会代言人了

穿秋裤，勤泡脚，你猜怎么着？

越泡越瘦

气血循环好，

人家穿三层秋裤，

还是比你腿细！！！

连98后都开始朋克养生了

怪不得我们90后

前浪死在沙滩上

入群才有的秒杀

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